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今天来了解九种体质的第五讲——湿热体质，也是和痰湿体质相对应的一种体质。这种体质我们把它称之为【长痘派】，一般属于湿热体质的人的脸上很容易长痘痘，哪怕到了不长痘的年龄，脸上都很容易长痘。 湿润体质的体质特征属于偏颇体质，它是一会热一会凉。它以湿热内蕴为主要的体质特征，就是体内又有湿又有热，就是我们说的上火下寒的这种体质。产生的原因的主要是：一个是先天的遗传，还有个是后天长期住在阴暗潮湿的环境当中。而且平时都喜欢吃肥腻和甜食，尤其是喜欢喝酒，这些情况导致了我们这种湿热体质。
湿热体质的总体的特征是体内又湿又热，非常难受。整天昏昏沉沉的，整个人精神状态都不是很好，油光满面，而且经常会口苦。舌苔看上去是黄腻的，它的形体特征就是偏中等，甚至是有些人偏瘦不会发胖，当然要胖也是长成个那种梨型，就是上身瘦下身胖的这种体型。心理特征的就是性格多变，很容易烦恼，烦躁，一不小心就发无名火。 那么临床表现我们来看一下，首先从头发上很容易油腻。早上洗了到下午就开始油腻。发际线以前容易长色斑。眼睛即使没有熬夜都会布满了血丝，因为肝火旺，肝主目，所以眼睛就会布满血丝，而且早上起床的时候眼睛有眼屎，小孩子也是同样的，哪怕是白天我们都能看到他眼角会有眼屎出来。经常就会嘴巴长口疮，而且还很容易就口苦口干。在尿液来看是又少又黄，而且女性月经很少，甚至是有时候就是拖的时间非常长；对于男性来讲，阴囊经常是湿漉漉的很难受。女性平时白带偏多一些，而且白带的颜色会发黄，夏天很容易出汗，而且腋窝不是汗臭味会有一股狐臭的味道，经常会发无名火，食欲不是太好，但是很喜欢喝酒酒量很大。对着镜子看舌头的时候，舌头上面有很黄的一层舌苔，而且舌苔很厚。整个上焦的火都很旺，上焦一个是胃火、肺火、心火、肝火都非常的旺，所以有时候还会感觉整个脸上都湿热的，看上去不怎么样，但是手一放到脸上会发热发烫的。到天气热的时候会觉得胸闷，甚至胸部会疼痛，因为他肝火旺，肝经走乳腺，所以胸部就会胀痛，情绪就比较激动，尤其是听到不好的消息马上就激动起来了，而且很容易对着别人就发火了。遇到下雨的天气很想睡觉。这种人对外界的适应能力就很差，尤其是到了夏末初秋或者是气温偏高的环境的就比较难适应。那么湿热体质的容易皮肤化脓，就是我们看脸上很容易长那种脓包，因为他又湿又热，火就往上走，他不会往下走。所以像这种湿热体质，更重要的一点就是把下焦的寒湿排下去，火才能够往下行。另外一个就是肝炎，尤其是肝胆性肝炎当然是尿路感染是很容易就形成的了。 湿热体质通常是因为肝胆久淤化热，脾胃积食化湿，脾胃功能紊乱引起来的。所以我们在调理的时候就建议调理肝胆还有脾胃，平时要少吃甜腻辛辣的食物，尤其是油炸的食物不能吃。油炸的食物吃了它燥火，那么下面湿太重火往下面走不了，很容易上火了。 这种体质不能吃滋补的药物，太补的食物不能吃，比如说参类的不建议大家吃，什么人参、西洋参、花旗参这些就不能吃。饮食上要注意，一个是肥肉不能吃，因为要调脾胃和肝胆，肝是怕油的，我们说脂肪肝吃进去的那些油脂就是靠肝脏来排毒解毒的，吃油腻的会导致体内的水湿停运。因为肝主疏泄，加强我们全身的代谢，包括他帮我们排毒解毒也是靠肝脏。那么还有个就是花椒不能吃，尤其是猪肉是不能吃，巧克力也是不能吃的，它是助火生湿的，大蒜也不能吃它助火还伤阴，鹿茸也不能吃，尤其是白酒不能喝，因为。建议多吃一点的食物一个是紫菜。紫菜是清热解毒的法宝，还有个就是莲藕，被称之为清热除湿的水中仙子。