最近两天,不少网友都被一个名叫《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》的视频刷屏了。 这则作者“衣戈猜想”制作的视频透过文学性的旁白与画面,记录下二舅苦难而饱满的一生。二舅天资不凡,本有读书的天赋,却因为发烧后“隔壁村的医生一天在他屁股上打了四针”,成了残疾人。后来他凭借做木工的手艺安身立命,他让妹妹风风光光地出嫁,又把一个领养来的孩子养大。他曾经历了短暂却没有结果的爱情,如今在家里和老母亲相依为命。更可贵的是,二舅的人生态度是“从不回头看”,所以他倒也过得自在乐观,成了村里离不开的人。 二舅只是生活在一个小山村里的普通人,但是他把日子咂摸出了自己的滋味,让人心生敬意。他并不是不会遇到困难,而是无论在什么时候都找的到自己的方向。而我们生活在钢铁水泥铸造的城市,却总是在忧虑明天的大雨会不会堵车?孩子的成绩怎么不见提升?公司的领导是不是对我有意见?......这些看似不起眼的事情却把我们的心填的满满当当,可能在不经意当中,就陷入了精神内耗的怪圈。近几年,“精神内耗”这一词时常被人提起,看过“二舅”的故事后,也有人问到底什么才是“精神内耗”?小编整理了以下几条属于“精神内耗”的典型情况:
经常为生活中的小事愁眉苦脸; 一整天看似没干什么,但情绪和精神上却是高负荷的状态。 如果觉得目标很难,难以坚持,可以细化成小目标,这样容易实现,也容易产生满足感。譬如:说好每天要看半个小时的书,如果实在坚持不了,哪怕刚开始只看一页也是一种进步,等适应以后,慢慢加码。一生中烦恼太多,但其实大部分我们所担忧的事从未发生过。《不抱怨的人生》中有一段话:在这个世界上根本不存在完美,人只能活在追求完美的路上,但永远也不可能得到真正的完美。如果太过追求完美,最终只能因为想求完美而不得,而感到失望。所以,从今天起,接纳真实的自己,认识自己的负面情绪,学会释放。
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