  作者 ：儒风君 · 樱桃 作家蒙田说：“健康的价值，贵重无比。” 身体健康，无病无灾，就是一个人最大的幸福。 判断一个人身体保养是否得当，往往有9条迹象。 对照一下自己，这9个迹象，你中了几条？ 1 体重正常 传统中医认为：“胖人湿多，瘦人火多。” 体重过高的人，常生痰湿，极易引发其它疾病，如冠心病、高血压等。 形体消瘦的人，容易火热，耗伤气血，抵抗力变差，经常会感到疲累。 而体重正常，不是太胖或太瘦，说明身体很健康，就不必减肥或增肥。 如果体重突然发生大变化，就意味着身体不健康了，需要格外注意！ 2 睡眠安稳 常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。” 睡眠，在人体健康、体能水平、身心状态等方面，发挥着重要作用。 最健康的睡眠状态是：梦少，起夜少，一觉睡到天亮。 如果睡觉梦多，经常起夜，即便睡了很久，身体也不会得到真正的休息。 这也是身体不健康的表现。 3 胃口良好 古语有云：“有胃气则生，无胃气则死。” 胃口良好，能吃能喝，是健康长寿的重要原因。 长期胃口不好，会导致营养摄入不足，损害身体。 胃口好，说明消化功能很好，每顿饭可以进食足够多的食物。 这样才能保证营养充足，维持正常的生理功能，意味着身体比较健康。  4 肤色红润 肤色红润，代表体内血液循环速度较快，气血充足。 可以提供血液和营养物质到身体各个部位，肤色才会保持红润健康的状态。 如果身体健康受损，有气血不足、血管堵塞等情况，会导致血液循环受阻。 很多人的肤色就会比较苍白，这都是身体不健康的特征。 5 头发光泽 《黄帝内经》有言：“发是血之余，毛是气之余。” 头发的生长脱落，润泽枯槁，往往依赖于精气血液的滋养。 越是气血充沛、身体健康的人，头发越是乌黑有光泽。 反之，气血不足，身体有疾，头发就会干枯发黄乃至稀疏脱落。 6 排便规律 排便是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。 排便不规律，容易造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等问题。 身体保养得当的人，每天基本都排便规律，不便秘不腹泻。 说明肠胃功能、消化系统良好，都处于健康的状态。 这种人一般都会比较长寿。  7 精力充沛 充沛的精力，源于健康的体魄。 一个人精神充足，活力满满，说明他的肾脏能提供源源不断的能量。 同时，也说明他心态乐观，对任何事情的态度都积极向上。 精力充沛，不容易感到疲劳，也是身体健康的一大特征。 要是总觉得浑身无力，做什么都提不起劲，则意味着身体健康存在一定隐患。 8 坚持运动 《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹。” 坚持运动，生命力才能持久，才会有旺盛的活力。 长期缺乏运动，器官机能会大幅下降，各类疾病也会随之而来。 坚持运动的人，比不运动的人身体健康，患病几率也低，这是众所周知的事实。 9 性格开朗 《博物志》有言：“心愈开，年愈益。” 一个人的性格越开朗，身体越健康，越是能延年益寿。 不难发现，很多长寿老人，他们的生活习惯并没有非常健康， 但有一个共同的特点就是，他们性格开朗，情绪稳定，心境豁达。 这样的人，不易患慢性病、重病和精神病，即使患病也能迅速恢复。 文末点个“在看”，儒风君好喜欢！  |
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