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天气：晴
人员：3人
路线：寨口（4.3km）山脊岔口（3.3km）栖隐寺（3.5km）涧沟村南（1.4km）公路滴水岩岔口（5.5km）禅房（0.6km）禅房村北垭口（1.9km）东侧沟底岔口（2.3km）狼儿峪村南（1.3km）水活路狼儿峪路口（1.1km）别墅区西南角（3.3km）高崖口（本文都是轨迹距离，比实际低30-35%）
用时：8:51-17:09（8小时18分钟）
距离：28.5km（轨迹距离，实际约34km），累计上升1420米、下降1338米 
（红色为本次线路，蓝线为能找到参考轨迹线路，黄色为公路） 仰山栖隐禅寺又名栖隐寺、仰神寺，位于门头沟樱桃沟村东北仰山南坡，前身为北魏隆寿寺，曾是金章宗八大水院之一，元、明、清、民国几经重修但屡修屡毁，建成后主要景观有五峰八亭、500余座佛塔及规格最高的九重大殿，号称是“中国最大的寺庙”。
寒冬腊月只能爬矮山遛腿，早上自城区乘地铁换乘633路到寨口公交站。下车向西翻山粱下到栖隐寺，自栖隐寺向西北横切到涧沟村南担涧路禅涧路岔口后沿禅涧路向西南，绕妙峰山南侧、西侧到禅房村后本想自禅房村下沟到狼儿峪，下沟时走错岔口转向东北山梁，下到妙峰山直下狼儿峪山沟向北出山，过狼儿峪到村北路口没走公路直接向北上山，穿别墅区到瓦窑村西转向西到高崖口坐357路回城，线路轨迹见http://www./trip/1090095/ ，其中栖隐寺东南角、禅房村北垭口横切到东沟轨迹有误谨慎参考。
一、寨口－马鞍山－栖隐寺－涧沟村南（11.1km，3小时38分钟）
【633路寨口公交站（2.5km）水泥路上山岔口（1.8km）马鞍山南侧山脊岔口（0.7km）京聂二线67号线塔（0.6km）栖隐寺东南山脊岔口（2.0km）栖隐寺大门（3.5km）涧沟村南岔口】
1、早上自城区坐地铁到16号线到西北旺站，出站西北角坐633路约1小时、8：04到寨口公交站，约好8：00左右集合两位驴友一位也没到；电话一个未起床、一个刚上633路，寒风中苦等45分钟、8：51坐公交过来驴友到站，自此向西沿水泥路上山（另一驴友改坐苹果园西9：30发到涧沟892路涧沟村南会合）。
2、沿正对寨口公交站的宽水泥路向西，穿过铁路桥洞后发现继续向西水泥路已被挖断，沿沟向西爬右侧土坡过未封闭铁栅栏上到水泥路上，建设这座“大工村垃圾焚烧厂”将附近地貌严重破坏，厂区站地很大四周都修建了铁栅栏、水泥墙！看卫星地图：自寨口公交站不进西侧厂区可再向北绕百米沿向西水泥路上山即可！
3、贴垃圾焚烧厂北侧围墙沿水泥路绕到厂区西侧后继续向西，两侧都是因建垃圾焚烧厂大工村搬迁后的废墟，切上通往大觉寺水泥防火道向西一段9：26到水泥路向东北拐角，自此离开水泥路沿防火隔离带向西爬升，防火隔离带刚做过防火没有荆棘，9：50上到马鞍山东侧山坡，临近山脊没了防火隔离带变成明显的荆棘小路。
4、临近山脊大多参考轨迹转向南一大段后上到山脊再绕回来，沿小路转向南很快找到茂密荆棘中向西直切小路，10：23上到马鞍山南侧山脊上，北侧乱石陡坡东南角有个小水泥墩。这里去往栖隐寺有两条小路可选：一是沿山脊向北爬升一段后转向西下降，二是沿环绕北侧山包防火隔离带向西转向西北与山脊向西小路会合。
5、懒得沿山脊向北爬升再向西下降，直接选向西北绕山包防火隔离到去往栖隐寺，随防火隔离带向西绕向北上到自山脊向西小路上后10：42到京聂二线67号高压线塔，继续沿小路向西600米到栖隐寺东南山坡三岔口：向北绕到栖隐寺东北山沟后向西南下栖隐寺（2014年走过），向西南折向北到栖隐寺的东南角。
6、选择没有走过向西南下到樱桃沟村的小路，10：55终于看到藏在山坳中的栖隐寺，中间折向北去往栖隐寺小路岔口非常不明显（没参考轨迹很容易错过），下北侧山坳转向西横切，穿过塌方区后错误沿长满高草宽土路转向东北爬升（应再向西几米就是宽土路），懒得返回沿长满茂密荆棘的废弃梯田向西切回宽土路。
