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用站桩叫醒脊柱,解放人体

 路馨 2022-07-26 发布于云南
用站桩叫醒脊柱,解放人体

站桩拉筋能够治病,原理主要在于整脊,把脊柱的位置和状态调整好之后,与脊柱相关的疾病也能得到有效恢复。一般人无论行住坐卧,很多重量都是压在脊柱上的,所以脊柱(特别是腰椎和颈椎)容易出问题。通过站桩,周身松透,将脊柱不正确的压力卸掉,把脊柱充分的舒展,并且让它松沉下来,身体完全松下来,内脏的运动就活跃了,内气就开始恢复。

我们看小孩的脊柱是直的,肌肉都是很松,肚子是圆鼓鼓的,很饱满,整个身体都是圆呼呼的,这是人体处于健康状态的表现。通过站桩,练先天,返本能。

脊柱是男人的龙脉,女人的凤骨,也是身体的支柱,位于背部正中,上端接颅骨,下端达尾骨尖。脊柱也是人体经络中最重要的任脉和督脉的所在,从中医角度讲,脊柱两侧的膀胱经是人体最重要的排毒通道。从西医角度讲,脊柱里面有中枢神经,管理着人体所有的知觉神经。据世界卫生组织统计,98.8%的白领有亚健康状态,一线城市重度亚健康率已达91%,这些亚健康的病因主要是脊柱问题引起的,颈腰椎不适、易疲劳为主要症状。发病率仅次于感冒,却又比感冒难治几十倍,是造成患者经济负担最重的首位慢性病。

用站桩叫醒脊柱,解放人体

根据生理学,我们来进一步看脊柱对人体的重要性。

1、脊柱——我们的生命之柱

脊柱支撑着我们的躯体,人体所有的组织与器官都挂在上面。

2、脊柱——我们的神经中枢

中枢神经系中的大脑靠脊柱托起,脊髓贯穿其中,脊髓的分支——交感神经与副交感神经的神经根从脊柱的每一节椎间孔中伸出来,与内脏、肌肉等连接,传导着生命信息和能量,指挥着运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统以及感觉器的协调运作。

3、脊柱——我们的力量源泉

我们人体最大、最厚、最长、最有力量的肌肉——竖躯干肌、臀大肌都附在其上。古人云:膂(lǚ)力过人,这“膂”就是指“脊柱”。

4、脊柱——人体各种运动的链条和枢纽

不仅如此,它还是人体各种运动的链条和枢纽,人体的每个姿势和动作都与之有密切的联系。

用站桩叫醒脊柱,解放人体

当我们的脊柱状态非常良好时,人体的运动功能就能得到彻底的发挥,人体的内脏还能得到完全的保护,内部器官的活动也能得到充分的协助。我们对外部、本体、内脏的感觉就会非常灵敏。我们机体的新陈代谢,机体的内环境,就十分平衡,机体对外界就相当适应,人体的生长发育和生殖等方面就能正常运作。我们消化食物、接受氧气、吸收营养、排出代谢产物(就是所谓的毒素)就最及时。

人体70%的疾病是和脊椎及骨盆的位置不正有关,脊柱的健康涉及108种相关病症。下面先跟小编一起来盘点一下吧。

站桩调息、调心,同时更调形。站桩有助于最大程度地让脊柱松开,从而进一步有助血液运行无阻,气机畅通无碍。站桩既是休息中的锻炼,又是锻炼中的休息。一般人没有锻炼的意识,仅靠睡眠休息修复体能,练功人则在站桩中也能强化和修复体能了。

站桩第一要肌肉松沉。肌肉如玉树挂宝衣般,皆垂挂于筋膜之上;肌肉受地心引力,沉坠抻拉筋膜,时日既久,肩胯四块处本已粘连之筋膜,得以伸展放长,肩胯活动自如,有脱肩松臂之感;髋胯放松,坐胯泛臀,尾椎得以松活。脊柱如发动机,肩胯四块悬挂于脊柱,如汽车四轮悬挂于车身。脊柱伸缩旋转,四轮松紧虚实搭配,则身动如奔腾之水,动力源源不断。

用站桩叫醒脊柱,解放人体

站桩第二要脊柱垂挂。站桩要脊柱松垂如猫,伸缩自如;腰脊骨垂线似,尾闾垂放;脊柱如童子挂画,起拔高吊,大椎如绳吊起;上挂下垂,上下互争;颌骨微合,如吞虹咬筋,似开非开,似合非合,此即太极拳之虚灵顶劲;命门后靠,坐胯泛臀,尾椎骨如袋鼠之尾,向后斜插如地,要忌挺胯,尤忌折腰突臀,股沟挤合,小腹要与大腿合住。

站桩第三要精神内敛。根据中医理论,人体以水火立极。心火为离,肾水为坎,神光内敛,温照丹田,水火既济,气足神旺。所以站桩一定心静神收,才有化育气血、充实骨髓之效。

其中,要想优化脊柱健康,站桩时一个要领必不可少:头领劲,胯坐。这样脊椎得到中正,脊椎得到“锻炼式的休息”。

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