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倪海厦老师在讲人纪针灸篇的时候，提到了一个非常好的保健灸法，那就是采用隔姜灸关元穴的方法，可能很多朋友都知道这个方法，倪师讲了一个关于将军的故事，这里就不赘述了。 之前的很长一段时间，笔者曾经尝试过灸关元官，坚持了有一两个月之久，但是我发现效果并没有想象中那么好。直到最近，笔者又重新尝试灸关元，我发现了一个细节，而这个细节就决定了你灸关元的效果是好还是不好。 我们都知道，在艾灸的时候点燃一个小艾柱，这个艾柱开始燃烧，燃烧到什么时候开始把这个艾柱给去掉呢？这就是一个关键！我以前的做法是这个艾炷完全燃烧完，此时我的关元穴的位置感觉到有一种热到疼痛的感觉，整个艾柱几乎都变成了艾灰，我才把艾柱给拿下来，然后换下一个。 但是这一次我想到了《黄帝内经》中的一句话，叫做“壮火食气，少火生气。”我又想到了倪海厦老师在讲人纪针灸篇时，也专门提到了，说在做隔姜灸的时候，当艾炷快要燃烧完，你还没有感觉到很烫的时候，就要把它拿掉。 我终于领悟了，原来我之前做隔姜灸关元效果不好的原因，是每一个艾柱都灸的太过！每一次艾炷尚未燃烧完全，底下还留了一点点艾绒的时候，此时，我们人体还没有感觉到很烫的时候，就可以把艾炷拿掉了。 我这次采用这种方法，发现整个过程中，我的小腹部关元穴的位置整个都是很温暖的感觉，而这样的感觉就够了。如果当你感觉到烫的时候，人体就会有一种抗拒，同时如果太烫的话，还要消耗人体的元气来解决这个烫的问题，这就是所谓的壮火食气。 想要艾灸达到最好的效果，一定要掌握“少火生气”这个原则，你学会了吗？  |
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