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来源：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）每年的618年中大促、双十一购物狂欢节……你是不是也开启了“买买买”的囤货模式？ 家里的东西越囤越多，然而当初精挑细选的物品并没有给你带来长久的快乐。 反而看到越来越杂乱的家，你的心情会莫名地烦躁、郁闷。 当你关心自己时，你会开心；当你开心时，你就不需要任何外物。 这句话是美国顶级生活整理专家布鲁克斯·帕玛所说。 在他的《扔掉坏人生》这本书中，他指出：家中75%的物品对我们来说都是没用的。这些杂物是我们生活中的“累赘”，不仅影响生活质量，还束缚了我们的心灵。我们只有把这些不再重要的杂物统统扔掉，梳理内心，看清生命中真正重要的东西，我们才能获得内心的平静与快乐。作家毛姆曾说： 要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。 重新整理家里的空间时，也是在整理自己的精神状态。 作者在帮助一位女主人清理杂乱的厨房时，这位女主人一直在抱怨她的家人。她说家人从来没有伸手帮助过她收拾家务，所以她也不再收拾。凌乱的家和冷漠的家人让她对家庭生活感到疲倦、厌烦。然而当作者带着她一起开始整理物品，把她从哀怨的情感困境中抽离出来后，她能很快地判断出物品是否需要丢掉，把整理工作完成得井井有条。作者告诉她，她很擅长整理，应该为自己感到自豪。而她确实在整理中感受到了对物品的掌控感，感受到了自己的价值。她重新找回了生活的快乐和自信。通过整理，我们能从凌乱的生活中认清自我，重新找回感知生命中美好的能力。这让我想到了演员陈数，她曾经14个月拍了4部戏，高强度的工作让她掏空了自己，她不知道该如何填充和疗愈自己，从而陷入了焦虑、迷茫之中。她处理了家里不需要的物品，学会了欣赏物品而不去占有，学会了与他人分享而不独享，甚至不介意一件礼服多穿几次。陈数还主动拒绝影视剧的拍摄邀约，放慢自己的脚步，去看话剧、音乐剧；花一整天的时间看书、写笔记、和好朋友喝茶，享受生活，做让自己开心的事情。通过践行断舍离，她不断探寻自我，重新找回了自己人生的掌控感。梭罗说： 一个人，只要满足了基本生活所需，不再汲汲于声名，不再汲汲于富贵，便可以更从容、更充实地享受人生。
整理生活，扔掉不必要的物品，是在解除我们心灵的束缚。 当我们减少物欲，关注自己的精神世界，我们会由衷地感到快乐，对自己的人生也充满掌控感。混乱带来迷茫，而整理帮我们减轻负重，让我们学会享受生活。作者的一位女客户痴迷医学书籍，家里有三百多册医书。而她整个人精神状态很不好，脸色苍白、弯腰驼背，一副忧心忡忡的样子。作者告诉这位女客户：“是这些医书在提醒你处于体弱多病的状态，你应该扔掉这些你不会去看的医书。”在作者的引导下，这位女客户扔掉了95%的医书，也明白了比起靠医书来鉴别自己的健康状况，自己好好照顾自己，建立内心的安全感才是最重要的。作者指出，在检查自己的物品时，如果感到没有安全感，那么这些物品恰恰是最应该丢掉的。在这个过程中，我们会看清内心的真正需求，认识到我们不需要依赖物品建立安全感。纪录片《生活的减法》中，文文是一位喜欢买衣服、囤积物品的女主人。她不停地买新东西，但又舍不得扔掉家里的废旧物品，导致她家的东西到处堆积如山，连下脚的地方都没有。看到家里到处都是她买的衣服、鞋子，她终于意识到自己因为小时候喜欢的东西得不到，内心极度缺乏安全感，导致她长大后有了购买力，便想把所有喜欢的东西都买回家。然而，过多的物品已经给她和家人带来了负担，习惯于将内心的情绪和不满表现在购买欲上，却少了与家人多沟通交流的欲望，这让她反而过得很不开心。这时，文文才意识到，物品并不能给她带来长久的安全感，一家人开心、温馨地生活在一起才是最大的安全感。山下英子说： 物品是自身的投影，它可以成为诊断、治疗、治愈我们内心的工具。 