仰卧起坐没有效果？那么换一些硬核的腹肌训练动作，让腹部更有灼烧感

zjy236 2022-07-25 发布于浙江

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仰卧起坐没有效果？那么换一些硬核的腹肌训练动作，让腹部更有灼烧感！🔥而且在家也可以训练：
1️⃣龙卷风扭转 3 x 30秒 2️⃣负重斜踢每侧 3 x 30秒 3️⃣站立膝盖到肘部每侧 3 x 30秒 4️⃣加重侧平板倾斜每侧 3 x 10秒

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