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肝脏是人体健康的守护者，也是体内的“化工厂”，日常进入体内的有害物质都需要通过肝脏进行分解和代谢，可以说肝脏为我们的健康付出了很多，肝脏是体内重要的器官之一，与其他的器官在工作方式上有所不同，即使在工作种受到损伤也不会发出任何声音，只会默默承担，只有承受到极限了，才会发出微弱的信号来暗示我们，但这时往往已经到异常严重的地步，早已是伤痕累累。所以，肝脏的健康，平时要学会呵护肝脏，尽量远离不良习惯以及不健康饮食。  医生提醒：2种伤肝蔬菜，不想肝受损尽量远离，别不当回事1、无根豆芽豆芽是常见的一种蔬菜，因为蕴涵的营养价值及其丰富，广受消费者喜爱。不少人在熬汤补充营养的时候都会买点豆芽放入汤中，以此用来提味和增加精华。近年来，为了迎合消费者，无关豆芽开始出现在市场，解决了难以清洗的问题，因此更受消费者喜爱，但是无根豆芽并不适合所有人群食用，对于肝脏不好的人说尽量少食用，主要是无根豆芽在培育过程中会放置一下化学成分，才能保证豆芽不生根，若是频繁食用，豆芽中的毒素就会被堆积在体内，影响到肝脏的排毒功能，加重肝脏受损。  2、蕨菜蕨菜是一直特殊的野菜，蕴含着大量人体所需的一些维生素，虽然蕨菜的营养以及味道都比较好，但是处理起来会比较麻烦，若是处理的时候不细致，很有可能会引起肝脏受损。主要是蕨菜中含有一种致癌物质，若是处理不当，会令致癌成分进入人体。在肝脏在进行分解以及代谢工作的时候，就会攻击肝脏细胞，使肝脏细胞增加病变的几率，久而久之，会引起肝病的发生。  医生直言：日常坚持做好这3事，肝脏或会一天比一天好1、多吃五梅子肝脏的健康少不了营养物质的滋润，若是肝脏出现不适，平时可以多食用一些五梅子（五味子），有助于释放活性成分滋养肝脏，而五味子的作用较为单一，不能面对多种肝脏问题，可以尝试补充具有五味子、枳椇子、枸杞子、决明子组成的五梅甘几，多种药食同源的食材相结合，经过科学配比，有助于修复受损肝细胞以及肝组织，预防肝脏纤维化，对于提高免疫力也有十分有益，因此坚持补充五梅甘几这种物质，或有助转氨酶慢慢降至正常。  2、少喝酒我们都知道，酒并非益物，经常有人因为嗜酒被送往医院，可见对人体的危害有多大。伤害最严重的还属肝脏，因为肝脏承担者代谢的责任，酒精进入人体，需要经过肝脏分解，若是过度摄入，会影响到体内的氧气，容易导致肝脏在工作的时候因为缺乏氧气而受损。所以，为了肝脏健康也为了我们自己，非必要尽量不喝酒。 3.有规律地睡觉肝脏疾病的出现，或多或少与我们的生活习惯有着联系。我们都知道进入深夜知乎是人体的休息时间，也是肝脏进行排毒工作的时间，若是在这个时间段，我们选择熬夜玩手机、玩游戏或者是做其他事情，肝脏就不能发挥排毒的作用，长时间如此，会加重肝脏负担，导致大量的有害物质在体内堆积，得不到代谢，危害健康。肝脏不好的人，休息是很重要的，调理肝脏，首先就要做到保持规律的作息，给肝脏清洁和新陈代谢的时间，尽量在11点入睡，因为这是排毒的最佳时间，此时无法进入睡眠状态，会抑制肝脏的再生和修复能力，不利于肝脏健康，想要养肝，请早点睡觉！ |
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