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导读：女人在怀孕后为什么会孕吐？孕吐严重的孕妈吃不下睡不好怎么办？该如何缓解孕吐呢？ 孕吐是许多怀孕妈妈都有的一种早孕现象，一般情况下在怀孕5周后开始出现，孕6周孕吐比较明显。孕吐的原因是由于女人怀孕后身体激素的变化所致，其中准妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素增多，它在起到保护胎儿免受伤害和流产的同时又影响孕妈妈的胃口，让孕妈妈消化不良还容易恶心呕吐，让有些孕吐严重的孕妈妈不但吃不下也睡不好。
那么，怀孕多少周孕吐会消失？孕妈妈该如何缓解孕吐呢？一般来说，女人在怀孕12周后孕吐会渐渐消失，胃口也慢慢变好。但是因为女性个体不同，有些孕妈妈的孕吐情况并不会随着孕龄的增加而好转，她们孕吐的时间会持续得比较长，也有少数孕妈妈的孕吐情况会持续整个怀孕期间。如果是这样的话就会让孕妈妈比较难受，吃不好不说，连睡觉也睡不好，所以得想办法缓解孕吐。
那么，孕妈妈该如何缓解孕吐而让胃口变得好起来呢？一、补充B族维生素：孕妈妈补充B族维生素是最直接、最快速的缓解孕吐的方法。我让身边的好几个朋友都试过，她们几个孕吐都非常严重，但吃完B族维生素3-7天孕吐情况得到缓解，10-15天孕吐基本消失和完全消失，吃饭也香了，睡眠也变得好多了。 B族维生素还可以帮助孕妈妈保肝护肝，促进食物的消化吸收，它能够安抚神经系统而让孕妈妈睡眠变好。当然，选择B族维生素最好选择“卫食”字号的就好，无需选择“卫药”字号的。因为“卫食”字号的B族维生素是营养补充剂，可以长期服用，我身边许多爱肝护肝人士和爱美人士平常也在服用，而“卫药”字号的维生素B却只能作为短期治疗作用，不可以长期服用。
二、喝柠檬水：柠檬的香味和所含营养对缓解孕吐有好处，孕妈喝柠檬水还可以有助孕妈妈补充水分排出身体毒素。柠檬所含有的维生素C非常丰富，它可以帮助孕妈妈预防雀斑和痘痘的产生，让孕妈妈皮肤更加白皙漂亮，对胎宝宝的健康漂亮和预防新生儿黄疸和湿疹都有好处。 孕妈妈可以平常买一些新鲜柠檬放在家里，取用比较方便。对于没有孕吐的准妈妈和爱美女性来说，平常喝些柠檬水好处也非常多。建议大家喝自己泡的柠檬水而不建议大家喝柠檬饮料哦。
三、吃绿豆粥：孕妈妈吃绿豆粥或者喝绿豆汤不但可以缓解孕吐，还可以帮助孕妈妈补充蛋白质、维生素、清热解毒、降火消暑等，建议孕妈妈可以偶尔吃吃。因为绿豆性味甘凉，体质凉寒的孕妈妈不建议吃绿豆粥或者喝绿豆汤，想喝的话只能尽量少喝。
记得我怀孕那时候家里条件一般，网购并未流行，所以我就喜欢吃自家泡的酸萝卜、酸辣椒来缓解孕吐，我还喜欢吃一些酸酸甜甜的水果来给自己开胃，感觉都非常有用。不过我那时候孕吐并不严重，我很快就把自己胃口调理得很好。 结语：希望孕妈妈远离让自己恶心呕吐的食物和气味，平常可以保持适当的运动来舒缓心情，饮食方面要做到营养均衡、荤素搭配、少吃多餐，保持良好的心情迎接宝宝的到来吧。最后祝大家好孕！ |
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