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来自: 李清龙1023 > 《待分类》
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如何才能不失眠?
如何才能不失眠?3、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。6、读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢...
?应该晚上洗澡还是早上洗?哈佛专家这样说,看完这篇全懂了~
有人习惯早上洗澡,也有人习惯晚上洗澡。早上是人体阳气生发的时候,本来就很弱,如果此时洗澡,稍不注意的话,就会伤了阳气,因为洗澡...
关于睡眠
关于睡眠 关于睡眠 睡眠研究专家经研究发现,每个人在夜眠中平均翻身12次。无规律的睡眠习惯可能导致辞青春期发育延迟。普通人戒了烟后所需的夜间睡眠时间会比原来少1个小时。人类的最佳...
你有这些不利睡眠的习惯吗
你有这些不利睡眠的习惯吗。这些睡前习惯不利睡眠。当然,如果每天睡前只喝一小杯葡萄酒,对健康和睡眠都是有帮助的。专家说,剧烈的运动虽然不适合作为你的睡前仪式,但不能否定运动对睡眠质量的帮助...
【睡眠专家分享20个“快速入睡”的绝招】
【睡眠专家分享20个“快速入睡”的绝招】【睡眠专家分享20个“快速入睡”的绝招】有的人碰着枕头就困,一觉睡到天亮;有的人上了床却辗...
清晨4不要,晚上5不要!可惜知道的人太少了
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。还有些食物在...
睡眠专家“快速入睡”8大秘诀!睡眠差的人看
睡眠差的人看。睡眠专家“快速入睡”8大秘诀!睡眠差的人看】忙忙碌碌,躺在床上已凌晨;白天打盹,效率低;失眠多梦,黑眼圈明显…睡觉是人类必须的生活部分,充足睡眠能帮助恢复体力和脑力、舒缓压力...
清晨四个要,晚上五个不
醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;晚餐吃辛辣食...
睡眠专家称睡姿不对会要命
睡眠专家称睡姿不对会要命。这类人性格开放,多疑且愤世嫉俗,做决定犹豫不决,一旦决定形成,就很难改变注意。对于男性而言,最好的睡...
硬件高级工程师
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