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管理情绪最好的方式(此文无价)

 富书 2022-07-27 发表于北京

作者:沫小童(富书作者),来源:富书(ID:kolfrc)

不生闲气,不争对错、不理烂人是管理情绪最好的方式,也能够减少生活中80%的烦恼。

心理学家戴维斯教授,曾对近上千人做过一项跟踪调查,最终得出这样的结论:

如果一个人长期处于激烈的坏情绪当中,不但会把好事弄得一塌糊涂,还会导致家庭失败、事业糟糕。

足可见,一个人对情绪的管控率,对生活有着重大影响。

可,人生不如意十之八九,难免会遇到糟糕的人或事,若都在意,自然会有坏情绪,长期以往,必然影响生活质量,对身体造成伤害。

《黄帝内经》有言:“百病生于气。”

先有好情绪,才有好身体,稳得住情绪,才能留得住福气。

而管理情绪最好的方式是,不生闲气、不争对错、不理烂人。

不生闲气

作家李敖,曾谈起他的老师殷海光。

殷海光是自由斗士,脾气很爆,遇到或想到看不顺眼的人就愤怒不已。

有一次,他正在吃饭,忽然想到某个政敌的行为,顿时火冒三丈,气得胃痛连饭都吃不下。

因为经常生气,他的身体健康受到严重影响,49岁便不幸得胃癌遗憾去世了。而让他天天生气的政敌,却活到了89岁。

虽然胃癌诱发原因有很多,但情绪却是影响最大的因素之一,因此他没有打倒“敌人”,先把自己打倒了。

李敖从中得到的教训是:“无论在生活中遇到任何事情,我都不生气,我跟你逗着玩,我赢你,活过你。现在我成功了,我赢了!”

的确,人生除了生死,其他都是小事。

有句话说:“如果是我错了,我凭什么生气,如果是别人错了,我为什么生气。

没有谁能左右你的情绪,只是你不放过自己。

而不生闲气,是放过自己,也是放过身边人。

曾看过这样一个小故事。

一天,德国大诗人歌德在公园散步,在一条狭窄的小路上,遇到了一位反对他的批评家。

批评家傲慢说:“你知道吗?我这个人从来不给傻瓜让路。”

歌德听后并没有生气,反而笑着说:“我则恰恰相反。"

说完避身让批评家过去。

最狠的反击,是选择不反击,不去理会,你身边的噪音自动就停息了。

埃及流传着一句谚语:“向空中吐唾沫,最终会落在你自己身上。”

面对任何事,关我何事,关你何事,这是智者的选择,也是一种聪明的活法。

生气只能逞一时之快,容易失去理智,无法做出正确的判断。

然后吃不好饭,睡不好觉,损害了身体,最终伤害还是回馈在自己身上,得不偿失。

有那闲工夫,不如学会看淡,利用好时间,去做有意义的事,用心经营好自己的生活,当冷静下来发现都是些小事。

别揪着别人的错误不放,别拿别人的错误惩罚自己,管好自己,少生闲气,心境才会明朗,生活才能轻松些,人生才会幸福。

不争对错

北宋名相富弼,擅长辩论。

有次,一个穷秀才当街拦住他,说:“听闻你能言善辩,我来问你一个问题。”

富弼知道来者不善,温声答道:“可以,您请说。”

秀才问:“如果有人骂你,你会怎样?”

富弼答:“我会装作没有听见。”

秀才嘲笑说:“原来不过是个缩头乌龟,浪得虚名!”

富弼听完不恼不怒,不理会秀才的辱骂。

秀才没有得逞,自讨没趣地悻悻离开。

可仆人急了:“这人如此无礼,您为何不开口反驳他呢?”

富弼说:“此人带着怒气而来。我若与他争论,必定吵得面红耳赤。即便吵赢了他,也是口服心不服,徒劳无益,那又何必争呢。”

庄子曰:“大辩不辩。”

很多时候,在一件事情上纠缠太久,只会让你心烦伤神,弊大于利。而不争、不吵、不计较,稳住情绪,方才能够把大事化小,小事化了。

周国平曾说过一句话:“人们争论的问题只有两种,一种是用不着争的,一种是争不清楚的。”

这句话让我想起一个故事:

有两个人为了一件小事彼此争论不休。

甲说:“太阳从东边升起。”

乙反驳道:“胡说,太阳明明是从西边出来。”

这时,有位智者路过,他们请智者评判。

智者听后指着甲说:“你错了,真愚蠢!”乙听完后高兴地离去。

甲气愤地说:“明明是他蠢,你为何骂我?”

