【原】健身男们不重视腹肌训练吗？那是错觉，除非你真不在乎它！

作为健身男，如果你认为腹肌不重要、腹肌练不练无所谓，那你肯定是健身新手。但凡健身久一点，一定听过一种说法，“健身的男人最在意三个部位：胸肌、上臂和腹肌”。腹肌妥妥地属于男性最想练好的“三大门面工程之一”。所以，说健身男们不重视腹肌，说不通的。当然，理由远不止这一点。

健身男为什么普遍重视腹肌训练？

只要开始健身，你一定会听到一个常被提到的词：核心肌群。虽然核心肌群并不等于腹肌，但腹肌肯定属于核心肌群中最重要的肌群。事实上，许多人直接将腹肌等同于核心肌群。因为核心肌群的强大，对于训练过程中身体的稳定、训练质量的保证都至关重要。

比如在硬拉过程中，核心肌群不收紧，特别是腹肌没力量，是不可能好好完成硬拉的，腰椎受伤的风险也会很高。再比如喜欢长跑的朋友，有力的腰腹部力量，可以有效地维持跑动过程中身体的稳定性。观察一下专业或高水平中长跑运动员的跑姿，再看一看普通人跑姿，这种差异会非常明显。

另外，御行君还建议你翻看一下不同种类的专业运动员在役时的体型照片，比如C罗、林丹、泰森，你就会知道这些优秀运动员的腹肌有多发达，从而理解腹肌在运动中的重要作用了。

当然，从追求好身材的角度来看，具有视觉冲击力的六块性感的腹肌，绝对可以为一个男性的外表颜值加分50%以上。而从女性的角度来看，有些女性甚至认为，所谓的“肌肉男”，就是腹肌男。否则你将体型练得再大只，这些女性也认为你和“肌肉男”三个字毫无关系。