|
味精作为打造“鲜”味的产品 被广泛使用 可是时常也有负面标签 味精的安全性如何? 怎样使用更安全呢？
味精到底是什么? 根据GB/T 8967-2007《谷氨酸钠（味精）》，味精是指以碳水化合物为原料，经发酵提纯制成的谷氨酸钠含量大于等于99%且具有特殊鲜味的白色结晶或粉末。
在食物中适度、科学地添加味精 可起到增鲜并最终提高人们食欲的作用 不过如何正确使用有些讲究
食品添加剂联合专家组(JECFA)在评估中认为，味精没有安全性问题，从急性毒性、亚急性毒性、慢急性毒性、致畸形性和突然变异性试验等多种试验中，已经证明味精是安全的。 但是，安全的不一定是健康的，安全是以正确使用为前提的。任何物质的安全性都是在一定的限量范围内的，如:加盐味精，1g味精中氯化钠含量不超过200mg，中国居民膳食指南(2016年)中钠的每日推荐量为2300mg，所以此类味精的每日用量不宜过多，才是健康安全的。
传言称，味精加热到120°C时，会产生焦谷氨酸钠，具有一定的致癌性。实际上，有研究表明，0.2%的味精和2%的食盐水溶液，115°C加热3h，生成无鲜味的焦谷氨酸钠仅为0.014%。焦谷氨酸钠并没有致癌性，只是不像味精(谷氨酸钠)那样具有鲜味。 所以，炒菜时不建议提早放入味精，等出锅时再放，可以更好地发挥它的提鲜作用。另外，只有加热到270°C时，味精才会被分解破坏，因此在一般食品的烹调温度条件下，味精的性能是稳定的，不用担心它会变质有毒。
避免高温 🔥 研究表明，当烹饪温度过高时，味精就会变为焦谷氨酸钠，调味的作用也就不复存在了。所以，为了避免这种情况，建议最好在菜肴快出锅时放入味精，如果需要勾芡，建议在之前投放味精。 避免过量使用 🤏 不同抗菌产品具有不同的抗菌效果。 “鲜”味无人能抗拒。然而，味精即使是相对安全的，也不代表就可以放特别多。一些品种的味精中含有不少钠盐，不仅会破坏食物的柔和口感，对于身体来说也是有害的。 使用有选择 👀 味精放对了能使菜品增鲜不少，放错了则会影响口感。 🥩 经过烹饪后的肉类会产生大量鲜味成分前体，和盐相遇后会产生鲜味，若再添加味精，实属多此一举。 🐟 🥚 还有很多其他食材，比如鱼、蛋、蘑菇和茭白等，烹饪过程会同时生成鲜味，无需另加味精调鲜。 🥣 高汤烹制的菜：高汤本身就能产生原汁原味的鲜，再放味精， 犹如画蛇添足掩盖了本味。 醋溜、糖醋菜里也不适宜放味精，味精在酸性环境中不易溶解，它的调鲜作用会受影响。 🥗 凉拌菜：味精最适合的温度是70°C~80°C，因此凉拌菜中味精很难融化。如果一定要放，建议先用一点点温水，将味精融化后再入菜拌匀。 总的来说，正常膳食摄入量的味精是不会对人体健康造成损害的，合理控制味精的摄入量，就能打造更健康鲜美的食物。 供稿：市质标院  在看点这里  |
|
|
