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大部分的人都是早上起来先刷牙，再吃早餐。可是有医生却说，早上起来应该先吃早饭，然后再刷牙，这样会比较健康，真的是这样吗？下面我们听听医生是怎么说的。 晨起不刷牙就吃早餐，这样就更健康。一位医生给出了解释，他认为这样是有科学根据的。饭后刷牙，既可以清洁掉牙齿上的食物残渣，又可以刷走细菌，让刷牙的效率发展到最大。也有人担心早晨起来以后吃完早餐再刷牙，口腔中的细菌是不是会被一起吃进肚子里去？  就这个疑问医生也给了答复，大部分的细菌会在胃部被胃酸给消灭掉，只有少部分细菌会流入到肠道。但是这对于我们的身体健康并没有什么大碍，我们的肠道本身就存在着各种各样的细菌。 这些流入到胃肠道的小部分的细菌和胃肠道中原本就存在的细菌会相互平衡、相互调节，身体健康的人无需担心这些细菌。  我们每天都要刷牙，早上会刷牙晚上也会刷牙，餐前刷牙餐后刷牙，那么究竟我们为什么要刷牙？ 一、 口腔中到底有什么，为什么要刷牙？我们为什么要刷牙，如果我们不刷牙口腔内真的会滋生细菌吗？相信很多人都会有这样的疑问。如果一天不刷牙，口腔内会滋生多少细菌？  有一位口腔学的博士专业地回答了我们这个问题，在一般情况下，我们的口腔内会有超过200亿个微生物。这些微生物遍布在我们口腔的每个角落、牙缝、牙龈、牙齿、舌头上等等地方。 口腔内的200亿个微生物这个数字并不是一个固定的数字，这个数字会随着刷牙的时间累计而逐渐增加。口腔内的微生物繁殖速度非常快，快到可以在一天内增加原本的4-6倍。  如果你24小时内只刷一次牙，那么你口腔内的细菌会由以前的200亿个变成800亿、1000亿甚至更多。 口腔内的这些微生物并不是同一种微生物，而是有将近700个类型。在这些微生物中大多数微生物是有益的，只有个别的微生物会诱发牙齿问题，像是龋齿、蛀牙、牙菌斑、牙龈炎等等。  口腔在不同的时间会有不同的作用，口腔在平时休息时会保持分泌基础的分泌量，维持口腔湿润和酸碱度的平衡。当我们在进食时，唾液的分泌量会增加，唾液会帮助消化食物。 进食完成后，口腔中仍然会有食物的残留物，这些食物的残留物就是滋生在口腔中的有害菌的营养源。  所以为了保护我们的口腔健康，我们要养成刷牙的好习惯，并且最好早晚各一次，在我们每次吃完食物的时候最好也要漱漱口。 二、 刷牙的历史由来在我国第一个刷牙的人是明孝宗朱祐樘他是我国第一个发明牙刷的人。那个时候古人是用杨柳枝来刷牙的，把杨柳树枝统一修剪整齐以后泡在水里。  等要刷牙时就把柳树枝的一头咬开，这样杨柳枝的木质纤维就会露出来，再用嘴嚼几下杨柳枝，木质的纤维就会变得松散，就会像是小刷头一样，这样我们就可以用这个刷牙。 再后来人们开始用盐来刷牙，盐可以杀灭口腔内的细菌。用盐清洁牙齿凝结了我国古代人的智慧，即使在现代仍然会有人选择在牙膏上撒上盐来清洁牙齿。  三、什么样的人容易患牙病晚上睡前不刷牙的人。如果晚上睡觉前不刷牙，一天吃过的东西的食物残渣就会留在口腔里，经过一晚上的发酵，会在口腔中产生很多的有害物质。  有的细菌会附着在牙齿表面，时间长了，牙釉质就会被细菌腐蚀损伤掉，会容易引起龋齿。或者是细菌深入到牙龈内部，会导致牙龈发炎，牙痛。 喜欢吃糖和喝饮料的儿童。吃糖和喝饮料本身并不会直接引起牙齿的损害，而是吃完糖喝完饮料以后，残留在口腔附着在牙齿上的糖会在口腔中发酵，并且会产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀我们的牙齿。  口腔中的这种酸性环境也是细菌最喜欢滋生的环境。所以这也是导致儿童龋齿的原因。  四、口腔有异味是什么原因日常生活中有些人在使用正确方式清洁完牙齿以后，却还是会发现自己会有口臭的现象。有时候会让我们怀疑是不是我们的身体出现了什么问题。其实口臭的原因不一定是因为刷牙没有刷干净。 也可能是因为其他的口腔问题引起的。下面给大家介绍几种口臭的原因。 1、口腔问题引起的口臭 有过相关的调查，80%～90%的口臭都是因为口腔出了问题，像是蛀牙、牙周炎、牙龈炎等。如果我们患有这些口腔疾病，那么牙齿的角落就都会残留着食物的残渣，再经过口腔内的细菌的分解发酵后就会出现口臭的现象。 2、患病导致口臭 患口腔问题的疾病也可能会导致口臭，像是扁导体发炎、萎缩性鼻炎、胃炎、消化性溃疡等都可能会出现口臭的现象。 3、吃了刺激性食物 日常生活中我们吃洋葱大蒜等一些味道比较重的食物后，也同样会引起口臭。