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俗话说,水是生命之源。人的生理极限是能七天不吃饭，但不能三天不喝水。水占我们体重的70%以上。充足的水分是维持我们身体机能正常运行的重要原因之一。 每天人体都需要摄入大约1000ml-2000ml的水分来维持身体的正常机能运转，当水分进入我们的身体循环之后，通过肾脏的代谢以及分解功能，形成尿液。  尿液在身体健康的条件下，会呈现出透明淡黄色且无明显气味的液体。在我们的日常生活中，尿的频率和尿液的颜色可以用来判断我们自身身体的健康与否。 我们不难会发现，身边总有这样一些人，有些人一直喝水，一天却也不去几次厕所。而有些人不怎么喝水，一天却也总是去好几趟厕所。两者差距之大跟自身的饮水摄入量根本不成正比。  那么,造成两者差距的原因是什么,喝水后一直小便的人是有肾脏方面的问题吗？喝水一直去厕所的人比起不怎么去厕所的人，谁的身体更健康？ 一、哪些因素影响尿液的排出？水如何变成尿：当我们喝水入口之后，水会随着吞咽的过程先经过食道进入肠胃，在肠胃中经过消化系统的吸收，把氧气、血红蛋白等等人体能吸收的有利物质带入到血液之中。 当水分进入到血液之后流向肾脏，肾脏自动进行过滤会产生原尿。原尿再由肾脏进行二次吸收加工其中的营养物质，产生营养带回给血液。然后把氨、盐等类对于人体机能无用的代谢物排出到肾小管。  含有氨的代谢物和含有盐类的水溶液，这就是尿。尿液存储到肾小管达到一定量刺激膀胱产生尿意，大脑接受到排尿信号发出指令从而刺激膀胱把尿液排出体外。 在不考虑外界因素下，当我们机体相对保持不变时，饮用同一杯量的水排出体外的时间也必然是相等的。那么，哪些因素可以影响尿液的排出多少？下面几个原因是重中之重。我们不妨来探究一下。  1.括约肌功能不同 人体的括约肌非常多比如食管，膀胱，气管等都存在括约肌，每个地方的括约肌作用是不同的。尿液每天都能及时排出的原因是括约肌功能正常。大脑神经会给人体释放排尿的信号。 括约肌就像是水龙头的开关得到指令后排尿。括约肌功能正常时，尿液才会形成并顺利排出体外。当我们身体的尿道外括约肌功能出现异常。就会导致其无法与膀胱逼尿肌进行协同工作，导致出排尿不顺畅。  尿道括约肌，其主要作用是在储尿期与膀胱的逼尿肌协同，充分关闭。逼尿肌舒张，括约肌关闭，此时可以充分在患者的储尿期，完成膀胱的储存功能。膀胱正常存储人体产生的尿液。 在排尿期，患者括约肌会充分的放松，逼尿肌充分收缩。这样可以顺利地把尿液排出体外。如果我们身体的括约肌出现功能障碍，这时在储尿期的时候，括约肌无法充分关闭，就会出现患者漏尿的情况。  排尿期，逼尿肌无法充分打开，就会导致患者出现排尿不畅的表现。如果确定是尿道括约肌功能障碍可以服用α受体阻滞剂等药物进行治疗。 尿液无法正常排出，就可能会出现泌尿系统疾病。因此括约肌功能也是影响尿量的一个原因。  2.膀胱大小不同 膀胱是一个储尿器官。成年人的膀胱位于小骨盆的前部，前方为耻骨联合。膀胱是有一定的收缩能力的，在等量的情况下,平均每个人的膀胱尿液存储容量为300-500mL。 当膀胱储尿量超过500毫升时候，人们就会因为憋尿过多导致膀胱壁张力过大而产生尿意。膀胱储尿量随着性别，年龄的不同而发生改变。新生儿的膀胱容量最小，其次女性的容量小于男性。  一般情况下，喝水后的1个小时是排尿高峰时期。膀胱附近有许多器官，如输尿管、阑尾、盆腔等，如果这些器官受损，也会刺激膀胱，影响膀胱的尿量，导致排尿异常。所以，膀胱大小影响排尿次数。 膀胱大的人，储存的尿液多，尿液积累到一定量之后会刺激到膀胱，产生憋胀的感觉才会想要小便。而有的人膀胱比较小，储尿量少不能憋尿，所以就会增加排尿次数。  3.饮水习惯不同 饮水速度和饮水量也是影响尿量的重大因素。尿大部分是由水组成的，所以每天摄入的水量多少也决定了尿量的多少。而许多人在生活中明明很少喝水但也尿得频繁。这是因为肾脏也可以控制人体的水分排泄。 正常情况下，饮用水时水流速过快可能导致体液体积持续增加。当人体体内渗透压降低时，水的排泄量就会增加。从而导致喝水很少却总是上厕所的情况。  4.排尿习惯不同 有的人习惯喝水后，固定时间下稍有尿意就去排尿，而有的人则习惯憋尿，尿意强烈的时候才去排尿。久而久之，形成不同的排尿习惯。排尿习惯的不同，导致个人排尿的频率也有所不同。 5.心理因素不同 相信很多人在日常生活中，比如在某些关键时刻就会出现越紧张就越想尿尿等情况的发生。