【原】如何预防自己情绪“爆雷”？

你有没有遇到这样的情况：你的心里本来就装着事，可这时有人又来打扰你，于是你就情绪“爆雷”，给这人发火了？

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昨天我就遇到了这样的事:

昨天是周五下午放假，校车送孩子时间本来就紧张，但去幼儿园接孩子时，平时安排帮我们叫孩子的老师没有叫孩子。

于是只能是我自己跑到三楼，一个班一个班去叫孩子，又一个人领着一群人下楼。

不用说，这个过程耽误了不少时间，等我一回到车上司机师傅就黑着脸冷冰冰地问：“没人叫孩子吗？”

我：“没有呀。”

我心大，自己把孩子叫过来，也没感觉有什么，甚至看着小朋友蹦蹦跳跳的，我也挺开心，但一看他黑着脸，又听他这冷冰冰的语气，我顿时觉得自己好像做错了什么。

司机：“那你没和幼儿园这边沟通吗？还是帮我们叫孩子的老师不在？”

我：“他们幼儿园这边还在上课，都没人叫孩子。”

我嘴里这么回答着，心里却想着：好吧，果然又要怪我没和这边老师沟通了？

还没等我多想，他又继续：“这耽误了多长时间，你知道吗？和咱一块儿来的陈师傅都已经走了好几分钟了！”

不得不说顿时我的心里就更不舒服了。心里想着，不就是晚了几分钟吗？至于黑着个脸，还生气吗？快快乐乐不好吗？

可我忘了我这司机是蓝色性格：极其重视细节和规矩，所以他的时间观念非常强，在他眼里晚一分钟都可能是不应发生的大错误。

就在这时，坐在我身后的博博开始一个劲儿地对我问东问西，聊着聊那，他完全没注意到我已经烦透了……

终于，等我心不在焉地回了他几句话，想让他别再问了，结果他又整了一句：“老师，咱们一起看看《神雕侠侣》吧？”

结果可想而知，我终于还是没忍住爆雷了：“没看见这会儿我们都忙得要死吗？哪有时间看手机？”

当我吼完这些，我已经后悔了，他一个孩子知道这么多事？他只不过还怀念着早上一起聊《神雕侠侣》故事的美好时光呢……

看着小家伙一脸懵，随后又像晒了半天太阳的青菜似的垂头丧气耷拉个脑袋，我也觉得自己有点过分了。这时我更加不爽了。

随后一路上校车再没欢声笑语，我们各怀心事，校车里静悄悄的，只能听到发动机的轰鸣声。

而我的心里却翻江倒海，烦恼至极。

现在回过头来看，其实这事真不该发生。

首先，幼儿园这边老师没有帮忙叫孩子，那就我自己去叫好了，大不了晚一会儿嘛？

可是司机忍不了：明明一块儿到的幼儿园，可偏偏另一个司机却比我们早走了几分钟。

其次见他黑着脸，说话冷冰冰，我也来了气，黑什么脸？跟谁使脸色呢？可本来天生向往快乐的我，越想越生气？

就这点破事？就晚了几分钟？有啥可生气的？

最后，我烦司机使脸色，又何必选择给孩子使脸色呢？

现在想想才发现，原来当时令我更生气的还有另外一层意思：我发现这司机老想控制我，他话里话外的意思是说都怪我没有和幼儿园的老师沟通，才造成了这事。

这事已经不是头一次了，他总觉得跟你说好的事，你必须得做到，你如果做不到，他就要生气，给你脸色了？

这时我突然发现原来我俩性格里都有黄色的倔强和控制欲强的成分。

看来下次防止爆雷，就需要留意这些点了：

1，觉察自己情绪变化，及时给自己做心理疏导，避免被他人负面情绪感染和控制。

2，时刻提醒自己，无论如何我虽然无法控制别人如何对待我，但我可以选择如何对待别人。