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有人说，偏头痛像是一把叉子径直插入脑髓，用力旋转，让人恨不得把脑子打开。 偏头痛，是一种常见的神经系统疾病。以反复发作的头疼为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。 世界卫生组织（WHO）统计，全球约有13亿偏头痛患者，其中女性患者人数是男性的三倍。 偏头痛，到底是哪里在痛呢？ 偏头痛类型复杂多样，常见的有：典型偏头痛、普通型偏头痛、周期性偏头痛、基底动脉型偏头痛等。 很多人认为，偏头痛即为单侧头痛，但其实临床有好多患者是两边一起痛。 不同类型偏头痛，临床表现症状也有所不同： 【普通偏头痛】 一侧或双侧，也有的为整个头部，头痛较轻微，一般在患者可承受范围内。 在短暂休息后服用止痛药后，症状可得到明显缓解。 【典型偏头痛】 一侧性头痛，大多数以头额部、颞部、两边太阳穴为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧，发作时间为4~72小时。 先兆性偏头痛在发作前数小时至数日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驱症状。 在头痛之前或头痛发生时，视物常出现模糊、暗点、闪光或视物变形等。 除了令人难以忍受的头痛外，偏头痛患者还可能伴有恶心呕吐、流泪、视觉模糊、头晕等症状。典型偏头痛病程较长，少则几年，长则数十年。 头痛了要怎么办呢？ 偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如饮酒、强光照等。改变某些饮食或者生活习惯，就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛。 1、少吃3C食物：奶酪起司、巧克力、柑橘类食物。 2、少吃或不吃香肠、热狗类食物。 3、警惕代糖食品：研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。 4、吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。 5、多补充镁元素和维他命B2。 6、少喝咖啡：咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。 7、少喝红酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。 发作的时候，要怎么缓解？ 1、止痛药在刚开始疼痛的时候吃 对于做不了手术、需要长期服药的偏头痛患者来说，吃药也是有技巧的。 不要等到痛到已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好，反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。 服用时，患者可先吃点小饼干等食物，以减小对胃的刺激。服用后要注意避光休息，有助于将疼痛控制在可承受范围内。 2、发作频繁，考虑预防性用药 如果患者偏头痛发作频繁，每个月疼痛至少有2~4次以上，就要考虑进行预防性用药。 一般包括抗抑郁、抗焦虑、抗癫痫、调节神经递质类的药物。 3、热水浸手 偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。 4、多摄入3种营养素 除了药物治疗外，多项研究表明，某些营养素也有助缓解偏头痛，且没有任何副作用。 欧米伽3脂肪酸：存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。 维生素B2：存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。 镁元素：存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。 对于偏头痛患者来说，最重要的就是弄清楚自己头痛的原因，如果是基础疾病，就需要先进行排查治疗。如果是轻度，可以自我缓解，如果自己实在不能解决，就需要进行专业的干预治疗。 |
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