肝脏，是人体最大的实质性脏器，同时肝脏的功能也很复杂，包括代谢、合成、生物转化、分泌，排泄等。

三大营养物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢和合成，都需要肝脏的参与。

肝脏的解毒功能也很强大，还是胆汁合成和分泌的场所。肝脏还可以合成凝血因子，同时有免疫、调节血容量等功能。此外，肝脏还有强大的再生功能。

因此，肝脏对我们是非常重要的。一旦肝脏出现损伤，身体健康就会受到极大的影响。

身体的7个异常表现，十有八九是肝损伤了

1、脸色发黑

我们身体内铁的代谢是肝脏发挥着很大作用，肝脏内也积累着一定的铁物质，如果肝细胞受损，那肝脏里的铁就会流向血液，这样血液内铁含量变大，人体的面部就会发黑。

2、眼睛感觉到不适

俗话说：久视伤肝，这个词语就代表了眼睛和肝脏的联系。

当肝脏受损的时候，眼睛也会感觉很不舒服，比如双眼干涩、疼痛等，严重的话还会出现眼睛充血、眼花等情况，对视力造成一定的影响。

3、舌苔泛白

舌苔泛白是肝损伤非常典型的一个症状，正常人的舌苔通常都是淡红色的，说明身体气血很充足，如果舌苔变得很厚重或发白的话，就说明身体的肝火比较旺盛。

4、手掌发红

当肝脏受到损伤之后，就会出现手掌发红的症状。

手掌的大小鱼际和指尖的位置也会出现片状的充血，手掌面上还会有粉红色的斑块和斑点，一按压这些斑块或斑点就会变成白色，马上恢复到红色。

5、身体异味

当肝脏受到损伤之后，就会让体内囤积大量的毒素，这种毒素没有办法通过肝脏排泄的时候，就会通过粪便和皮肤的毛孔进行排出，这样一来就会导致身体有难闻的异味。

6、伤口容易化脓感染

在日常生活中大家也都会不经意划伤皮肤，如果肝脏不好的话，会影响身体的代谢功能和皮肤的再生，这样伤口容易受到感染，出现化脓的情况。

7、容易喝醉

很多人喜欢喝酒，之前酒量明明很大，但是慢慢地发现，喝一点就容易醉，这就是代表肝脏不好，已经受到损害，不能够完全的代谢和分解酒精，身体内已经承受不了那么多酒。

调养肝脏，吃三瓜、喝三水、忌三事

吃三瓜：

1、苦瓜

苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力。

苦瓜中的有效成分，可以抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用，降低肝脏发生癌变的危险性。

2、木瓜

木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素。

并且，木瓜还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜。

3、西瓜

西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病，并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白。

所以，对于肝病患者来说，吃西瓜非常适合，可以说是天然治疗肝脏的“药物”。

喝三水：

1、炒蓝菊叶泡水

炒蓝菊叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

经常用炒蓝菊叶泡水喝，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

2、发酵蒲公英根泡水

发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，不寒不燥，适宜大多数人体质。

发酵蒲公英根对急性肝损伤有保护作用，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。

3、干刺玫花泡水

干刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且干刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

此外，干刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。

忌三事：

1、忌熬夜

为了避免肝脏生病，要改掉的习惯为熬夜。很多人总是晚睡，熬夜，在睡眠不足的情况下，肝脏容易受到损伤。

因为肝脏需要在夜间睡觉过程中排泄出积累的有害物质，熬夜后毒素累积，肝脏无形中会受到损伤，进而发生病变。

为了保持功能正常，应该早睡早起，尽量保证有七到八个小时的睡眠时间。

2、忌动怒

肝脏受损和经常动怒有关，不良心态，负面情绪产生带来的影响明显，容易导致肝火旺盛。

肝火旺盛的人会出现失眠、头痛、眼睛分泌物多、口臭情况。

若要保护肝脏，让肝火旺盛的情况缓解，还需有压力及时释放，遇到事情冷静应对，尽量保持情绪稳定。

3、忌大量喝酒

最伤肝的习惯是大量喝酒，因为酒精摄入需要肝脏进行代谢，饮酒量越多，代谢压力越大，而在代谢的过程中若没有足够的酶产生，还会伤害肝脏细胞，进而引发疾病。

酒精肝，脂肪肝都和饮酒有关，为了保护好肝脏，需做到滴酒不沾。

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