7、沿宽土路向北上水泥路拐向西南11：30到栖隐寺南侧大门。自大门沿中轴线向北，一路都是半拉子工程，除了大外好像也没有什么特点，没有上北侧高处直接拐向西，11：36自佛塔北侧向西上到宽土路转向西南，到山梁后宽土路消失，这里有小路向西南下到担涧路的桃花溪，自此转向西北沿小路横切去往涧沟村南。
8、自栖隐寺向西北去往间沟村山腰小路清晰，路边不时有古松茶棚痕迹，站在小路向西可见山腰的担涧路、高处联通禅房与涧沟的禅涧路，向南可见山下的樱桃沟、南庄村以及盘绕到山腰的担涧路。小路沿山腰随沟横切迂回，12：19看到了间沟村西北山腰的娘娘庙，12：29下到涧沟村南的担涧路与禅涧路交叉路口。 
（自地铁16号线西北旺站发车633路约1小时到寨口公交车站） 
（大工村垃圾焚烧厂，2013年在山脊上还只看到烟囱没有建好这栋白房子） 
（寨口西侧水泥路上防火隔离带的岔口，水泥路转向东北绕过北侧山梁去往妙峰古道牌楼） 
（山梁防火隔离带刚做过防火，一点杂草都没有走起来很舒服） 
（站在山梁防火隔离带向东看大工垃圾焚烧厂的大烟囱） 
（站在山梁防火隔离带上向西看，照片左侧为上到南北山脊的岔口位置） 
（南转坨与马鞍山之间的山脊岔口） 
（自寨口上到南北山脊轨迹截图，自东北直切过来小路荆棘很密很扎） 
（自寨口上到南北山脊岔口北侧是一乱石陡坡、东北角有一小水泥墩为标志） 
（自山脊岔口向西沿防火隔离带绕过北侧山包上到自山脊向西去往樱桃沟村的小路上）
（距离寨口上来山脊岔口0.7km的京聂二线67号高压线塔，2013年走时旧编号为栗聂二线56号）
（自京聂二线67号高压线塔向西600米到山坡三岔口：向西南下樱桃沟、向西北去往萝卜地）
（站在三岔口向东南回看，自山脊岔口横切过来防火隔离带明显，近处就是京聂二线67号线塔）
（自山坡三岔口选择向西南几分钟后第一次看到山坳中的栖隐禅寺/栖隐寺/仰神寺）
（自向西南下到樱桃沟村小路向北转向西到栖隐寺东南山坡）
（栖隐寺南侧大门，大门口西侧宽土路通到栖隐寺西侧山梁上）
（栖隐寺中轴线上的寺庙）
（栖隐寺最北侧山坡上的寺庙）
（站在西侧山梁向东看栖隐寺）
（站在西侧山梁向东看栖隐寺西侧山坡上的塔林，据说其中只有两座是保存下来的）
（2014年3月站在栖隐寺北侧山顶拍的照片，感觉三年来始终就没有再施工过）
（站在自栖隐寺向西北横切去往涧沟村南小路上向西看，山腰是担涧路、山顶是禅涧路）
（站在自栖隐寺向西北横切去往涧沟村南小路上向南看，山腰是担涧路、山下是田庄、桃园村）
（站在小路上向西北俯瞰担涧路去往禅房村的禅涧路岔口）
（站在涧沟村南禅涧路口东南山坡小路上向北看间沟村西北山腰的娘娘庙）
（涧沟村南自担涧路去往禅房的禅涧路口，自此向东南3.5km到栖隐寺、沿公路7km到禅房） 二、涧沟村南－禅房－狼儿峪－高崖口（17.4km，4小时40分钟）
【涧沟村南岔口（0.8km）直切西南高处公路岔口（0.6km）公路滴水岩岔口（3.9km）玫瑰香堤大门（1.6km）禅房村东路口（0.6km）禅房村北垭口（1.9km）东侧沟底岔口（2.3km）狼儿峪村南岔口（1.3km）水活路狼儿峪路口（1.1km）别墅区西南角（2.7km）南雁路棋盘山景区路口（0.6km）357路高崖口公交站】
1、在此与从苹果园西坐9：30发车到间沟村892路过来驴友会合，用时十分钟解决午饭后12：38沿禅涧路向西南，12：47到直切西南高处公路的小路岔口，沿小路向西南直切12：56上到高处禅涧路上（这个直切至少省去2km的公路盘绕），这个岔口南侧有手机发射塔为标记，自此有小路向西南下到天泉寺（滴水岩）。
2、沿公路向西转向西北4km、13：47到禅房东南公路边的玫瑰香堤大门口，继续向北错过直切西北禅房村小路一直沿公路迂回盘绕，14：06到禅房村东岔路口。自此沿宽土路向西北600米、14：14到禅房村北山脊垭口：向西上山去往狼雁小道、向北下沟去往狼儿峪、向东南到禅房村东（妙峰山、樱桃沟、炭厂、下苇甸等）。
3、站在禅房村北山脊垭口向北可见山中的狼儿峪村以及水活路北侧山坡上的别墅区。自垭口向北十几米后在岔口错误选择右侧小路向东北横切（应向北下沟），本想返回驴友坚持也可下到沟底，继续沿小路没参考轨迹向东北，下垭口北侧山沟无望后干脆一直向东北，翻过几个小梁到妙峰山直下狼儿峪村山沟西侧的山包顶。
