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想要安稳入睡,睡前5大忌你得知道,提高睡眠质量。睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,在这种情况下精神也会处于兴奋的状态,导致...
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为了迎接更好的自己,我坚持了8个月的“改变清单”……为此,我把清单上的小事,一件一件,坚持了八个月。好友琳琳在大一起就开始运动,...
你几点睡,就是什么命
你几点睡,就是什么命。不加节制地熬夜,长期缺乏睡眠,是对精神的巨大折磨,更会对身体造成严重伤害。美国心理学家提出:“睡商”是衡...
像谷爱凌一样每天睡10小时,我们的人生也能“开挂”吗?
这其实和基因有关,有些人根本不需要长时间的睡眠,因为他们天生就携带了短时间睡眠的基因。就连我们平时所说的“8小时睡眠”,也是因人...
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你的睡眠质量,暴露了你真实的人生。一个人的心境,就决定了你的睡眠。只有保持内心平静,不慌不忙,这样才不会有压力,睡眠质量好,人...
睡眠不好怎么办?
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睡的不香?简单四步提高你的睡眠质量
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原来,枕头不是枕“头”的!长期用错伤身体,你家的枕头合格吗?
长期用错伤身体,你家的枕头合格吗?枕头、枕头,真的是用来枕头的吗?另外,枕头的材质也很重要,枕芯材质直接关系到枕头舒适度,因此在购买枕头时要咨询清楚枕头填充物的饱满度、支撑性、回弹性、透...
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