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丹丹妈最近有点烦，烦到有事没事就要找我诉诉苦。 昨天晚上，她又用微信语音跟我聊了半天，说她的女儿丹丹最近不知道怎么了，吃饭总是没有食欲，不管自己做得再好的饭菜，她就是不吃。 有时候逼她吃，她也就吃那么一点点，弄得她这个当老妈的很是恼火，不知道究竟该怎么办才好。
我问孩子精神状态怎么样，她说孩子平常精神状态都挺好的，可是最近总是无精打采的样子，睡觉也不踏实，也不知道孩子究竟怎么啦。 我说看样子估计是孩子积食了，要好好给孩子调理调理脾胃啊。 一听说孩子积食，她说自己听说过积食，但不知道积食到底有哪些信号，该怎么调理比较好。 我想，和丹丹妈一样疑惑的宝爸宝妈们有很多。接下去，我们一起来了解关于孩子积食的有关问题吧。 宝宝积食的表现有哪些呢？1、口里有气味 孩子口里有气味，即使孩子每天都认真刷牙，孩子依然有口气，并且气味酸臭。这种情况，早上起来更为明显。
2、肚子不舒服 孩子肚子会不舒服，经常拉稀或者便秘，有时候还会肚子疼，并且腹部胀痛，经常放屁，气味浓重。 3、脸色不好 有积食的孩子，不但孩子脸色看起来不好，精神状态差。孩子脸侧发红，发热，鼻梁上有青筋。 4、胃口差、没食欲 孩子变得不想吃饭，见到自己喜欢的食物也没有食欲，胃口很差，吃不下东西，挑食、厌食很明显，看见饭菜会恶心呕吐。 5、舌苔厚 如果孩子积食，那么孩子的舌头上的舌苔会变得发厚发白，这种是比较轻微的积食。如果当孩子的舌苔变成黄色，就表示孩子积食严重，希望引起注意。
6、睡觉不踏实 孩子睡觉不踏实，有时候翻来滚去不安稳，容易被惊醒，踢被子，打呼等。 如果孩子有以上这6个“积食信号”，父母别忽视，容易导致孩子脾胃虚弱，影响孩子身体发育和智力。 那么，积食对孩子有哪些危害呢？儿科医生：积食对正在生长发育的孩子来说，影响是很大的。 如果长期积食的话，会让孩子脾胃虚弱，消化能力降低，营养吸收不好，降低身体的免疫力，致使孩子容易感冒、咳嗽，甚至影响孩子身高发育和智力发育。 对于孩子来说，稍微不注意就容易出现积食，家长需要做的是早预防、早发现、早调理，避免孩子长期积食造成更严重的后果。
孩子积食该怎么办呢？由于孩子脾胃虚弱，不当的饮食结构和不良的饮食习惯，都会引起孩子积食的情况。 中医表示：孩子积食根在脾胃，脾胃虚弱的孩子易积食。所以，家长平时要注意养护孩子脾胃。 1、保持良好的饮食习惯，改变饮食结构 所以，妈妈平常一定要让孩子保持良好的饮食习惯，不要给孩子吃冰凉的食物，要多喝温开水，可以让孩子喝一些麦芽茶、山楂等有助开胃，能孩子的刺激食欲。
日常生活中，多给孩子吃一些西红柿、大头菜、番薯、猴头菇、扁豆、大枣、苹果、草鱼、猪肚、猪脾胃、兔肉等等很多食物都是有助孩子健脾开胃的。 当然，有了好的食材，重要的还是在于营养搭配。所以，宝爸宝妈在给孩子做饭的时候，一定要注意合理搭配饮食，做到孩子的食物多样化、新鲜化、荤素搭配才是最重要的。 在食物中，一定要有丰富的膳食纤维，有助孩子清除肠道毒素，有助孩子保持肠道通畅，预防及缓解儿童便秘的产生。
2、保持适当的运动 运动可以促使孩子肠道蠕动，有助孩子肠道通畅，帮助食物消化，对舒缓孩子紧张的情绪，增强孩子吃饭的胃口都是有所帮助的。 3、让孩子保持愉快的情绪 有的家长看自己这么辛苦做的饭菜，还是吃两口就不吃了，心里很不是滋味，于是就用言语刺激孩子，想要孩子多吃几口，结果适得其反，孩子根本吃不下，心里还老不开心。 家长的心意是好的，但这么做的后果并不好，吃饭的气氛要轻松愉快，食物才更美味。如果孩子带着不好的情绪吃饭，更加影响TA的食欲，对消化吸收很不利。
写在最后 在孩子吃饭时，一定要让他养成好习惯，吃饭有规律，如果孩子饿了，不要随便给孩子加餐，特别是孩子睡觉前，更不要给孩子吃东西，容易引起积食。 如果孩子胃口好了，更要注意不要让孩子吃撑了。平常吃八分饱就够了，做到少吃多餐，适量有规律的进食，才是健康的进食方法。 |
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