#夏日生活打卡季#“平分天四序，最苦是炎蒸”，中伏是一年之中最热的一段时间，今年的中伏是从7月26日开始，一直到8月14日，一共有20天的时间。
中伏连接大暑和立秋两个节气，是从盛夏向初秋转换的一段时间，夏天的闷热潮湿和初秋的燥热都会在这20天体现出来，因此这段时间一定要注意好修养身体。
“冬补三九，夏养三伏”，中伏前期闷热潮湿，后期燥热难耐，因此这20天里要记得“1不去，2不喝，3要防”，这样家人少生病，才能平安入秋天。
中伏来临的“1不去”
中伏来临以后由于是夏季向秋季转换的季节，这个时候是各种毒虫活跃进食积蓄能量准备繁殖的季节，因此这些毒虫这个时节特别的凶猛。
毒虫栖息的地方大多在阴暗潮湿的角落里，去这样的地方特别容易被它们叮咬，造成皮肤和身体的不适。
阴暗潮湿和草丛中也是潮气和湿气的聚集地，这里也特别容易滋生霉菌和细菌，这样的地方人去了被侵扰到也很容易造成身体的不适，所以中伏来临以后要少去阴暗潮湿和树丛草丛中。
中伏来临的“2不喝”
一，不要喝未经煮沸的生水
中伏天气炎热，人很容易出汗口渴，这个时候补水是很重要的一件事，但是饮水的卫生和安全一定要注意。
中伏里天气高温高湿，这个时候的生水很容易滋生细菌，以及受到蚊虫的侵扰，如果饮用了没有经过煮沸消毒的水，这是很容易闹肚子和引起身体不适的。
中伏时饮水也要注意要小口慢饮，切记大汗淋漓的时候猛灌，因为人的胃肠瞬间灌入大量的水，这个时候很容易冲淡胃液和引起身体不适，所以这个时节即使口渴也要记得小口慢饮，可以在开水中加适量的盐来补充身体中因为出汗过多引起的微量元素缺失。
二，不要喝酒
三伏天里天气炎热，这个时候也是啤酒的热销季节，不过啤酒虽然酒精度数低，但毕竟也是含有酒精的饮料，尤其是冰镇的啤酒很容易对身体造成伤害。
中伏天气炎热像白酒、啤酒和红酒这些酒水最好不要喝了，因为人本身就烦躁怕热，酒水中的酒精也会刺激人的血液循环发热，除了可能引起身体不适以外，在外喝酒还容易出现酒后寻衅滋事的情况，所以这个时候喜欢喝酒的人还是暂时听一听，毕竟酒的燥热和炎热的天气不太搭。
中伏来临记得“3要防”
一，防止过度贪凉引起身体不适
三伏天里空调和风扇这些防暑用品的利用率是特别高的，但是在空调和风扇下久吹很容易引起身体不适，因此一定要注意调节空调的温度，以及不要让空调的冷风对着自己猛吹。
除了要注意空调和风扇以外，饮食上也要注意少吃冰镇的冷饮和西瓜，防止因为这些过凉的食物对身体造成伤害。
二，防止食物中毒
中伏来临以后高温会持续一段时间，这个时候是细菌和霉菌高速繁殖期，很多食物很容易受到霉菌和细菌侵扰而变质，因此一定要严防病从口入。
中伏因为高温高湿的天气，加上雨水的增多，像一些海鲜和腐烂水果，以及隔夜的剩菜剩饭最好不要食用了，这个时候就不要太心疼钱，出现变质的食物千万不要吃，还有就是来历不明的野生蘑菇也不要食用。
三，防止身体和家里的物品受潮
中伏高温高湿的天气里人出汗多需要经常的冲凉，而且睡觉时汗渍也会沾染床上用品，如果不及时处理人睡在上面会特别不舒服，也会引起皮肤的不适，所以这个时候要注意勤擦拭身体和经常晾晒衣物、被褥，没有干透的湿衣不要上身，家里勤开窗保持通风。
家里阴暗潮湿的角落要勤打扫，并且容易受潮的食物也要妥善保管，避免因为受潮造成损失。
中伏过后天气早晚会逐渐凉爽起来，这个时候做好“1不去，2不喝，3要防”，可以避免家人少生病，从而可以平平安安的进入凉爽的秋天。
