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亲爱的小喜，你好： 现在是2021/12/13（一）20:03 是咱加入007的第121天。 本来准备坐在床上给你写信的，结果发现坐得屁股疼还是出来到操场上走着写着吧。 你这会儿在干啥呢？让我想想：你可能这会儿刚吃完饭和婷儿带着那一双儿女走在路灯下散步吧？路灯昏黄而又温暖将你们四个的影子拉的老长…… 还是说说今天想给你分享的事吧？ 今天有一个发现最想和你分享：就是别被自己的情绪左右。 1、别再让坏情绪毁了一个早晨，甚至一整天。 由于昨天晚上就完成了写作任务，早上便不着急。想着做点儿别的事儿，比如昨天说要看见别人，那就去做呗。 本来想着用excel在手机上统计一下。咱写作六组的作业提交和点评情况。结果就这么简单的一件事，我既然用了将近半个小时的时间。 当时因为自己浪费了太长的时间。难受了好久。差点儿因为这点儿负面情绪，毁了整个早晨。 还好，后来一想，与其在这儿跟自己过不去，还不如做点儿其他有意义的事。 于是又听了一遍猫叔的分享，内容重要，更重要的是听了他的分享，心里顿时安定了很多。 或许下次有负面情绪时，可以试着打开定投课堂的课程让这些大佬们给我来个心理按摩。 2、别再听不了负面消息 大课间刚结束领导就气冲冲地跑过来跟我说我教的六年级的学生课间操不认真，让我体育课再好好教教他们。 可能是被领导的情绪感染了，也可能是不太接受领导这样的说话方式。 当时就感觉自己心里突然起了一团火，结果难受了好久。 再后来中午开会时，班主任又说有两个孩子的家长说孩子的英语太差了，让我注意点儿。 我一想着那俩孩子上课时吊儿郎当、作业敷衍了的事，我就气儿不打一处来，没想到这时候，家长还反倒怪起我来了。 又是心头火起，更加难受，当时就给班主任说了重话。 事后想想，实在不该。 领导和同事说出这些事情，并不是为了批评，而是为了指出这个问题，好让我去解决。 当然，人嘛，被提出缺点或者说不足之处，自然就会有负面情绪。但下次尽量要让自己的行动和自己的情绪分离开。不要再干这种冲动的事，否则伤己伤人。 下次可以试着有情绪了，等他个几秒钟，然后再做回应。 3、别再让路怒症害了你  昨天下午来学校时，突然就被一辆车超过去了。心中毫无征兆的燃起一团怒火。嘴里甚至差点大骂出口。 当时自己的反应把自己都吓了一跳。还好，我及时发现，要不然真不知道要闹出什么笑话，甚至酿成什么大错…… 所以还是那句老话。再次提醒一下。不要被自己的情绪左右。 那该怎么办呢？有一个很简单的方式，就是静静地让情绪在脑中流动，观察一番然后再说别的。 好了，就说这么多吧，这会儿已经是20:40了。婷儿发来消息了，我该和她聊聊天儿了。下封信再见。 —————————————— |
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