你以为运动健身只能在健身房进行吗？已经在办公室做了一周，大周末干嘛不去户外透透气？今天小编为你搜集了一下海淀周边五座值得一爬的高山。阳台山自然风景区，位于海淀区北安河乡境内，北依七王坟，是一处以妙峰山古香道为主线的风景区，1997年开放。距颐和园17公里，面积26平方公里。阳台山山脉主峰海拔1278米，是临近平原的第一高峰。其南边紧临鹫峰森林公园,北边是凤凰岭风景区。
交通：在颐和园东门乘346路公共汽车到北安河西口下车。如果自己开车不要将车停在阳台山风景区大门的停车场，可以一直开到金山寺。香山公园位于北京西北郊，始建于金代，占地面积160余公顷，主峰香炉峰（俗称鬼见愁），海拔557米。园内文物古迹众多，是一座具有山林特色的皇家园林。在京西“三山五园”中占一山一园。香山一年四季气候分明，春天山花烂漫，夏日清爽宜人，深秋红叶飘丹，冬林银妆素裹，四季景观各具特色，园内树木繁多，其中古树5800余株,具有独特的“山川、名泉、古树、红叶”丰富的园林内涵，是避暑的胜地，天然的氧吧。香山红叶10万黄栌驰名中外，每到深秋时节漫山红叶层林尽染，是京城最浓的秋色。
香山公园于1993年至今被评为首都文明单位，2001年被国家旅游局评为AAAA景区，2002年被评为首批北京市精品公园，2004年通过ISO9001国际质量管理体系和ISO14001国际环境管理体系认证。2012年6月正式确认中国香山成为世界名山协会第28家、中国第5家成员单位，成为继中国庐山、泰山、黄山、峨眉山之后又一加入世界名山协会的中国山脉。 318路、331路、360路、360快、696路、698路香山下车，563路香山公园东门下车，505路、特5路香泉环岛下车，630路北京植物园下车。鹫峰位于海淀区北安河乡。原名秀峰，因岭头如一只兀立的雄鹫得名。海拔约为450米，有数株古松挺立山巅，故有小黄山之称。相传曾是辽代七十二营寨之一。后曾建消债寺和观音底等。山南有小路垒壁凿石而上，回转于山崖石罅之间。山上有朝阳洞，深不可测，已被封堵。1917年徐容光在此始建别墅，后为林行规购得，他易山名为鹫峰，又扩建“鹫峰精舍”。其中有盘景轩、旧雨馆等多处景观，今多已不存。山下有明正德六年(1511)建的秀峰寺。寺坐西朝东，松柏成荫，遍山黄栌。30年代为农矿部地质调查所，该所在寺傍建有鹫峰地震台，这是中国第一座近代地震监测站。秀峰寺东有响塘庙，为清代咸丰九年(1859)太监集资兴建，有殿、房120余间。鹫峰山下遍植杏树，花信时节，有“十里杏花一色红”的景象。鹫峰由于东欧平川，山势险峻，是观日出的理想场所。
鹫峰的山雄奇险峻峰峰相连，谷深远清幽，既能体验“一览众山小”，险峻，又可体验世外桃源的清静。 乘车路线：乘车到颐和园站乘坐346，40多分钟到北安河北站下车百望山又名望儿山，因山下有两个村庄东北旺、西北旺而得名。百望山海拔210米，面积2000余亩，位于香山东侧，颐和园北侧，京密引水渠绕山而过。百望山是北京西北郊的一座小山，比大蜀山稍微低点。百望山主峰海拔210米，与黑山头、韩家山鼎立相望，突兀挺拔，登临主峰，极目远眺京华大地，气象万千，四季景色各异，是登高游览的好去处。百望山森林茂密，植被覆盖率高达95%以上，素有北京城市氧源之称。民间传说北宋杨六郎与辽兵在山下大战，佘太君登山观战为六郎助威，因此又叫“望儿山”。一九九一年请张友渔同志题写了匾额“百望山”。百望！百望！百里以外即可望见。
《长安夜话》有云：百望山南阻西湖，北通燕平。背而去者，百里犹见其峰，故曰百望。百望山属太行山余脉，是太行山延伸到华北平原最东端的山峰，故有“太行前哨第一峰”的美称。百望山主峰海拔210米，突兀挺拔，与黑山头、韩家山鼎立相望。登临主 百望山峰，极目远眺京华大地，气象万千。向东向南，美丽壮观的京都，气势辉煌；向北望去，林网密布，处处稻香；西眺巍巍太行层峦叠嶂。是京城人登高游览的好去处。 交通信息：地铁北宫门站颐和园乘330路/384路/584路、西客站乘特6路、前门乘特4路、大兴长途汽车东站乘968路百望山森林公园站下；西直门乘651路，黑山扈北口站下；，百望山森林公园站下；，百望山站下。；运通102路、公交909路百望山站下车即到。 地铁4号线安河桥北站下车转乘512路、西直门坐651路百望家苑站下车，换乘328路/518路/909路/968路/特4路/特6/运通112路坐一站，百望山森林公园站下车过马路即到公园东门（正门）；或者下车之后向西步行400米数分钟即到。北京凤凰岭自然风景区位于海淀区聂各庄乡境内，距天安门直线距离33.5公里，总面积10.62平方千米，是大自然赐予人类的一方净土，一块未经人工雕琢的碧玉。“远郊的景，近郊的路，北京自然大空调！”是凤凰岭自然风景区的优势和特色。风景区天然景观和人文景观相融一体，山、寺、泉的特色。山，怪石林立，刀削斧劈，挺拔巍峨，对它大吼一声，回音四起；寺，坐于山怀，巨柏参天，银杏流金，清风徐徐，寺与树格；泉，满山布有，岩缝渗出，清澈晶莹，棕棕宛若琴声，含有多种利于人身健康的微量元素，喝它一口，绵甜提神。可观景点达四十余处，尤以龙泉寺、北魏石佛、黄普院、上方寺、妙峰寇、鲸鱼背著称。可谓惊险处叹为观止，幽深处心旷神怡，美妙处赞不绝口，迷人处流连忘返。
交通指南：乘坐346路公交车沿途各站都可直达景区，全程27公里，须1小时。全程票价2.5元，一卡通学生0.5元，成人1元。 1.先了解登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，尽量不要盲目地在山中乱闯。 2.对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 3.家里有老人或病弱者参与登高时，登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。 4.身体健康的人在登山前也应做充分准备。由于秋季早晚温差大、登山易导致出汗，如不根据温度变化增减衣物就容易引起感冒。酒后登山容易诱发心脑血管疾病，因此登山前尽量不要饮酒。如果在登山过程中感到不舒服，一定要立即停下来休息，就要尽快就医。 5.要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 
