|
修炼亲子有效沟通的“法宝” 美国青少年教育机构主席吉姆·博恩斯（JimBurns）认为，最好的家庭教育三分之二是教育父母，三分之一是教育孩子。要想进行有效的亲子沟通，家长要做到四个转变。
每一位养育孩子的父母都要经历种种拉锯战。从起床到睡觉，从消费到娱乐，各式各样的生活冲突、学业冲突，亲子之间到底谁说了算？父母要明白，他们最终希望孩子会是最后的赢家。与孩子争输赢，注定两败俱伤，没有未来。 父母效能训练（parent effectiveness training，简称PET）课程的开发者，美国的托马斯·戈登博士（Dr.ThomasGordon）指出，家长在冲突之中，在理解和尊重的前提下，使沟通“没有输家”。那家长应该怎么做？一是不争控制权。其实谁说了算并不重要，有时家长一定要孩子认错，让孩子听自己的，但孩子有时只是回避冲突，大多数是“口服心不服”。二是找共识。比起争论，家长更应该希望和孩子达成共识，有一致的愿望和想法。对于诸如学习、消费等方面的冲突问题，其实双方都有解决的愿望，可以一起商议、拟定规则。三是主动解决。问题需要双方解决，家长保持温和而坚定的底线，与孩子互相监督，寻求一个双方都可以接受的解决方案。
1.情绪“冷处理” 首先，家长有消极情绪时，暂停沟通。毫不夸张地说，家长在沟通中的“脸色”决定了亲子沟通的质量。《2016年度中国亲子教育现状调查》显示，约87%的家长承认自己有过焦虑情绪，其中近20%是中度焦虑。亲子沟通时，父母的失控情绪很有可能会让冲突升级。 其次，孩子有消极情绪时，也暂停沟通。2014年2月18日晚9点，湖南省娄底市新化东盛网吧，14岁少年肖某英捅死了父亲。他在日记中写道，父亲对他的要求非常高，这让他压力很大。他曾亲眼看到父亲打母亲，父亲也经常打他。父亲的暴躁脾气让他既害怕又愤怒。孩子的心理承受能力往往不如成人，家长要多观察孩子，比如孩子在争吵中的表情、动作，如果发现孩子面红耳赤、愤怒或情绪低落，以及有其他情绪不佳的表现，就应该暂停沟通，等孩子心情先平复，以后有机会再询问。 另外，双方都有消极情绪时，更加不能沟通。家长可以尝试用一些办法调节冲突时双方的情绪。一是降低音量法。家长可以用低于平常说话声音的音量来批评孩子，“低而有力”的声音会引起孩子的注意，让孩子更能接受家长的话语，这种低声的“冷处理”，其实比大声训斥、失控吼叫的效果要好。二是转移注意力法。当消极情绪来临之时，家长可以通过深呼吸、转移注意力，甚至暂时离开现场等办法来调整自己的情绪，但冲突过后，情绪平复时，一定要注意主动沟通。三是“第三人”解决法。亲子冲突受家庭环境的影响，家长可寻求家庭其他成员或其他亲友的帮助，甚至寻求老师的帮助，但要注意保护孩子的隐私，不然会适得其反。四是积极暗示法。当与孩子发生冲突时，可以回忆孩子的优点，暗示孩子未来的可塑性，将这个问题当作孩子成长过程中微不足道的一个小障碍。 2.事后“热跟踪” 冲突的暂停并不代表冲突不会再次爆发，家长可以积极给予孩子关心和帮助。一是跟踪感受。孩子在争吵时有怎样的心情，会不会愤怒、焦虑，都需要家长事后去关注。二是跟踪认知。孩子会不会在事情分析上有一些错误的“归因”？例如，家长不让自己购买高价的消费品是因为想省钱，有的孩子还认为家长禁止自己晚上出去是瞎操心，认为家长批评自己学习差是因为没面子。三是跟踪解决策略。有些亲子冲突是需要帮助、主动解决策略的，有些孩子假期生活作息不正常可能是因为无聊，而孩子缓解无聊的方式就是上网或出去找朋友玩；有些孩子学习不好，可能需要一些学业的辅导或帮助，家长可以多想想办法，帮助孩子解决问题。四是跟踪关系。冲突之后，父母和孩子的关系好不好，有没有因为争吵而影响亲子关系？如果影响了，家长应该怎么修复？例如，家长可以通过坦承错误和改进做法来修复受损的亲子关系，也可以增加一些家庭外出活动的机会，拉近彼此之间的距离。 |
|
|