但是这种口臭只是暂时性的。我们可以通过嚼口香糖或是刷牙来尽快地缓解这种口臭现象。 五、如何保护好我们的牙齿保护牙齿我们可以从日常的一些小事上去做。像是平时注意平衡我们的膳食、尽量少熬夜、用正确的刷牙方式刷牙、定期做口腔检查等等。 1、平衡膳食 保护牙齿，我们可以在一日三餐的饮食上要尽量清淡，膳食上要均衡。多吃当季的新鲜蔬菜和水果，均衡奶类、豆类、肉类食物的摄入量。及时补充人体所需要的微量元素，这些都可以有效地降低患者患龋齿的风险。 均衡摄入不同种类的食物还可以有效地锻炼面部肌肉，帮助促进面部颌面的生长发育，增加咀嚼能力。 2、少熬夜 我们在熬夜之前要刷牙漱口，熬夜期间在刷完牙以后就不要再吃任何的食物。这样可以有效地抑制我们口腔内细菌的滋生。 当然还是要尽量养成早睡早起的习惯。在需要清理牙缝中的食物残留物的时候，可以用牙线，牙线要比牙签要好用很多。 3、正确刷牙 刷牙时要选择软毛牙刷，并且所选择的牙刷要贴合自己牙齿的大小。在刷牙时要顺着牙的生长方向竖着刷，横着刷的话会反复地摩擦牙的牙冠部位。 长时间这样刷牙会让牙变得敏感，会对冷热变得非常敏感，也会让牙容易形成龋齿。 日常刷牙的时间最好要保持在三分钟左右，刷牙要早晚个一次，最好可以两三个月换一次牙刷。如果使用牙刷的时间不到三个月，牙刷飞毛了也要立即更换牙刷，在吃完东西以后，最好要漱漱口。 4、定期做口腔检查 我们最好每年做1～2次洗牙，彻底地清洁一下牙上的牙垢和牙菌斑，也要做好牙齿防护的管理和检查。如果牙齿有什么不适症状，要积极去医院就医治疗。 龋齿的早期是没有什么疼痛感的，所以在龋齿早期人们都不太容易发现。等到发现时，可能已经腐蚀到牙髓神经。这个时候可能也错过了龋齿的最佳治疗时间。所以我们最好要定期去医院检查自己的牙齿。 六、如何更好地刷牙日常生活中除了要注意保护好牙齿以后，还要注意使用正确的刷牙方式，能更好地刷牙。 1、用正确的方式刷牙 刷牙的时候牙刷头和牙齿要保持45度倾斜角，刷牙的时候要让牙刷头充分地把牙齿中的残留的物质一起都刷出来。 刷牙的时候可以从最里面的牙开始往外刷，这个过程中最好都要保持牙刷的刷头和牙齿成45度角，要保持牙刷头要竖着刷。 2、选对牙膏 牙膏分为普通牙膏和功效性牙膏，如果你的口腔没有任何问题，牙齿也没有任何问题，那么选择普通的牙膏就可以了，如果有牙龈严。 牙齿出血或是牙疼等症状，那么可以需要选择功效型的牙膏，像是消炎、止血、脱敏的牙膏，来改善牙齿的问题。 3、儿童正确的刷牙方式 儿童刷牙要和我们成年人不太一样，儿童对于牙齿的清洁要更加重要，儿童在刷牙的时候，要把上下牙闭合起来，要选择儿童专用的小牙刷，把牙刷放在牙龈根部的位置，上下竖着来刷牙齿。 在刷牙的时候同样要注意控制力度，如果刷牙用力过大会损伤到牙齿，还可能会伤害到牙龈，引起口腔溃疡，牙龈出血，同样的在刷牙的时候最好还要注意不要用太凉或是太热的水，这些都是会损伤我们的牙齿。 4、注意刷牙时间 注意正确的刷牙方式和刷牙的方法以后我们还要注意刷牙的时间，刷牙的时间最好是在吃完食物以后的10分钟之内。饭后的10分钟之内是刷牙的最佳时间。 吃完食物以后，口腔内的酸度会降低，这个时候口腔内的酸性物质会很容易侵蚀你的牙齿，这样牙齿会出现脱钙或是蛀牙的情况。 总结：对于早饭前刷牙好还是早饭后刷牙好的问题，医生给我们的建议是最好还是在吃完早饭后刷牙。这样可以更好的清除掉餐后残留在口腔和牙齿上的残渣。当然大家也不用担心会因为我们餐后刷牙所以口腔中的细菌会被我们吃进胃里。 我们的肠胃中本来存在着各种的细菌，这些细菌和我们吃进肠胃的少部分细菌会有相互制衡的作用，所以并不会对我们的身体产生什么伤害。 在一般的情况下我们的口腔中就会有大量的细菌，如果我们超过24小时不刷牙的情况下，口腔中的这些细菌会以4～6倍的速度快速的增长，所以为了我们的牙齿健康我们要保持每天最少刷两次牙，在吃完食物以后最好也要漱漱口，把口腔内的食物残渣给清除出口腔。 有的时候我们在做好口腔清洁以后还是会出现口臭的现象，出现口臭很可能是因为我们已经患有了口腔和牙齿的疾病，但也可能是我们患了肠胃或是消化疾病，这个时候要及时去医院就医，及时找出病因及时治疗。 我们在日常刷牙的时候也同样要注意要用科学正确的刷牙方式来刷牙。同时除了做好口腔牙齿的清洁工作以外平衡饮食、少熬夜、定期去医院做口腔检查也是我们保护好牙齿的重要方式。 |
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