健康是衡量幸福生活重要的指标 我们该如何守护好健康的这个“1”呢?世界卫生组织新公布的《健康十大标准》中,将“善于休息、睡眠良好”作为了衡量健康的重要标志之一。 △ 睡眠大环境 △ 睡眠小环境 睡眠小环境包括床垫、被子、枕头等相关床品。应该根据季节和室内温度的变化,依据不同人群的基础代谢率,科学选择相应的床品。 床垫与睡姿曲线的贴合度、对脊椎的承托性,被子的保暖性、透气性、导湿性,枕头的高低度、回弹性以及对颈部支撑性......这些都是影响睡眠质量的关键因素。因此,选择一款优质的寝具,更有助睡眠质量的提升。 △ 睡眠微环境 寝具等与睡眠时人体密切接触的物品是构成睡眠微环境的主要元素,特指人与床垫、被褥、枕芯等所形成的近体床被气候,可通俗理解为被窝温度和湿度等(人体热舒适性最基本的条件是维持自身热平衡)。 没有睡眠健康就不能实现全民健康,公共健康日,让我们一起关注睡眠环境,关爱睡眠健康! |
|