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跑步是项门槛很低的运动，随时随地，只要想跑就能开跑，没有很多场地及器材的约束，一个人也可以跑得很畅快。 不过除了在跑步机上，我们跑步大多都在公园、城市跑道、操场等公共场所，在这些公共场所，跑步时还是需要遵守一些基础礼仪的，否则自己倒是随心所欲了，周围人却会感到不舒服。
今天就来盘点下：在公共场所跑步时最招人烦的行为，不知道你有没有遇到过？ 01 跑步时吐痰  随地吐痰是非常不文明的行为，更别说边跑步时边吐痰。而且这种行为不仅发生率高，危害性还特别大，唾沫是疾病传播的一大元凶！ 小步建议跑者们都可以随身携带一包餐巾纸，想吐的时候就吐到纸巾上扔掉，顺带还能应付突然的三急问题~ 02 外放音乐 也不知什么时候，流行起把蓝牙音箱，小喇叭，大喇叭背上跑道，边跑边放嗨歌，噪音以及音乐节奏都会对周围跑者产生影响。
每个人的喜好都不相同，或许在你听来是神仙音乐，但在别人听来有可能是噪音。还有些跑者就是享受跑步时的宁静时刻，外放的音乐无疑会打破这种平静。 戴上耳机，享受属于你一个人的声音才是最好的选择。 03 光膀跑步 如果说在健身房等场合，自然没什么问题，但是在公园啊、操场这些人多的公共场所，还是有些不合适。
其实光膀跑步并不会凉快多少，而且还会有增加晒伤的风险。小步建议在夏天跑步穿一件运动背心，方便又轻松。 04 占据跑道
团队跑步时，尽量不要有几个人并排跑，最好排成一列，避免影响到其他人运动。 05 近距离跟跑 人与人有一个安全社交距离，大约为1.2 -2.1 米。如果一个陌生人长时间尾随，任何人都会觉得不舒服。 所以在跑步的时候，也要注意不要太近尾随别人，尤其男性跑者不要跟在陌生女性跑友的身后一声不响地跑步。不然别人会以为遇上了个跟踪狂，引起误会可不好~
而且跑步时后面跟着的人离得近也是比较危险的一件事，如果前面跑的人突然停下系个鞋带什么的，大家都容易受伤。 随着社会文明和国民素质的提升，我们跑步爱好者本身就是正能量的代名词，我们更应该讲文明、树新风，维护跑者的良好形象。 你在跑步中有遇到什么让你觉得不舒服的行为吗？欢迎在下面留言和我们一起分享，让我们一起有则改之，无则加勉！ |
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