让女人越活越幸福的20件小事（30-50岁必看）

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结尾曲：卓依婷 - 明天会更好

人们常说，三十而立，此话甚有道理。

尤其是女人，三十岁就是人生的分水岭。

回顾过往，也许有些许遗憾和不如意。

可正如《乘风破浪的姐姐》中所说：

“三十岁以后，人生的见证者越来越少，但还可以自我见证；所有的可能性不断退却，但还可以越过时间，越过自己。”

一个女人终其一生，最要紧的事，就是经营好自己。 

只有勇敢地跳出舒适区，才能告别你本平庸无光的人生。

余生想要越过越幸福，女人可以从这20件小事做起。

01

健康生活篇

你对待生活的态度，决定你的幸福程度。

想要过好这一生，首先就要重视生活方式。

• 1.衣着得体，保持外在形象

有句话说得好：“没人有义务透过你邋遢的外表，去发现优秀的内在。”

以貌取人固然很残酷，但人与人的交往中，外表却是交流的第一语言。

女人，任何时候，都要注意自己的外在形象。

无论多喜欢花里胡哨的衣服，柜子里总要留一件白衬衫；

拖鞋再舒适，也总要有一双高跟鞋，应对正式场合。

一套搭配，全身的色彩不宜过多，一到两个相衬的颜色即可。

要让形象成为我们的加分项，而不是成为我们发展的阻力。

• 2.日常护肤，注重面部保养

皮肤，是身体的一面镜子。

细腻光滑的皮肤，更显得人容光焕发。

保养，不是追求奢侈，而是表明一种精致的生活态度。

夏天多做一些防晒，冬天涂抹一些面霜。

早晚护肤一次，让脸部保持清爽，自己也舒服。

不要苛求极致的美白，而是做好日常的维稳。

要知道，岁月给的所有厚待，都是源自自己的精心呵护。

• 3.适度运动，生活充满活力

现代生活节奏快、压力大，工作和家务，让女人积劳已久。

仅有的闲暇时光，也总是被手机占领。

运动似乎成了生活中的奢侈品。

其实，并不需要每天都花大量的时间集中训练。

晚饭后散散步、每周跑几圈，不仅能消耗体内过多的热量，也会给身体注入活力。

马雅科夫斯基曾说：“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。”

能让人保持年轻和健康的唯一捷径，就是运动。

• 4.合理饮食，每天营养均衡

前段时间，宁波一位16岁的女孩因为长期用零食代替三餐，引发了胃癌。

在鬼门关走一遭后，女孩追悔莫及。

原来，管住嘴，才是健康的根本。

作为女性，想要皮肤身材好，就要少吃奶茶甜品，多吃蔬菜水果。

想要面色红润，就要补充蛋白质，多吃肉类，少吃零食。

只有养成合理的饮食习惯，才能让健康与美丽主动找上门。

• 5.定期体检，规避身体疾病

世界卫生组织曾经表示：

“三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以治愈，三分之一的癌症可以通过治疗延长寿命。”

尤其是女性的宫颈癌、乳腺癌等，早发现便能早治愈。

打倒疾病最有效的手段，就是防患于未然。

因此，定期体检显得尤为重要。

每年做一次妇科检查，每两年一次全面体检。

了解身体最真实的情况，才能更有针对性地养护身体。

02

婚姻家庭篇

《遇见幸福》中说：“结婚靠勇气，维持婚姻靠智慧。”

婚姻将两个毫无关系的人系于同一屋檐下，要想长长久久，就要用心经营。

• 6.小事装“糊涂”，给对方留面子

俗话说，婚姻是一笔糊涂账。

凡事计较得太明白，反而伤了感情，多了生分。

一位网友说，他的母亲对于婚姻的秘诀，就是“装聋作哑”。

父亲有时会以加班为借口，躲进书房打游戏。

母亲心知肚明，却装作从未看见。

而母亲对父亲的包容，也换来父亲对她的体贴。

聪明的女人都会“装傻”，小事不计较，婚姻少争吵。

• 7.拒绝过度付出，爱人先爱己

作家周国平说：“要谈简单的恋爱，做复杂的工作。”

步入一段亲密关系前，一定要明确：婚姻是为了营造更好的生活，而不是破坏现有的状态。

感情中，切忌“自我感动式付出”。

以付出为筹码，把牺牲挂在嘴边，借此向对方索取情绪价值的人，往往只能以失望离场。

女人在婚姻中，一定要时刻保持独立与清醒，不要“恋爱脑”。

你的自我感动，可能换来的是对方的不屑一顾。

一段好的婚姻，一定是彼此付出，互相成就。

• 8.试着讲道理，而不是争对错

多少婚姻，死于针锋相对；多少爱情，终于唇枪舌剑。

有人把夫妻吵架比喻成一锅沸水，若在情绪沸腾时还继续加柴，场面只会愈发失控。

而此时，选择关小火、加冷水，都是不错的解决方式。

关小火，即把指责转为陈述，表达清楚自己的诉求，给对方一个台阶。

加冷水，则是给彼此一个冷静期，待情绪平缓后，再解决问题。

唯有好好“吵架”，才能让婚姻历久弥新。

• 9.建立家庭“小金库”