4、站在山顶环顾四周东侧、北侧都是陡壁不可能下到东侧沟底，向西南返回一段沿小路转向东南下到沟底后沿小路转向东北，14：56下到妙峰山直下狼儿峪参考轨迹上。自此沿山谷向北出山，几分钟后遇到一个大断崖沿明显小路自西侧山腰绕过，之后小路大多山谷右侧山腰横切，15：37穿过山梁向北又看到了狼儿峪村。
5、沿山脊小路向北15：42下到狼儿峪村南岔口：向南上山梁直去妙峰山、向西南沿山沟去往禅房。自此向北进村沿水泥路向北，经过一个直切上到村北柏油路继续向北，15：59到水活路狼儿峪路口东南角大院，门口东南角有块“高崖口烈士纪念碑”、院中有高大的“高崖口革命烈士纪念碑”（比门口多“革命”两字）。
6、自水活路狼儿峪路口沿公路向西北5km到357路高崖口公交站；下一班高崖口回城357路是17：20，时间富裕选择走小路向北上山穿别墅区到高崖口。因路口有防火员沿公路向西北一段后转向东北过沟，很快上到翻山村道向北，略有爬升16：11上到山脊垭口，向南可见去往狼儿峪村公路、北侧不远高处就是别墅区。
7、沿小路向北略有爬升16：25到别墅区的西南角，沿别墅区中水泥路向东北缓降，中间转向北出别墅区17：03到瓦窑村西南雁路棋盘山景区路口。自此向西南600米到高崖口比向东北到高崖口乡公交站略远，时间尚早选择去往起点站高崖口，17：11到高崖口公交站就看到357路进站，上车等到17：20准时发车回城。
（休息十分钟解决午餐后沿禅涧路去往禅房村）
（涧沟村南路口西南800米处向西南直切高处公路岔口，这个直切省去2km公路盘绕）
（沿小路向西南爬升600米到高处公路上）
（切上公路岔口南侧有个通信信号塔，自此向西南下山可去往天泉寺/滴水岩）
（沿公路向西转向西北到玫瑰香堤大门口，这里可向西直切禅房去往炭厂的公路）
（自涧沟村南岔口6.9km到禅房村东路口：西南去下苇甸、西北去狼儿峪、东去妙峰山）
（站在禅房村东向东看妙峰山）
（禅房村北山脊垭口平台：向西去狼雁小道、向北去狼儿峪、向东南去禅房等）
（站在禅房村北山脊垭口向北看，山坳中村庄就是狼儿峪村）
（自禅房村北山脊垭口北侧走错岔口转向了东北山梁，站在山梁向东南看妙峰山）
（自禅房村北山脊垭口北侧走错岔口转向了东北山梁，站在山梁向东看阳台山）
（自禅房村北山脊垭口北侧走错岔口翻过东北山梁下到狼儿峪上妙峰山的山沟）
（自禅房村北山脊垭口北侧走错岔口翻过东北山梁下到狼儿峪上妙峰山的山沟轨迹截图）
（狼儿峪上妙峰山山沟路况很差，下沟很快遇到一断崖需自西侧山腰绕过）
（沟边奇形怪状的石头）
（沟中稀奇古怪藤条植物的果实，六掰分开且每瓣还有细丝与藤条相连，种子在下面筐中）
（狼儿峪上妙峰山小路大多在山谷两侧山坡横切，站在山坡向南回看妙峰山）
（站在山沟西沿小路向北看，小路穿过照片中间垭口向北下到狼儿峪）
（翻过山脊垭口向北看山坳中的狼儿峪村）
（狼儿峪村南岔口：沿西南山沟转向南去往禅房村、向南侧小路上山梁转向东南去往妙峰山）
（狼儿峪村是红色旅游目的地之一，村中散布很多革命遗迹）
（水活路狼儿峪路口东南角院子门口的高崖口烈士纪念碑）
（水活路狼儿峪路口东南角院子里面比门口多“革命”两字的高崖口革命烈士纪念碑）
（水活路南去狼儿峪村路口东南角的狼儿峪村巨石标志）
（自水活路狼儿峪路口沿公路向西北5km到高崖口公交站，向北翻山穿别墅区4.3km略近）
（站在向北进入别墅区西南角的山脊垭口向南看自水活路南去狼儿峪公路）
（自水活路狼儿峪路口向北1.1km到别墅区西南角）
（沿别墅区中水泥路向东北出山，别墅区南侧不高的山包为马头山，马头山西侧也有翻山小路）
（站在瓦窑村西向东看，不到五点已皓月当空）
（瓦窑村西南雁路去往棋盘山景区的路口，另一路口在东侧瓦窑公交站旁边）
（357路高崖口公交站南侧的巨石标志）
（昌平东关－高崖口：357路公交时刻表）
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