1.听医生话好好吃药如果你采用的是药物治疗，千万不要中途停药，更不要私自换药，按照你医生的指示规律服药，足量全疗程治疗。 不要耍“小聪明”觉得医生不靠谱，自己给自己配药，如果随便看几篇分享就能看病，还要医生干嘛！  2.关注情绪心理变化尤其是遇到令人愤怒、压抑难过的事情时，提醒自己我现在的这种状态不太好，允许自己伤心难过，但只能一小会儿，一旦持续几天情绪低沉就要注意，自己不会调整可以求助心理咨询师。  3.保持健康生活方式熬夜、喝酒、吸烟、天天吃外卖，这些不好的生活习惯放弃吧。 如果实在控制不住，那就问问自己抑郁和健康的生活选择一个吧？ 合理的营养、适当的锻炼增强身体免疫力，良好的睡眠，饱满的精神状态，你会发现生活原来是那么美好！  4.做个行动派既然我们无法逃避一些问题，那么就尝试去解决，不再将事情总是向后拖延，不回避不积攒不良情绪。 对于那些不喜欢的人、不习惯的关系，那就不再交往，又能怎么样呢？ 5.给自己适当的空间不要将生活搞的那么紧张，也不要将自己的生活安排的太满，“贪多嚼不烂”做好一件事情就可以。 根据自己的身体情况来安排自己的工作和生活。  6.不要从事精神压力过大的工作患过精神类疾病的人，神经方面多少是会存在一定损伤的，想要和正常人一样非常难，即使治疗痊愈后也需要多注意。 要尽量避免从事那些精神压力过大的工作，否则很容易导致病情复发。  7.适当运动运动对于身体和精神状态确实是有很大帮助，但这并不意味着运动是治病的。 所以一定要客观看待这件事，病情严重时必须要接受专业治疗。 运动可以作为病情康复的一种手段。  8.对生活保持乐观积极虽然我们每一个人都会遭遇各种不幸，也会有各种创伤，但这并不意味着，我们的生活就会一直暗淡。 你对生活保持乐观，生活就会给予你美好。 加油吧，每一个努力的人儿！ 关注我，主页有专业量表可自助测试！ |
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