一场疫情，打乱多少人的节奏；一场疾病，能摧毁多少家庭。

生活的残酷，就在于它总是打得人措手不及。

当被困境打入谷底时，才知道，存款才是自己最大的靠山。

减掉不必要的支出，合理开销；养成定期储蓄的习惯，积少成多。

真正会持家的女人，都懂得为家庭存一笔“安全基金”。

长远的打算，让生活有备无患。

兜里有钱，心里才不会慌。

• 10.注重仪式感，幸福浪漫自己争取

你有多久没和老公去看过一场电影了？

又有多久没有收到爱人送的花了？

平淡的生活一天天过去，把细水流长，变成了索然无味。

停止得过且过，把值得纪念的日子写进日程，把每一个特殊的日子，过得与众不同。

小小的仪式感，让婚姻生活增添许多色彩。

四季更迭间，不仅有柴米油盐，也要有风花雪月。

家庭幸福的女人，从不是被动等幸福降临，也会自己主动追求。

03

人际交往篇

没有人是一座孤岛，女人也不要把自己困守在家庭之中。

与人交往，不需要太多技巧，相信真心能换真心。

• 11.常常把“谢谢”挂在嘴边

人和人之间，不帮是本分，帮助是情分。

受人相助，一句“谢谢”，是对恩情最重的回答；

亲人关怀，一句“谢谢”，是对亲情最好的回报；

爱人之间，一句“谢谢”，是对伴侣最大的尊重。

把感谢挂在嘴边的女人，知恩图报，心存善意。

心怀感恩，才能更好地感知身边的幸福。

• 12.不要把底牌亮给对方

毕淑敏说：“亲切地保持距离，才是最恰当的交际方式。”

有时伤我们最深的，往往都是最亲近的人。

人心隔肚皮，你引为知己的人，不一定拿你当朋友。

对人毫无保留的女人，总是很容易受到伤害。

不要高估人性，也不要高估感情。

待人七分真诚，三分保留，留下的是边界，是底线。

• 13.不随意点评他人生活，多管闲事

有一些女人，喜欢对他人品头论足，还喜欢多管闲事。

殊不知，言多必失。

多嘴多舌，令人嫌弃；搬弄是非，最是可恶。

人生而不同，别用自己的尺子，去丈量别人的生活。

水深而不喧哗，人持重而不吵闹。

看破不说破，才是处事最大的智慧。

• 14.降低对他人的期待

经济学中有个公式：幸福=效用/期望值。

期望值越低，越容易获得满足，幸福感越强。

对父母期待过高，会对原生家庭的平庸产生怨怼；

对伴侣期待过高，会对伴侣的不完美感到失望；

对朋友期待太高，会因朋友的一次疏离感到难过。

智慧的女人，从不会对身边人有过高的期待。

不给别人过大的压力，彼此相处不累，才能久处不厌。

• 15.少说抱怨的话，传播正能量

人生在世，十有九难。

谁的一生不会遇到几个难迈的坎，几道难过的关。

满嘴抱怨的女人，把三分的困境放大为十分，日子越过越难。

乐观豁达的女人，总是心态积极，为自己种下希望，即使处于低谷，也能走出上坡路。

传播正能量，也会收获正能量。

爱笑的女人，人缘不会太差。

经营好自己的人际关系，生活多欢乐，少忧愁。

04

自我成长篇

人，你可以不成功，但不能不成长。

在这个日新月异的社会，唯有不断学习，不断成长，才能站稳脚跟。

• 16.拥有一技之长，深耕自己

著名女演员陈数说过：

“不论你退隐江湖还是身在职场，都必须要有一技之长。哪天你再回来，能在这个社会不靠任何人的活下去。”

一语惊醒梦中人。

女人无论什么时候，都要经济独立。

保留一技之长，能凭借一己之力养活自己。

婚姻不是永远安全的港湾，你要有独自抵御风险的能力。

努力工作，在自己的领域深耕自己；

认真挣钱，你才有更多家庭话语权。

• 17.停止对垃圾娱乐上瘾，培养兴趣爱好

你有没有这样的经历？

原本只想刷5分钟视频，一眨眼就过去了几个小时；

原本只想看一集电视，却停不下来，直至追剧到深夜。

然而，这些短暂的“垃圾快乐”，只会让你越来越疲惫。

很认同一句话：“低级的快感靠放纵，高级的快感靠克制。”

女人要好好利用自己的闲暇时光，培养一个兴趣爱好，改变自己的精神状态。

人唯有自律，精进，才能活出自己想要的样子。

• 18.管理好自己的时间和精力

人生上半场是做加法，学习知识，拓展技能，丰富阅历。

而人生下半场则是做减法，去掉无意义的活动，把时间投入到更有价值的事情上。

不妨试试“四象限法则”：把事情划分为重要且紧急、紧急但不重要、重要不紧急、不紧急不重要。

按这四个象限，依次分配时间精力和优先顺序，更高效地完成任务。

正因岁月匆匆，我们更要学会计算时间成本，删繁就简，让每一分钟都更有价值。

• 19.定期制定计划，每天复盘

许多女人每天手忙脚乱，生活却毫无起色。

无效努力与有效努力，其实只差一个计划和每天复盘。

有目标的努力更有动力；有复盘的日子更有收获。

唯有积一时之跬步，方能至千里之遥程。

当你把经历变成经验，从前的每一步都是在为最后的成功做铺垫。

• 20.更新迭代知识，扩大自己的“舒适圈”

《宋论》中言：“时异而势异，势异而理亦异矣。”

时代日新月异，身处局中的我们，也要不断更新自己的知识与技能。

知乎上曾有人问：“为什么那么多人明明厌恶自己的工作，却不敢离职？”

高赞的回答十分扎心：“因为他们没有另谋出路的技能。”

女人这一生，最佳投资就是自己。

当时代的潮水袭来，唯有不断进化的技能，才是我们的救生圈。

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比尔·盖茨曾说过：

“我们不能决定自己人生的开始，但过程和结局需要自己书写。”

女人从出生开始，就要面临身份与年龄的不断更替。

活得高级的女人，能在时光的洗练、岁月的沉淀中，活出风采，走出姿态。

停止得过且过，放下焦虑不安。

从现在开始，好好经营自己，去追逐生命更多的可能。

点亮【在看】，与书友们共勉。