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神阙即肚脐。温补元阳，健脾胃，有恢复固脱的效果。操作：取0.2～0.4厘米厚的鲜姜一块，用针穿刺数孔，盖于脐上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。最好每晚9点灸。每次从艾灸到局部温暖舒适，艾灸处都有一点红晕。
2、阳虚艾灸关元穴 关元位于肚脐正下方3寸的位置，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，元阴元阳在此交汇，揉按此穴能够调节阴阳平衡。操作：用手掌按揉和震颤关元穴。抖音法是双手交叉叠放在关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速，小幅上下推动。操作不分时间，随时都可以。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 3、阳虚艾灸气海穴 气海人体气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。本穴如同气之海洋，故名气海。这个穴位有补元气、补阳气、延年益寿的工作。操作:灸，用灸条在穴位上旋转灸，灸到皮肤变红即可。 4、阳虚灸涌泉穴 涌泉穴位于人体足底穴位，足部前部凹陷处第2、3趾缝头端和脚后跟连接的前三分之一，是全身俞穴的最下部，是肾经的第一穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》说:肾出于涌泉，涌泉者也充满了心灵。肾经之气就像源泉之水，来自足下，灌溉周身四肢。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。阳虚体质者可以灸这个洞，达到补阳的效果。 5、阳虚灸足三里穴 足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是强身心的大穴位。中医认为，灸足三里具有调节身体免疫力、提高抗病能力、调节脾胃、补充中益气、通过活络、疏风化湿、帮助正邪、补充阳光等效果。足三里穴位于外膝下四横指、胫骨边缘。 |
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