耳鸣

耳鸣是个常见现象，虽然不是什么大毛病，不过确实会对生活造成很多困扰。其实耳鸣只是一种症状，并不是一种独立的疾病，想要治疗神经性耳鸣，就要从自身寻找原因，然后对症下药。

导致耳鸣的原因很多，也很复杂，比如脑供血不足、贫血、肾虚等。甚至有些耳鸣很难确定其发生的原因，比如神经性耳鸣，可能因为熬夜、失眠不足、学习工作压力过大等心里因素影响造成的。

在确诊神经性耳鸣之后要放平心态，不要紧张，也不要焦虑。因为神经性耳鸣的发作与患者的日常生活有着息息相关的联系，因此最需要做的就是从生活中杜绝对于耳部健康有影响的一些事情出现。

远离噪声，暴震声和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生;忌烟酒、浓茶、咖啡，因咖啡因会使收缩脑血管,而尼古丁能使血管痉挛,可导致耳鸣加重;低脂、低盐，高钠加重迷路积水,高脂引起耳蜗血流量减少,长期高脂引起动脉硬化,均加重耳鸣。

耳鸣的患者如果有条件,应该多接触大自然, 可以吸收更多的新鲜空气,而且通过适当的散步或慢跑等体育锻炼对心情的缓解有一定好处。

但锻炼应该量力而行，尤其对于耳鸣患者来说，超运动量无异于“饮鸠止渴”。因剧烈运动时我们的精神处于一种比较紧张状态，我们的大脑以及耳神经就可能会出现供血不足从而就会出现短暂耳鸣的情况，反而会加重病情。