脚汗、脚臭，多半是脾虚湿气重！中医分享3招，助你健脾排湿除臭

随着天气炎热，气温逐渐升高，出门一趟全身上下都被汗液浸透了，大家只想穿得越凉快越好，背心、短裤、拖鞋全都要换上，但对于一部分人来说，夏天是最令他们苦恼的季节，每次一脱鞋，两脚都散发着一股特殊的气味，能把周围的人都熏走，每次最害怕的就是去别人家做客，一脱鞋，整个房间都弥漫着脚臭味，令人非常尴尬。那么夏天为什么容易脚汗、脚臭呢？我们今天就来了解一下。

中医认为脚汗、脚臭很有可能是脾湿引起的。夏天的时候为了凉爽，很多人都会吃冰棍、喝冷饮，再加上长时间待在空调房里，湿气就会慢慢进入人体，湿邪入侵时，最容易困脾，湿气又为阴邪，易损伤阳气，湿气太重，就会导致脾阳不振，从而出现四肢冰冷、食欲不振、腹胀、腹痛、多汗、大便稀，不成形等症状，夏季足部容易出汗，很大一部分原因是湿气重引起的。

湿性重浊，“重”就是沉重、沉着的意思，也就是湿邪致病时，引发的一些症状往往有沉重的特性，比如湿邪入侵经络关节，经络受阻，四肢关节就会疼痛重着；

湿邪侵袭肌表，就会出现头昏沉重，像裹了一层布在头上。“浊”就是秽浊的意思，湿邪入侵，会出现排泄物和分泌物秽浊不清的情况。比如湿邪上侵，面部污垢多、油腻；

湿邪下注大肠，则会出现大便稀，不成形，小便浑浊，女生白带多；

湿邪浸淫皮肤，汗液有臭味，除此之外还容易长湿疹、疮疡，并且脓水秽浊。归根结底，手脚常年出汗多，且有臭味，有极大可能是因为脾湿引起的，所以健脾祛湿成了缓解脚汗、脚臭的重要途径。

湿邪通常都是慢慢侵袭人体，一层一层侵入，然后就会引发一些复杂和顽固的疾病。如风湿、慢性胃炎、湿疹、胃溃疡。所以身体湿气过重一定要引起重视，及时治疗能避免很多麻烦。

看到这里，很多人就会问，怎么样才算湿气重呢？要如何辨别？

辨别湿气重的方法

1. 精神状态

总是乏力，疲惫、精神差，每天晚上很早就睡，第二天早上起床仍然觉得困。

2. 大便

大便黏腻，不成形，吃寒凉的食物就容易拉肚子。

3. 舌头

舌头胖大、两边有明显的齿痕，舌苔厚腻。

4. 皮肤

皮肤出油多，容易反复长痘。

5. 关节

关节总是酸痛，下雨天会加重，有时还会出现活动障碍，日常简单的动作都做不到，如梳头和提水。

若大家出现以上这些症状，马上就要警惕，千万不能不当回事，早点治疗，能预防很多复杂疾病，让身体更快恢复健康。今天就给大家分享三个办法，能够健脾祛湿，让你远离脚臭！

白扁豆山药粥：白扁豆、山药、白米，白糖少量

方法：白扁豆洗净后，浸泡一晚，大米淘洗干净，然后将山药洗干净，切片，往锅中加入适量的水，先用大火煮沸，然后将大米、白扁豆放入锅内，大火煮30分钟，然后加入山药片，等锅中的食物煮烂后，调至小火，再慢慢煮40-50分钟，最后添加少量白糖，搅拌均匀即可。

赤小豆薏仁粥：赤小豆、薏米

方法：先将赤小豆、薏米洗干净浸泡两个小时，再将薏米放入锅中翻炒至微黄色，然后将赤小豆放入锅中，加入适量的水，先用大火煮熟，然后再用小火慢慢熬成粥就可以了，一定要煮熟才可以。

除此之外还需要注意，赤小豆并不是红豆，注意区分。

姜枣饮：干姜、红枣、饴糖

方法：将全部食材洗干净后，放入锅内，加入清水，大火熬煮，然后加入饴糖再稍微煮一会，最后取出汁水服用。

脚臭、脚汗还跟不良的生活习惯有关，有些人，经常不换洗鞋袜，还喜欢穿不透气的鞋子，就很容易出现脚臭的现象，因此日常生活中，要注意个人卫生，勤换洗鞋袜。

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