大暑将至，伏天养生有哪些注意点？

夏/日/炎/炎  养/生/有/道

养生小知识

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大暑养生，防暑祛湿

顺时养生，百病不生

明天就要进入大暑节气了

很多人认为这是夏季养生最好的节气

那么大暑节气应该怎样养生呢？

让我们来听听专家怎么说：

防暑养生

大暑节气有三大特点：

一是热，所以要注意防暑降温，避免长时间户外活动。

二是湿，饮食上要避免过多的冷饮，多吃当季食物，如莲藕、丝瓜、苦瓜、百合等都可以。

三是暑天容易耗气，尤其是老人和体质较弱人群，注意不要过度劳累。

“夏练三伏”合适吗?

三伏天锻炼相当于给机体压力测试。在酷热的天气锻炼，能提高人的耐热能力，更好地适应炎热的自然气候，还能够防病健体。

但是对于老人和体弱多病的人群来说，还是乖乖待在空调房里吹冷风吧~

这些养生小知识大家都记住了吗？

一定要科学养生，切记过度哦！