这是因为我们的中枢神经系统和胃肠道神经系统之间有一个机体的免疫系统和神经、内分泌系统——内分泌网络。  当压力增大、过度紧张、心情焦虑等等这些负面情绪影响下，内分泌就会发生变化，影响胃肠神经系统，刺激排尿频率发生变化。 二、如何养护肾脏、排尿正常1.注意饮食 现在人们最大的饮食问题其实是高盐高油脂食物，我们应该试着在日常生活中吃得稍微清淡健康一点。对此应注意以下几点： 养成良好的饮食习惯。吃东西时要细嚼慢咽，有利于消化。一日三餐要定时定量，七分饱最好。食物一旦煮好就应尽快吃掉。我们不要觉得吃不完就会很浪费。 殊不知，食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。一些绿叶蔬菜决不能隔夜再吃，饭菜放置时间超过4个小时，滋生数以万计的细菌，好多病都是吃出来的。做饭时一定要定量而做。 保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。擦拭碗筷的布使用不应超过1天，使用完都应把布在沸水中消毒。碗筷应该用活水冲洗晾干。 同时注意厨房环境一定要干净，避免昆虫类，鼠疫类等携带有病菌的物种出现。推介总的饮食原则上多食用富含维生素,高蛋白,低盐低脂的食物。饮食有度，注意饮食安全，建议参考我国居民膳食宝塔。 2.节制欲望 法国作家雨果说过保持健康的秘诀是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情等。节制是要有秩序，对快乐与欲望有控制纽扣。过多的欲望会损害肾脏的健康，因为会导致肾脏变薄。想要保护肾脏就要注意节欲。 3.注意情绪调节 生于长于社会环境中的人,总免不了受外界客观事物的影响刺激,引起各种各样的情绪反应。不良的情绪活动往往对身体的健康极为有害,如果不注意调节情绪就会陷入无端恐慌之中。 当我们因为自身或者外界原因产生不良的负面情绪，一定要进行自我调节。通常情况下可以选择换个环境或者参加一些户外体育活动。通过温和的方式梳理自己苦闷心情的原因，让自身精神面貌焕然一新。 俗语说的话，“思伤脾、恐伤肾”，不注意调节情绪就会让心灵陷入长期的恐惧会损害肾脏的健康。所以我们必须保持一个稳定健康放松的好心情，才有利于肾脏的健康。 4.按摩穴位 经络遍布人体全身，很多人体疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位，通过自我的进行穴位按摩，能够起到治病防病的作用。日常进行自我穴位按摩的方法主要有点、按、揉、推、捏这几种方法。 正常情况下，足少阴肾经属于归肾，可以在手足少阴肾经上找一些合适的穴位按摩，有助于对肾的调理。补肾的穴位比较多，大家熟知的涌泉、太溪、照海、大钟、涌泉、阴谷等穴位都可以起到补肾的作用。 人的脚上在脚背就有一个针灸点，医学上称为涌泉穴，与肾脏相对应。同时注意，腰背部的肾俞穴，位于腰二棘突下旁开1.5寸，按揉这个穴位，也可以起到补肾经，补脾气，通经络的作用。 在督脉上的穴位，命门；腰四棘突下穴位，腰阳关；前正中线上的关元、气海等穴位都具有补肾的作用。可以经常去按摩涌泉穴或者用中药泡脚浴足，促进身体的代谢，加快改善血液循环，及时维持肾脏。 5. 服用药物要适当 不同药物的作用大不相同，就算是治疗同一种病的药物也会因为是药剂或是药粒形状的不同造成服用方法，用量的不同。在我们日常生活中，很多人有较轻的身体不适症状习惯于自己买药来服用。 有些人一旦生病，不是选择去医院治疗，而是去药店买药自行治疗。俗话说，“是药三分毒”，药物的滥用，长期服用会让身体摄入微量毒素，这样会加重肾脏解毒负担，也会影响肾脏的健康运行。 总结：综上所述，喝水后一直小便与半天不去厕所的人，根据情况的不同身体的排尿情况也会不同。如果您有明显不舒服，请一定要及时就医。千万不要讳疾忌医。但是在正常的情况下请不要过于担心。 如果您是因为肾不好出现的尿少现象，急性肾功能损伤，糖尿病、尿崩症等短暂的出现尿多的情况下。就一定要引起高度重视。再次嘱咐您一定要及时调理身体，采取有效的修养措施，早日恢复身体健康。 人体无法忍住一天不排尿，每天喝进身体里面的水，水中的盐，钠等等杂质一定会经过肾脏被过滤成为尿液。试想一下，尿液一直储存在膀胱中无法被排出的话身体该有多么难受。 在此温馨提示大家，一定要养护肾脏，从生活的方方面面维护肾脏的健康状态，为您的排尿系统减轻负担。祝您身体健康。 |
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