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夏季伏天每天多喝水，才能更好保持肌肤不缺水，当感觉干燥脸不舒服再补水就晚了，得补很长时间才会恢复，所以每天喝适量喝水，尤其早晨起床第一杯白开水，补水净肠更健康[得意][拳头]  防晒到底防什么？ 1⃣：防晒黑！ 2⃣：防晒伤！ 3⃣：防止“光老化”！ 第三条是最重要的，“光老化”跟自然老化不一样，它会使皮肤粗糙、长皱纹、而松弛、长斑点⚠一年四季都要做好防晒☀ 衰老是什么？ 就是：皱、垮、塌、凹[惊恐][惊恐] 我们的皮肤每天都在下垂0.02mm，不要不在乎每天下垂的0.02mm，也不要小看日积月累抗衰，抵抗衰老，一天也别停 💙护肤小知识 我们脸上𝟖𝟎%是水𝟐𝟎%是油～ 当你缺水，脸上就会变油～ 脸上越油，皮肤就会粗糙暗淡， 抵抗力下降容易长斑干敏😣 久油必痘 久干必斑！ 【身体是晚上时间保养规律】 1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，11点进入熟睡打基础。 2、晚11-凌晨1点，胆排毒。 3、凌晨1-3点，肝排毒。 4、肝胆排毒需在熟睡中进行。 5、凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。 6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。 7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。 [拳头]肠毒自我测试： 1、口干，喉燥，喝水也不解渴 2、皮肤较干燥、缺少光泽，常发痒 3、大便干燥容易便秘 4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿 5、体态偏胖，且体重容易增加 6、眼泡浮肿，容易出现眼袋 7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻 8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着 9、出汗多且黏、体味较重 10、脸上和身上容易长斑点、斑块 11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮 12、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏 13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等 [拥抱]若有三种以上，就必须要开始清理肠毒了！ 🌸护肤小课堂🌸 ——头痒、容易出油就是脂溢性头皮炎吗？ 头很油有可能会引起脂溢性皮炎，但是未必会引起头皮的炎症。 脂溢性皮炎的具体表现是能在头皮上看到泛红的一片，摸到不少红色的小颗粒，头皮上有糠秕样或者偏黄看起来油腻腻的鳞屑，严重的可以看到面积相当大的鳞屑，甚至变厚变臭。 如果发现自己头皮上有比较大块的红斑、头皮屑也很大块，变黄变厚，甚至感觉抠掉头皮屑下面的皮肤上出现明显的渗出液，伴有腥臭的味道。这个时候最好就直接去皮肤科正规就诊，扎扎实实地好好处理。 夏季中暑有什么症状？ 夏季天气炎热，会经常出现中暑的情况，轻者出现体温升高，头痛，恶心，呕吐。严重的四肢疼痛性的痉挛，血压下降，心率加快，面色苍白，神志不清或者昏迷。 怎样处理：1.要离开高温，高湿或者太阳直射的地方，然后到通风凉快的地方去。2.冰袋冷敷，或吹风扇，空调等降温，在大量补充水分，最好是淡盐水。3.轻微的可以口服霍香正气水（胶囊，或丸剂），人丹等来缓解。严重者要到医院就医。 最后温馨提示：最近高温天气，大家尽量不要在正午时间出门，出门做好防晒措施。多喝水，多喝绿豆汤。 [爱心]给大家普及一下防晒的重要性 不做防晒的8⃣️大危害： 1.变黑[大哭] 2.长斑[难过] 3.加速衰老[流泪] 4.容易晒伤[抓狂] 5.肌肤松弛，长细纹或者皱纹[流汗] 6.皮肤可能会过敏[傲慢] 7.毛孔粗大[晕] 8.美白淡斑精华很贵很贵！！ 人的自然衰老只占10%，而90%是紫外线引起的光老化！ 所以一年四季都要用防晒 而不仅仅是夏季才需要～ 护肤流程（晚上） 1、洁面 2、拍水 3、水光精华+fyou精华露 4、抹乳 5、定格液 护肤流程（白天） 1、洁面 2、拍水 3、水光精华+fyou精华露 4、抹乳 5、定格液 6、fyou隔离霜 7、fyou粉底液 护肤七步曲 第一步、洁面 第二步、拍2－－3遍水 第三步、抹水光精华+fyou精华露 第四步、抹乳 第五步、喷定格液 第六步、防晒霜 第七步、面膜（2--3天一片面膜） 如果敷面膜，洗完脸后，拍水——抹水光精华+fyou精华露，再敷面膜，敷完后揭掉面膜，按摩吸收后再洗一下脸，再正常护肤，白天有白天护肤流程，晚上有晚上护肤流程 |
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