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编者按 “娶了你，是我做得最对的事！”——党文萍老师的先生 党老师是这篇文章的作者，硕士研究生，高中教师。 与党老师相识，缘于研修班报名。 今天上午，党老师问了一个问题： 最近放暑假了，我想假期快速高效学习掌握元认知干预技术，我已经看完一本书了，您能简单分享一下方法吗？ 小马叨回复到： 元认知干预技术无处不在，元认知智慧就在我们每个人身边！ 把您的学习历程、教学实践及婚姻经营与元认知干预技术的相关原理进行结合，是学习的最好办法。 下午，党老师就发来了最近夫妻间的一件小事。 面对先生因为着急孩子上幼儿园的事而发火，党老师通过主动地自我觉察、自我反思、自我调整，最终不仅圆满地解决了问题，还使得夫妻共同成长，关系也更加和谐。 党老师，这个女子真不简单！妥妥滴元认知智慧达人！
问题不是用来解决的，问题是用来超越的！ 党文萍 事件缘起 周末上午 9 点，先生说，孩子报名的幼儿园需要把材料打印出来交过去。当时，我心想这事很简单，先生已经在弄了，我就没上心。 先生在打印材料时发现体检报告没有，电话问我怎么回事。我说体检得满 3岁才能做，现在还做不了。他很生气直接挂了电话，并发信息说：为什么孩子上学这么重要的事，你一点都不上心？ 看到信息的那一瞬间，我感觉自己都要炸了： 这点小事很简单，不知道你在着急什么？ 家门口的幼儿园交晚了也没事，你至于这样说我吗？ 我立即就想发一堆信息反驳回去，但是我却止住了。 觉察反思 我做了一个深呼吸，进行自我觉察反思： 1.我问我自己，如果我因为这点小事和先生吵，有必要吗？ 沉浸在过往的习性中，如果还按以前的模式，今天又要吵几句。如果严重起来，不知道是先生离家出走，还是我离家出走，会把孩子吓哭，会让老人担心。 于是，我定了定，心想一定会有更智慧的解决方案，只是我暂时还没想到，我先搁置，让子弹飞一会儿，就到厨房做午饭去了。 2.我边做饭边想，先生是真的在生我的气吗？ 回顾带孩子的这几年，白天上班、晚上带孩子，事事都是自己在操心，先生曾多次感慨：娶了你，是我做得最对的事情！有了你，我才能安心创业有个安稳的家。 只不过这次上幼儿园的事，我自己心里觉得有底，没那么上心。他其实只是一时有情绪，背后是担心孩子没学上的那颗急躁的心。 3.我觉察到先生情绪后，我意识清晰吗？我被他情绪带着走了呢？ 想到这一点后，我庆幸自己没有立即回复。 不然依据以前自己小女生的性子，又得唇枪舌剑一番。现在我觉察到了，我不能再掉入以前习性的坑中了。我看到了先生背后的用心，理解了他的行为。 缓解尴尬 上午 11 点多，先生回来了，但没有搭理我。 我在厨房想和他打招呼，发现自己虽然想通了，但是没有主动沟通的勇气。而且我也觉察到先生在情绪头上，我现在说什么好像都不太合适，容易撞枪口上。 我给幼儿园打电话问老师说，今天下午交材料还来得及吗？ 老师说，今天不交材料，只领通知书就好了，现在就可以过来。 于是，我骑车带着儿子把通知书领了回来。办完后，我给先生发了个信息，今天不用交材料，通知书已经领好了，马上就到家。 先生回复给我，并点了个赞。至此，上午的尴尬缓解了不少。 夫妻复盘 下午趁孩子睡了，我和先生说，我们到公园散散步吧。先生说好啊。走在公园路上，看着蓝天白云流水，感觉生活真美好。 我和先生开玩笑说：“我们复盘一下上午发生的事吧。” 我还没说完，先生立马说：“上午我太急了，很抱歉对你发火了。” 我说：“没事，我理解你不是针对我，你是担心孩子没学上。” 我接着说： “你有没有发现，咱俩已经很久没有吵过架了？ 今天上午虽然有冲突，但是我们的处理方式和刚谈恋爱那会不一样了，我们都在改变。 三年前要是有点冲突，不是你离家出走，就是我离家出走，还要冷暴力好几天，直到看谁先低头。如果现在还是那样，孩子该多难过，父母该多担心，我们自己也会在过往的习性中反复受苦。” 先生说：“是啊，我们都在改变，变得更好了，还好你一直默默地像水一样影响着我。” 我说： “改过离不开觉察，以前是觉察不到自己的错误，现在开始观察自己的心念、反思自己的行为了。尤其是遇到冲突的时候，更要有定力，定才能生慧。 《大学》有言：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”圣贤的智慧语录，就是要我们在日常生活中践行啊。” 先生说：“文萍谢谢你，谢谢你用生活经历给我上了宝贵的一课，我很受益，很有启发。我以后在工作和生活中也要践行，定能生慧。” 我说： “谢谢你让我有机会照见自己的不足，照见自己过往对你有小女生依赖依靠的心，才有机会觉察改变，从原有的模式中跳出来，成为生命成长的同行者，互相提醒，一起成长。 谢谢你一直都包容我，不介意我把日常分享出来照亮更多人；谢谢先生做我生活日常“改过”实验的小白鼠，谢谢给我成长的机会。 我不需要外在的华丽，不需要你给我创造多好的物质条件，我只要我们能经常这样真诚地谈心，分享成长趣事，便是最幸福的事情。” 回顾这件事的全过程： 我先看到，先生是着急事，背后是对孩子的用心和承担， 我也看到，自己从过往的依赖、依靠、不成熟的状态，转变到尊重、欣赏、独立自主的状态；从眼里有事，到心里有人。 时时觉察、时时调控，幸福原来可以这么简单！ 想起一句话：问题不是用来解决的，问题是用来超越的！ 以往文章： |
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