高血压不知道怎么吃

高血压是一种常见的心血管疾病，主要是指人体体循环动脉的血压升高导致的一种情况。患者一般会伴随着头晕、头疼、疲劳的症状，此病虽无法一下子痊愈，但在生活中，特别是饮食上，只要我们多加注意一些事项，还是可以起到很好的改善作用的。

 

如果你有高血压，那么「少盐少糖」四个字，你估计已经听腻了。

高血压有5大“黄金饮食法则”

1. 碳水化合物食品要适量

高血压患者可食用一些主食类，如米饭、粥、面类，还有葛粉、软豆类等。但切记不可食用产生腹气的食物，如番薯类、干豆类和味浓的饼干。

2. 蛋白质食品不可少

蛋白质本就是我们人体日常所需摄入的营养物质之一，当中含量较高者为牛肉、猪瘦肉、蛋、牛奶、奶制品(如鲜奶油、酵母乳、乳酪)和大豆制品(如豆腐、黄豆粉等)。

应少吃脂肪多的食品，如五花肉、排骨肉、金枪鱼等。

3. 脂肪类食品要控制

适宜进食少量奶油、沙拉酱，炒菜最好加的是植物油，对于血压的控制极为有益。当然啦，最好勿食动物油，熏肉和油浸沙丁鱼等加工制成的食品。

4. 维生素、矿物质多摄入

提到有哪些富含维生素与矿物质的食物，就不得不提各类蔬菜了，当中，小康建议大家可以多吃一些菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等，一般深色的蔬菜皆可食用。

水果类的可以选择像苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等，海藻、菌类也可多吃。

但纤维较硬者，例如牛蒡、竹笋等刺激性强的蔬菜，像香菜、葱、芥菜这一类便需要注意不可多食了。

5. 饮料要会喝

有部分患者很喜欢喝饮料，殊不知高血压者应在热量于脂肪量多加强把控度，而一般市面上所卖的饮品都是高热量、高脂肪的，长期饮用会加重病情，建议患者可以改为喝酵母乳一类的饮料，或是一些乳酸菌饮品，促进肠道的消化、吸收功能，又对病情无大碍，实在是一个不错的选择!

另外，也要忌食香辛料，例如辣椒、咖喱粉这一类;盐浸食物和酱菜类，这些都是含有很高的亚硝酸盐量的，常吃易导致血压升高，不利于身体健康。

                                                                                    

可是除此之外，很多人还是不清楚哪些能吃、哪些不能吃?

别急.康宇医疗自主生产研发的高血压健康管理治疗系统，快速、简单、规范化帮助医疗机构完成高血压疾病的管理和辅助治疗，辅助医生诊断，智能化出具辅助治疗方案，助力提升基层医疗机构医疗服务的效率和质量。

产品优势

①体态密度法

康宇医疗通过高科技手段，利用三维建模和边缘界定方法对体成分测量的金标准水下称重法和空气排空法进行了完美变现，安全、准确、快捷的监测身体成分，更加准确的判断人体的基础代谢情况，对高血压患者进行精准的营养治疗。

②智能营养健康管理系统

康宇医疗与北京大学人民医院共同研发了《智能营养健康管理系统》，2021年4月中国妇幼保健协会组织全国营养学专家对系统进行论证，是临床营养干预疾病的有力工具。

            

③高血压疾病个性化智能营养指导

通过体成份监测确定总能量、三大营养素供能比，通过高血压疾病的危险分级修订三大营养素供能比、结构比，并依据功能营养素和药食同源论进行食材排序。

④高血压治疗仪

通过输出脉冲气流，作用于人体的12个穴位上，促进血液快速循环、疏通经络、调节神经的作用，是血液循环共振理论与中医传统经络理论和气体动力学的结合。

高血压健康管理系统可以辅助医生进行高血压分级诊断，通过物理治疗以及饮食等行为干预措施让患者远离高血压疾病的威胁。

【全文转载及整理】海康医疗