智者回答:“你跟说太阳从西边出来的人都能吵上半天,还说你不蠢?”

甲幡然醒悟,怒气全消。

古语云:“常与同好争高下,不与傻瓜论短长。

一个人最大的愚蠢,便是跟愚人争辩。

在生活中,很多人像极了故事中的甲,与别人的看法稍有不同,就会强辩来证明自己。

但,每个的思维方式不同,过度的争论只会自我损耗。

成年人有一种自律,叫克制争论的欲望。

我们要克制争论欲,凡事不必处处争赢好强,不随意纠正、干涉别人的价值观,不纠结对错的事。

因为你无法改变别人,只有管理好自己的内心和情绪,才能让心灵轻松宁静。

不理烂人

白岩松说:“有时候,我们活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被外界的氛围所感染,被他人的情绪所左右。”

电影《我不是潘金莲》中。

农村妇女李雪莲,因被前夫污蔑了一句:“你叫李雪莲吗?我咋觉得你叫潘金莲呢?”

于是,她为了纠正这一句话,证明“我不是潘金莲”,给自己讨回公道,前后共打了20年官司。

可,李雪莲终究没有把这句话纠正过来,故事随着她前夫的死戛然而止。

她本可以把这20年的生活过得很好,可却为了一个烂人说的一句话,浪费了大半人生。

作家大卫·波莱曾提出了“垃圾车定律”。

它意指,许多人就像“垃圾车”一样,他们充满负面情绪到处乱跑。

随着负面情绪不断堆积,他们就需要找地方倾倒,如果你给他们这个机会,他们就会把垃圾一股脑儿地倾倒在你身上。

有句话说:“真正的坏人是认识不到自己的坏,反而觉得自己是无比正确的人。”

小说《晚熟的人》里,莫言的堂兄武功就是这样的一个人。

武功没有什么本领,却喜欢惹是生非,争强好胜,无赖凶狠。

谁要是惹了他,这辈子不得安宁,各种下作手段都用上,大家见了他都躲得远远的,不敢招惹他。

比如,他去招惹村里力气最大的王魁,打不过人家,就污言秽语骂对方。

王魁不愿一直在无奈和痛苦中纠缠,为了远离烂人,就举家搬离了村子。

他还用农药泡过的馒头毒死了村民家的猪,砍断过“黄耗子”家的玉米,还放过火,甚至装神弄鬼把村里的人吓成了神经病。

即使他苍老拄着拐杖,还朝着车窗吐痰,当司机暴怒要下车收拾他时,莫言阻止了他。

因为,莫言一直谨记他父亲的提醒,不要去招惹武功,谁惹上他谁就会倒霉。

所以,千万别和烂人纠缠, 否则他们会把你拖入污浊的垃圾堆中,毁了你。

最佳的处理方法,就是自动屏蔽,不让他们有任何接近和伤害你的机会,免遭祸害,你只要,继续走你的路就好了。

正如这段对话所说的。

唐代僧人寒山问拾得:“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我,如何处置乎?”

拾得说:“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再过几年,你且看他。”

人生在世,人与人交往,总会有或大或小的摩擦是无法避免的。

如果与烂人计较,与烂事纠缠,要么你输得伤痕累累,要么你赢了,可你也成为了这样的“烂”人。

因为心理学上有这样的说法:每个人处理一件事,都是大脑重塑的过程。

与什么样的事打交道,你就会不由自主地扮演相应的角色,直到真正成为那个样子。

人生不易,余生很贵,不和无所谓的人纠缠,不管他有多坏,都要学会适当退步,学会放下,关心自己,是放过自己,得到真正快乐最好的方式。

知乎上有个热门问题:一个人最重要的能力是什么?

有个回答一针见血:学会专注自己的人生。

而《甄嬛传》中,甄嬛同样对四阿哥说过类似道理:

“记着,任何时候都不要为不值得的人,不值得的事,费时间费心力。”

拥有这种能力和明白这个道理的人,才会懂得:不生闲气,不争对错、不理烂人是管理情绪最好的方式,也能够减少生活中80%的烦恼。

所以,遇到了影响心情的破事,就调整心态;

遇到了不同价值观的人,就保持沉默;

遇到了不讲理的烂人,就尽快远离。

点个在看,愿往后余生,及时止损,远离垃圾人、垃圾事,管理好情绪,丰盈内心,安然从容一生。

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