物品本身并不会给人们带来幸福，是人们赋予了物品各种意义和价值。 我们可以通过物品，了解自己的想法，找到束缚心灵的枷锁，从而疗愈自己。当我们扔掉不再需要的物品，疗愈受伤的心灵，我们就会拥有全新的、更美好的生活状态。哲人柏拉图说： 如果不幸福、不快乐，那就放手吧，人生最遗憾之一莫过于固执地坚持了不该坚持的。 那些出现在我们生命中的人也可能是杂物，及时整理人际关系，才不会让自己总是为了成全别人而备受委屈。 书中，一位女艺术家为了吸引丈夫的关注，在家里到处挂满了她的艺术作品。作者建议只留下她最喜欢的作品，把其他的作品都处理掉，并且引导她多做一些关注自己的事情，而不是把所有的注意力都放在取悦丈夫上。原来，她丈夫是一个吸毒者和酒鬼，她一直想帮助丈夫改变，但是前一天她丈夫却试图杀死她。自从整理完房间，她意识到她要学会爱自己，呵护自己。而她的丈夫不会改变了，丈夫才是她人生中最大的“杂物”。正如作者在书中所说，与人交往，如果双方的关系已经不能为自己的生活带来积极的影响，反而增添了不能承受之重，那么，是时候与这些人解除关系了。张爱玲在作品中就经常提到炎樱，还为炎樱写过《炎樱语录》记录她调皮可爱的言行。而炎樱会在记者向张爱玲提出刁钻问题时，替张爱玲回答化解尴尬；她还为张爱玲写的书画封面、插图。然而，张爱玲去美国生活以后，她和炎樱的关系慢慢发生了变化。炎樱经常写信向张爱玲炫耀自己高薪、受欢迎，生活得很幸福。但是，炎樱没有考虑到张爱玲当时在美国经常被拒稿，生活得很窘迫。生性敏感的张爱玲在两人生活悬殊的对比下，选择不再回复炎樱的来信，最终与炎樱走向了陌路。我们不必为了迎合他人，委屈自己，让自己活在痛苦之中。对生命中无缘的人，果断放手；对伤害自己的人，转身离开。远离不舒服的社交，善待自己，我们才能活得自在、舒心。诗人泰戈尔曾说： 有一个夜晚，我烧毁了所有记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此，我的脚步就轻盈了。 人们总是喜欢沉湎于过去，回忆以前的美好与遗憾，而错过享受当下的时光。
当我们学会放下过去，卸下包袱，我们才能更好地前行。书中讲了一对夫妇的故事，他们卧室的墙上挂满了带框照片，有他们孩子很小时候的照片，有与他们再也无法相见的朋友们的照片，唯独没有他们两人亲密的双人照。作者对他们说，以前的物品只会提醒我们沉浸在过去的生活中，但现实早已发生改变。如果我们在回忆中花费的时间太长，我们离当下的真实快乐就越远。这对夫妇听从作者的建议把墙上的照片都取了下来，并决定重新粉刷墙壁。后来妻子告诉作者，其实，他们二人已经不和睦很多年，但是自从整理了屋子，两人又恢复了新婚时的亲密。丈夫也决定辞掉自己高压的工作，去做自己喜欢的顾问工作。放下过去的回忆，努力过好当前的日子，我们才会收获意想不到的快乐与幸福，才会对未来充满希望。日剧《扔了吧，安达小姐》中，安达小姐一直不愿意扔掉她作为童星出道时的代表作DVD。这张DVD已经放在家里几年了，但她一眼都没有看过，但又不舍得扔。因为安达小姐觉得童年的代表作是她的高光时刻，当时的她是最优秀的。后来，在认真看完一遍DVD后，安达小姐终于下定决心把DVD处理掉，接纳了当下的自己。她决定继续努力，勇敢向前，对未来的演艺生涯充满信心。与其追忆往昔，让过去的事情影响我们的情绪，忽视当下的美好，不如扔掉回忆，让过去成为过去。我们的生命只存在于此时此刻此地，认真地过好当前的生活，我们才能体验到新鲜的、充实的生命感受，不负韶华。作家苏芩说： 每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得和放弃，方能获得轻盈和灵动的人生。 减去膨胀的物欲，减去徒增烦恼的身外之物，减去心灵上的重担，生活才会变得简单、快乐。 内心的宁静和快乐是人们追求的最高境界，为了实现这个目标，无论扔掉什么物品都是值得的。
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