入伏之后，这10件事最伤脾胃，一定要戒掉！

最近我们的过的是什么日子？除了给核酸码续命，随时会被封印，我们过的还是气温在40度以上的高温天，虽说昨天下了暴雨，但热浪一定会卷土重来。

为什么？因为一年中气温最高、湿度最大的三伏天才刚刚开始。尤其是现在还处于五运之中的三运太宫（湿）+少阳相火司天+少阳相火+少阳相火，湿+火+火+火，湿热的湿热的！

在这种极端的湿热天气下，人的身体会有什么表现？

越是热，受寒湿的机会越多，尤其是脾胃

夏天在外面出汗，毛孔全部打开，一进空调房，寒邪风邪钻入体表。

冷饮，冰西瓜，凉菜下肚，长期大量摄入生冷的食物，会严重克伐脾胃阳气，就好像不停地用冰水在浇炉子的火，时间一长，脾胃阳虚，寒湿内生，就会出现舌苔白腻，一吃凉的就腹泻便溏……

上热下寒（上半身是“火炉”，下半身是“冰窖”）

上半身的“热”为：各种上火，各种干，痘痘，口舌生疮，咽干咽痛。

下半的“寒”为：大便不成形，双脚常感到发凉，小肚子腰腹凉，痛经，夜尿，小肚腩、大象腿怎么都减不掉 。

今年上半年火多，少阳相火司天，少阳相火+少阳相火，而且今年木气偏旺，风火相煽，所以脸上过敏的人多，觉得眼睛干，鼻子干，唇炎的人多。少阳相火旺，火性炎上啊，三焦之火，藏在肾里的相火都飞到上面去了，怎么能不干，不上火啊

肾中的相火本可以暖脾胃，这个火飞到上面去了，会直接导致脾胃更阳虚，更容易寒湿。

此时护脾胃，防寒湿显得尤为重要。

细数夏日“陷阱”易伤脾胃

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狂吃冷饮lengyin

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

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猛吹空调kongtiao

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

穿衣露腰腹louyaofu

夏日街头，很多女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

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喝太多凉茶liangcha

凉茶里有寒性的中草药，喝多容易伤脾胃。一旦脾胃受损，就会影响食欲和消化，出现腹痛、腹胀等。

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不吃主食zhushi

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等。

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蔬菜只吃生的，不烹制shengcai

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。

沉迷麻辣重口味kouweizhong

夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

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饥一顿饱一顿yinshiwudu

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等。

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熬夜aoye

夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

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经常生气jingchangshengqi

夏季阳气升发最旺，很容易让人烦躁发怒、一来扰乱肝气，二来影响脾气，食物消化吸收也会受到波及。经常生气的人，脾胃就不会好。

入伏不热，五谷不结，只有火辣辣的太阳下，我们的收成才会好。

一年之中，再没有比伏天更热的时候了。伏天之后，把伤脾胃的坑都避免了；冬病夏治把自己的身体调理的更好了，把身体失去的阳气全都养回来，就是今年最好的收成。其实我们每个人都是自己的农人呢。