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你有没有听说过印度草药学？瓦塔、皮塔、卡法是印度草药学中的三个术语，分别代表空气、火和水，象征人的身体类型，通过对它们的分别描述，你可以判断自己的身体类型和心理倾向。（当然，一个人的身体可以是一种类型的典范，也可以是两种类型的综合。）
Vata 瓦塔（空气） —纤细、瘦长、干性皮肤、发质 —很自信、动作敏捷、思考迅速、说话很快 —易受刺激、敏感、情绪化、想像力丰富 —做事情有些丢三落四、学得快、忘得快 —怕冷、嗜热、随时都可以吃、生活不定时—典型Vata类的人作的梦，常是飞翔、奔跑、可怕的梦。 —当身体失衡时，感到不安，记忆力衰退，心不在焉，容易疲劳，失眠，对噪音特别敏感。 Pitta 皮塔（火） —运动员体格、肤色白皙、稍微有些红晕 —进取、勇敢、有智慧、说话很严谨，走路稳健 —有企图心、穿透的眼神、组织领导者、点子多、计划多、自律甚严 —他们的梦常常有关战争、火焰、和激愤。 —当身体失衡时，易怒、过于挑剔、好战，妒忌心重、对时间过分敏感，拼命地做事情 kapha 卡法（水） —身材壮硕、肩膀较宽、头发光亮浓密、牙齿强而白、眼睛大而亮 —办事有条理，说话缓慢，学习新事物也比较慢，但是记忆力很好。 —闲适、有爱心、宽容、平静、容易相处，忍耐力强 —有很强的控制欲，包括财产、金钱，甚至体重，赚钱、可信赖的工作者 —Kapha类的人常会梦见水、河流、湖泊。 —当身心失衡时，了无生气，变得固执，做事情拖拖拉拉，贪婪，甚至特别贪睡。
【不同身体类型的职业倾向】： vata类别的人具有很大的灵性潜能，微细、觉知、敏感，相当的灵妙。Vata也可以是骇人的、焦虑的、前后矛盾的、不安定的。他们经常是老师、咨询家、哲学家、协调者、音乐家、苦行者。Vata类别的人可能会弃世出离、而不成为典型的家庭人物。 pitta是精神、身体的主要能量，常显现在尊贵、睿智的人身上。Pitta是领导者，他把灵视转变成真实。Pitta能量的特征是有野心、好竞争、有勇气、具侵略性。Pitta使情况获得控制。愤怒、妒嫉、失控也时也会发生。为别人着想可能是Pitta类的人需要学习的功课。这类的人经常是总统、领导者、建筑师、工程师、和科学家。 Kapha是与身体连结的主要能量。Kapha类的人，人格安静、甜美、具有幽默感。这类的人是维持者，是大地之母的主要类别，享受于给予别人力量并滋养他们。他们是好父母、好老师、治疗者、厨师。也可能陶醉于舞蹈、诗歌、音乐、和治疗的艺术。
【不同身体类型的健康贴示】： Vata类的人，容易罹患肠胃疾病、背痛、关节炎、下背痛、麻痹、神经痛。如果你由于垃圾食物和缺乏锻炼体能失调了，那么你很可能会患失眠症和焦虑不安，或者恐慌。 对vata类的人，身体健康的建议：固定时间来滋养身心灵。下午小睡一下，或安排非常轻松的行程。一天吃三餐。从事温和的运动，像是瑜珈功、芭蕾、有氧体育舞蹈、太极拳和健美操，不建议激烈运动。上床前可以放松、打坐。早一点退休。 Pitta类的人容易罹患肝胆疾病、胃酸过多、消化道溃疡、胃炎、和身体炎性反应。当你体能失调的时候，可能会有皮肤过敏的症状、消化不良和潮热虚红。 对Pitta类的人，身体健康的建议：吃温和、卫生的食物和饮料。避免辛辣物和酒类。每天三餐大餐，下午再加个点心。均衡地从事高能量运动及平和的视觉活动，像是绘画、观察大自然。有空时，可以从事不引人注意的慈善活动、无私的服务。晚上六点之后，可以打坐，及进行和缓的活动。避免熬夜工作、甚至通宵达旦。 kapha类的人就容易反覆的心绞痛、鼻窦炎、气管炎、和肺充血。如果你体能失调，你会增重、无精打采还会出现月经前紧张的症状。 对Kapha类的人，身体健康的建议：规律作息，注重交叉训练，游泳、跑步和力量练习。 (特别是慢跑，会见到立即的成效)。早睡早起。早餐前的清晨固定冲澡、打坐、运动、做瑜伽。早餐吃清淡些，中午再吃大餐，之后轻快的散步，然后再吃清淡的晚餐。
-------------------------------------- Ayurveda--印度臨床醫學的基礎系統, 也是一門有千年歷史的養生之道. 這個字是由兩個梵文所組成, 意思是「生命的智慧」. 這個科學與哲學的結合, 起源於對人類身(感官) 、心(心靈) 、靈(靈魂)的理解. Ayurveda基本上是透過藥草治療、按摩、瑜珈、飲食計畫、各種排毒方法、古印度經文誦唸等不同的方式來進行治療. Ayurveda最基礎的概念就是: 每個人都是獨一無二的. 因此療程往往都是依據每個人的身體先天狀況來著手.
【不同属性合适的瑜伽体式】： Vata型的人適合緩慢,不急不徐的練習方式,例如: 哈達瑜珈(Hatha Yoga)及靜坐冥想,來平衡vata人的焦躁不安與停不下來的頭腦. 尤其是一些前彎或站立平衡的體位法最為合適. 如: 山式(Mountain pose),樹式(Tree pose), 可以讓vata型的人覺得比較平靜沉穩.而嬰兒跪趴式(Child’s pose)與坐姿前彎式(Seated foward bend)則可以讓vata型的人達到放鬆的效果. Pitta型的人需要可以放鬆且不過於激烈以致體溫太高的體位法, 例如: 緩和的Hatha Yoga, vinyasa yoga, 或者Iyengar Yoga都是很好的選擇. 扭轉與前彎的體位法都可以幫助減輕Pitta型的人的不適, 束角式(Bound angle pose), 單腿交換伸展式(Head-to –knee pose) 與坐姿前彎式(Seated foward bend)都是很適合的體位法. Kapha型的人則適合挑戰性比較高且可以激發熱能的練習. 例如: 阿斯坦迦瑜珈(Ashtanga Yoga). 由於Kapha型的能量主要掌管胃部與胸部(心臟與肺部),弓式(Bow pose), 駝式(Camel pose),可以幫助打開胸口,增加這個區域的氣的流動.而魚式(Fish pose)或任何有使循環倒流的體位法則可以幫助Kapha型的人更有活力與朝氣. |
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