(1) 如果你已经开始阅读本书，建议你拿起你的笔和纸手动记录，书中内容给你的灵感，带着这个灵感去规划自己的人生！ （相信你会有非常不一样的体验） (2) 建议你阅读本书，养成习惯，写阅读观后感，在写的过程中它会给到你，很多的灵感！让你在今后与人相处过程中，越来越顺利！ (3) 你可以选择，每周阅读 3 次本书，每次投资 1 小时的时间，当然你也可以选择花 2 小时，在零干扰的环境下去阅读 本书建议你一定要花时间精读…… 因为它是来自一个普通人逆袭的“心声”自序
当然了，这个点也是非常重要的，不管你做任何事，如果没有足够的自律性，就很难把一件事做成，每天 3 天打鱼 2 天晒网，不仅消耗自身的能量 还会让你的人际关系，越来越差…… 因为，原因很简单！没有人会喜欢一个自律性极差的人，因为这样的人，你一旦靠近，你身上的能量，就会被消耗 慢慢你也会成为这种，连自己都不喜欢的人如何培养自己的自律习惯呢？
(1) 确立目标（确立你目前，最想提升或者最想改变的缺点，越痛苦越要改变，拒绝拖延） (2) 公开目标（借他人力，监督自己……） 有时候，不是你不能完成目标，而是你总喜欢给自己留后路，你好好回忆一下，比如你之前说早上 5 点起床 前 3 天，你很有可能说到做到，因为 3 分钟热度还没过，培养一个习惯需要 21 天，坚持了 3 天，今天熬了夜，心情不好，状态不佳，明天一觉就睡到10 点了 为什么不能完成，因为这个目标，只有自己知道，所以可做可不做 （反正又没人知道） 但如果你，公开到了朋友圈就不一样了，你不管怎么样，你都会坚持一段时间，因为朋友圈有亲人，朋友，客户…… 就算不为了自己，你的面子问题肯定得保全吧，总不能让对方失望吧 （所以，朋友圈是万能的，如果你的自律性不够强的时候，可以这样做）
(3) 设置奖惩制度 你是不是以为有前面 2 个了，你就能很快建立自律性了，那就大错特错了，就算有了前 2 个，你也不可能持续很久的 这里，就得了解人性了 卡耐基说：人都是趋利避害的，一点也不假可以为了完成某个自律目标，或者优化某个坏习惯，刻意去练习，去做社群公众承诺，朋友圈公众承诺，我跟你保证，这个对你 100%管用 (1) 先给自己设置惩罚制度，如果没有完成某个习惯，自己罚款多少，请大家吃东西，或者乐捐多少，给监督你的人 或者朋友圈公众承诺，如果没完成，点赞这条朋友圈的，可以领到多少红包！这样你就更加有动力了
这里给你分享一个点，我自身实践这个点 3 年，改掉了很多坏习惯！ 改变 1： 比如 2017 年，那时公众承诺，持戒 2 个月，不能吃荤食，如果有谁看见我吃一口，我给 200 元 （所以每当我想吃肉时，同事都会提醒我，当然也有比较调皮的同事，为了挑战我的定力，刻意往我碗里放肉之类的，但都被拒绝了） 就这样坚持了，2 个月 改变 2： 当时为了减肥，在公司的社群里，承诺说一个月自己要瘦 10 斤，如果没瘦，1 斤罚款 200 跟你讲个搞笑的事 我为了那次减肥，可真是煞费苦心，办了1000 多的健身卡，还节食，每天跑健身房去锻炼，可是不争气的嘴……没管住啊 最后到月底了，一上称，这下完蛋了，还差 2 斤，所以当时，乐捐了 400 在公司群里（哈哈哈）
改变 3： 又是在公司的社群里，公众承诺，我要坚持 2 个月，每天 5 点早起锻炼身体，跑步！如果下雨，就在室内打卡深蹲半小时，如果没完成，一次乐捐 100 所以，也就在这种坚持和群众的监督下，做到了，也因此身体更加健康了！ 改变 4： 依旧是在公司，这次是在做建工行业培训的公司里，公众承诺，坚持 1 个月，每天 5 点 30 起床跑步 就这样，又坚持了下来，那段时间体质越来越好，状态越来越好 改变 5： 今年 6 月想做极限阅读，但我总是静不下来心阅读，总是会被干扰，那时就在我经营的，高质量人脉圈里承诺说 一个月我要打卡 30 本书籍，如果没完成，乐捐 100，给大家买书！ 后来，还真巧，实现了极限阅读，早上 5 点就爬起来看书，有一次 一天阅读了 4 本书，而且是在下班时间，碎片化时间做到的，但更巧的是，还是没完成，只完成了 22 本 最后在群里兑现承诺，乐捐 100 给大家买书
改变 6： 又在这个能量社群里，承诺了自己要日更 21 天文章，结果月底了，总共才更新 10 来篇，最后又乐捐了 50 给大家买书 改变 7： 10前段时间，你知道的！因为我经常加班晚睡，总是起不来，我的一个学员，建立了一个早起群，我就去群里又做了公众承诺 如果自己没有坚持在 6 点之前打卡的，一次乐捐 100（这个习惯要坚持 21 天） 啊哈哈哈，说到这里我真的想找个地缝，钻进去…… 因为那天很不凑巧，家里停电……闹钟没响，手机没电，等我醒来，我的天哪，OMG！8 点多了 乖乖发红包吧，乐捐 100…… 所以，你通过我的事件也看到了，不是你不能完成某件事，而是你背后的风险不够大，如果背后有一定的风险驱动，比如经济风险…… 慢慢的你会发现，养成好习惯真的太容易了！ 而且这个过程，除了能帮助你培养好习惯，还能让你在人群中，更加有威严性，因为你是一个说话算话的人，没有人不喜欢…… 而且，你还会通过言传身教，以身作则，让身边人也行动起来，慢慢的他们也会给自己设置这样的奖惩制度
关于培养自律习惯的，奖励目标 (1) 你可以设置完成某个目标，给自己放 1 天假，去哪里旅行 3 天，去见某个人，吃自己最爱吃的甜品等等……都可以的 (2) 都看到这里了，你也赶快，拿起笔记本，手写下你要培养，或者改善的几个拖延症习惯吧！一起成为独一无二的自己 现在是北京时间：凌晨 2 点 10 目前码字：累计 5 小时 后续待更新 （个人故事，未完待续.......)
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