  跑步时拍的夕阳  早点睡 不要熬夜 // 每次跟我妈打电话，快挂的时候她都会嘱咐我一句：早点睡，不要熬夜~ 每次我嘴里说着“好，知道了”，但常常也都是凌晨快两点才睡。 并不是有什么必须要忙的事，只不过习惯性的睡前要在各大平台看看资讯，以及喜欢的公众号、微博博主发的内容，而时间就在这样的放纵中过去了~ 早上又八点起床，有时候一早上脑袋都有点昏昏沉沉，就连情绪都很差。 说来也是奇怪，我在读大学的时候，作息极其规律，过着老年人般的生活，从不熬夜，也很少睡懒觉，整个人状态都很好~ 但工作后，熬夜倒成了常态，习惯性的晚睡。 最近几天，提升了所有事情的效率，做事从容了许多~ 又因为朋友习惯早睡，配合她的作息，睡觉时间提早到了11点半左右。 这样早上六点半就可以起床，稍微睡迟一点的话也是七点起床。 公司距离住的地方很近，这是很幸福的一件事，八点35分出门，中间可以有一个小时的空闲时间用来写字、边听音乐边读会书~ 早起有空闲时间做点喜欢的事情，心情也会很愉悦，储备的心力足够应付一整天的工作辛劳，算是达到了身心健康的状态。 要如何在日常的忙碌与琐碎中，归置自己的情绪与心力，这是一件很值得我们思考及不断优化的事情。
我最敬佩的作家是村上春树，为了能有精力、体力专心致志的创作小说，他几十年如一日的过着自律的生活。 开始写小说后，就坚持跑步，早睡早起，每天写够规定的字数。 除非万不得已，一天也不间断，这也是为什么他能在七十岁的年纪还保持如此高产的原由，不仅自己写作还翻译欧美的作品。 对于为何能坚持这种这种自律的生活方式，他是这样解释的： “年轻的时候姑且不论，人生中总有一个先后顺序，也就是如何依次安排时间和能量。到了一定的年龄之前，如果不在心中制定好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。” 随着年龄的增长，我们的时间逐渐被切割成了碎片化的，而心力、精力都会越来越稀缺，如何安排时间和精力，就会成为很重要的事情。 这份重量并不仅仅只是如何进行简单的分配，而是在选择之后知道对于自己来说，应该把仅有的心力与精力聚焦在哪里。 昨天摘录了一段很喜欢的心理学博主崔庆龙老师的内容： 肥胖和熬夜一样，并不是要减多少重量，或者提前多少时间睡的问题。 而是自己的生活结构，如何在身心层面上替自己优化出一个结果，且一直保持稳定。 有时候我们沉迷于社交网络，虚拟世界，在生活方式上对自己的放纵，让自己身心都很累。 让生活更规律一些，对自己能稍微有一些自控力，反而成为了一个在身心上都更平和、轻盈的人，这是一种极其舒服的状态。  我每年都要重读一遍的书主要有两本，一本是村上春树的《舞舞舞》，另外一本就是东野圭吾的《解忧杂货店》。 他们两位都是极其高产的作家，东野圭吾的作品高达90多本，有一次在一家书店，整个日本作品区域，一大半是东野圭吾的作品。 我不仅喜欢他们的书，更喜欢他们对自己喜欢的事情，对生活的态度。 村上春树在《当我在谈跑步时，我在谈什么》一书中，说自己不是一个适合团体竞技的人，也不把输赢看得太重，主要是享受跑步的过程和达成目标的快乐。 这不单单是有益的体育锻炼，还是一种有效的隐喻，通过每日的练习，积累日后参赛的经验，通过一点点的拔高目标的横杆，超越昨天的自己，这才是令人愉悦的。 东野圭吾在第一部作品《放学后》获奖后，便决定辞去工作，全职写作。 同事都劝他，但他坚定地说：我相信我还能写出来更多更好地作品，现在他完成了90多本书。 他们给了我很多的启发：训练自己的专注力，按照自己内在的心灵轨道往前走，知道自己是个什么样的人，知道什么样的生活适合自己，知道在任何一种结果来临之前，我们必然要付出很多播种与耕耘。 明天是周末，别熬太晚，早点睡哦，周末愉快吖~ 最近这段时间周五都是一个让我期待的日子，《机医2》会更新，我也有剧追啦~ 晚安咯~ - end - 头图：唐夕，配图：网络、侵删 文字：唐夕
日更时刻 1、今天是每日读书至少一小时的第168天 2、今天是不间断练字的第92天 3、今天是日更写文字的第90天 |
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