喝水也进ICU?进入大暑天气，这样喝水才是正确的这两天高温天气，热到发紫，稍微走两步就已经汗如雨下了。亲人朋友之间见面，总会叮嘱一句“天气热
，要多喝水哦！”不过，最近有位女士却因为喝水被送进了医院。首先，多喝水是值得肯定的，但是不能一次性喝太多。水本身无毒，但一次性喝水
超过了身体本身所能承受的量，就会导致水分在体内潴留，从而发生水中毒，又称稀释性低钠血症。那么，我们到底应该怎样正确补充水份呢？为此
专门咨询了身边的医生朋友，得到了以下几点注意事项：少量多次：建议一个成年人每日的喝水量是1500ml到2000ml。注意一次不要喝
太多，要少量多次。分时段合理饮水大家喝水要分时段合理饮用，千万不要等到感到口渴了才喝，因为口渴虽是身体缺水的信号，但口渴感觉的产生
往往比身体缺水滞后，所以当我们感觉到口渴的时候，实际上身体已经严重缺水了。因此，不管是否口渴都应该定时喝水，尤其是沉浸式学习、工作
的时候，也不要忘了及时喝水哟。7:00左右，早上起床一杯，治疗便秘，排毒养颜9:00左右，空闲一杯，提神醒脑，增加活力11:00左
右，饭前半杯，增加饱腹，帮助减肥12:50左右，午后一杯，促进消化，保持身体15:00左右，休整一杯，缓解疲劳，排毒减肥17:30
左右，饭前半杯，培养加饱腹，适量饮食19:00左右，空闲一杯，消化吸收，解毒21:00左右，睡前半杯，预防血稠，补充水份一般9点过
后建议大家不要大量喝水，以免增加肾脏负担，同时增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。 |
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