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一提到健康养生，很多人首先是想着如何补身体。其实有的时候，人的身体根本不是补不补的问题，而只要避免以下6点，就是保持健康的一种方式。 1、避免晚睡：现代人由于白天工作及生活压力大，受自己能支配的时间少，晚上难得有空余时间就想着多玩会儿手机，甚至都到了晚上12点以后才休息，晚睡都成了一种常态。其实，睡眠不充足是健康的一大隐患，建议睡前不要看电视不要玩手机，可以泡泡脚，或者听听音乐都是不错的选择。 2、饮食中避免太油太咸太甜的食物：很多人重口味，平时饮食中喜欢吃“有味”的食物，殊不知这些所谓的“有味”食物，是我们现代人心NX管的主要危险因素，所以为了保持健康，还是建议大家多吃一些新鲜的蔬菜、水果及肉类，一定要养成习惯哦！ 3、避免缺乏运动：上班族从早忙到晚，下班几乎都比较晚，没有太多时间运动，导致现在的人在一定程度上缺乏运动，大家都知道其实缺乏运动对身体健康非常不利，比如，X化不良、腿脚不灵活、F胖，D素堆积等问题，会给身体造成很大困扰，为了身体健康，一定要动起来，比如上班的时候隔一个小时就抽出5分钟时间随便走走，晚饭后半小时的散步等等，都是不错的。 4、避免缺水分：身体缺水时，新陈代谢会降低，长期缺水时还会引发口臭，导致毒素无法及时排出，从而影响G脏及皮肤的健康。饭前饭后都应该补充充足的水分，提高新陈代谢。所以一定要记得每天补充充足的水分。 5、避免缺乏兴趣：如果一个人一天到晚的焦虑郁闷、担心受怕，就不会有好的生活质量，而且也会影响到人的身体健康。人长期处在苦闷的心境下，身体就会衰老得很快，免疫力也会下降，所以一定要有一到两个比较感兴趣的事情做，比如，游泳、乐器、文艺。 6、避免不吃早餐：早餐是大脑活动的能量来源，如果没有进食早餐，体内无法供应X糖以供消耗，便会感觉疲劳、脑力无法集中，反应迟钝，而且会让你更靠近肥胖，人体一旦认识到营养缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，所以不要以为不吃早餐会减F，相反，不吃早餐，还会使午餐和晚餐吃的更多而导致F胖。 |
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