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考试取得了好成绩——哗，我幸福得像脚底踩了一朵会飞的云。 老师！他把我的书弄倒地上了——哼，我很生气，心里有一团火。 我今天没有及时完成作业被批了——哎，真是悲伤逆流成河呀！ 在学校和同学打架了，走到家门——心都快害怕得跳出来了。
（来自网络图片） 这以上的情形你是不是很常见呢？ 每个人都会有情绪情感，人最基本的4种情绪就是：快乐、愤怒、悲哀、害怕。 情绪有哪些 先来找找你都知道哪些词语来形容这4种情绪： 开心：眉开眼笑、乐不可支、兴高采烈、喜上眉梢、笑逐颜开、嘻皮笑脸…… 生气：暴跳如雷、气急败坏、火冒三丈、怒气冲天、气冲冲、勃然大怒…… 悲伤：蓝瘦香菇、泪如雨下、悲痛欲绝、悲恸万分、扎心 害怕：瑟瑟发抖、心惊胆战、心惊肉跳、哆嗦、惊慌失措、提心吊胆、战战兢兢 （备注：同学们你们可以找到的绝对不止这么多……）
其实情绪肯定不止这几个，情绪的存在让我们感受着这个世界，其实他们都是我们的朋友，只有与情绪当朋友，我们才可以更好地爱自己，爱别人。 负面情绪来了怎么办？（对自己） 负面情绪来了，我们对自己要管理起来，用积极的态度做正确的事： 如：小云同学经过我的座位，把我桌子上的书都碰倒在地面上了，没有道歉也没有捡起，头也不回就走了，我很生气。 对自己处理： （平复情绪）书掉就掉在地板上了，可能他也不是故意的，我自己捡起来放好。（积极处理） 下次注意放里面一点。（反思自己） 生气也没有用，没有必要太斤斤计较。（引发正面情绪） 负面情绪来了怎么办？（对别人） 负面情绪来了，我们对别人要“非暴力沟通”用积极的态度做正确的事： 敲黑板，重点理解与运用： 1.观察：发生了什么事情？ 2.觉察：我现在的情绪是什么：生气了？伤心了？ 3.需求：为什么我会有这样的情绪？（是不受尊重、不被相信、不被理解、还是安全受到威胁……） 4.表达：恰当地表达自己的请求，让别人知道。 （记住老师的口头禅：你把握不了别人，但你可以把握自己。积极去做正确的事情。） 非暴力沟通示范： 看到卫生清洁时，我看到XX拿着扫把进行追跑，（观察） 我觉得特别生气。（感受） 因为我觉得这样很没有安全意识，而且不遵守学校与班级规则。（需求） 请XX立即停止追跑，速度打扫卫生。（请求）
（这同学图明显好于字呀！） 上面例子的非暴力与他人沟通示范： （深呼吸，平复情绪）小云，你刚刚经过我座位把我书碰到了，没道歉也没有捡起（观察）， 我很生气（感受）， 因为我觉得你很不尊重我（需求）， 希望你下次不要这样子了（请求）。 以上方法有用否？万能否？ 情绪人人会有正面也好，负面也罢，压抑情绪反而带来更不好的结果。聪明的人儿是学习学习再学习，去控制情绪，而不是让情绪来控制你。 主动去自我觉察自己的情绪，让自己能够找到自己的需要，积极地满足自己的需要。 主动去努力觉察别人的情绪，去挖掘别人的需求，可以让自己与别人更友好地相处。 不是说，所有的小矛盾都可以用上面的方法解决，但是至少要努力去积极与他人沟通，感知情绪，关爱自己的需求，自己尝试积极处理后仍然行不通，接着就邀请同学、老师、父母来帮自己吧！ 小结： 1.情绪是我们的朋友，正面情绪与负面情绪的出现都是正常的，我们不可以歧视他们。 2.控制情绪，对自己（感知情绪、关爱需求、积极处理）；对别人（非暴力沟通：观察、感受、需求、表达请求） “老师，XX吃过饭后桌子上总会有些饭粒……”、 “老师，XX骂我……”、 “老师，XX同学上课的时候一直在自言自语，好吵……” 嗯哼哼，老师不是万能的，没有老师是万万不能的，学习完，希望下次有问题，你们可以先尝试处理哟！
（猜猜这是谁画的） 作业来了…… 学生作业：请结合上课内容和以上知识，回答如下问题： 1.你从这节课中学到了什么？ 2.结合自己实际，谈一谈自己处理与他人小矛盾或处理自己情绪的成功或失败例子。 家长作业： 1.分享自己一个处理情绪的成功或失败的例子，谈一谈如何缓解负面情绪。 2.与孩子画情绪脸谱图或打印正面管教情感脸谱贴在家中，当自己或孩子情绪不好时，思考：我怎么了？我怎么让我或（孩子）感觉好起来。 （以下为欣赏图片时间）
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