还有个就是海带，海带是我们水肿的克星，冬瓜也是，冬瓜对于这种体质导致的肥胖是最好的，所以它是清热祛湿的减肥圣品。丝瓜也是清热祛湿的。这些食物建议可以多吃一点。 特效穴位，一个是曲池穴，在我们的手臂上面这个穴位。还有一个就是腿上的阳陵泉穴，阳陵泉也是加速排出水湿的，还有个肝俞穴，肝俞穴是清热泻火养肝阴的。还有个胃俞穴，他是健脾养胃增进水液运化的，这四个穴位平时经常按摩、艾灸或者是刺激它，也可以刮一刮，但是湿热体质刮痧可以稍微长一点，但是也不能太久，以出杀为主，稍微的出一点痧就可以了。 我们看一下湿热体质的舌诊、体型特征、面部特征，又长痘又出油，总之脸上是不会干净的。那么针对于这种体制我们在调理一个就是经络是否通畅，气血是否充足。围绕这两点来调理我们的身体。 首先，我们来疏通经络。疏通经络一个是脾胃经，还有个是肝胆经要疏通。脾胃经在腿上，肝胆经也是在腿上。所以要多加强疏通腿部的经络。我们可以平时用【臀部护理套】，也可以加强用精油来推推腿上的经络。每天晚上睡前坚持推推肝经，肝经从膝盖往大腿内侧刮，还有一个就是胆经，胆经是从大腿外侧往下刮的。还有就是多泡脚，泡脚用精油——檀香、乳香、丝柏这三款精油用浴盐调配以后，每天晚上泡脚。泡了以后把下焦的寒湿排出去，那么火就会往下走。 还有，平时一定要注意室内外的温差不要太大，也就是说室外冷的时候室内的温度就不要太高，室内冷的时候基本上要跟室外的温度均衡，而且要适当的出汗，出汗量不能过大适当的出汗。那么练习的时候了我们就可以练“呼”字功，一个呼，一个吸。 这种体质着重调理脾胃和肝胆。肝害怕的东西非常的多，一个是怕油烟，而且还怕酒，所以尽量不喝酒，不抽烟，而且不吃油腻的东西。他还怕肥胖，怕抑郁。肝怕熬夜，一熬夜就伤到肝脏了。熬夜很容易肝火旺就上火了。你会发现熬夜完了以后第二天第一个是口臭，另外一个就是夜里口干口苦，而且会有很多眼屎出来，因为晚上十一点到凌晨一点这个时间段是肝胆经运行最旺盛的时候，如果我们在熬夜，就会伤到肝胆了。肝胆怕药物，我们尽量少吃药，吃药尤其是西药，很容易就伤到肝肾。另外一个最怕的就是指甲油，现在很多人都喜欢涂指甲油觉得这样涂了指甲油以后很漂亮，指甲壳上面就是我们肝脏的排毒口，它有很多的小孔，帮助我们肝脏排毒。因为肝主筋骨其华在爪。我们经常看一个人的肝脏好不好，我们就会看他的指甲，看月牙，就是看他除了大拇指以外有没有八个月牙，而且月牙有没有占到我们指甲的1/4？月牙的颜色是不是白的？涂了指甲油就把指甲给盖了。把我们肝脏的排毒孔给堵塞掉了。而且指甲里面含有甲醛，它就随着我们的神经末梢进入身体是最快的。那么，他进来以后跟着我们指甲从神经末梢这里一直往上走，来到的是淋巴系统，淋巴是管免疫力的。提升免疫力，我们就不能涂指甲油，而且再往上面走，受伤害的是乳房，乳腺，所以经常涂指甲油的人，时间久了会发现乳房越来越胀痛，乳腺的问题会越来越多。养肝还不要做的一个事情就是饭后喝茶，饭后喝茶是最伤肝的，肝淤就很容易导致高血压就出来了，高血压，高血脂，基本上他都很容易出来了，高血糖就也出来了，他血液里面就很容易堆积这些垃圾毒素了。 那么建议大家平时可以多吃一点维生素。多种维生素都吃。首先，维生素A是抗肝癌的，那么B组维生素是肝脏的加油站，维生素E是护肝的新武器。那么还有一个就是青色食物是养肝的，尤其是我们吃青苹果是解肝毒的。苹果呢的维生素含量也是非常高的，它含有24种以上的维生素。还有一个就是蘑菇，蘑菇对肝是有保护作用的。还有维E是治疗非酒精肝的新武器，所以多种维生素一定要吃。我们可以多补充一些，当然维E含量最高的就是青色的食物。建议大家每天可以用那个胡萝卜和苹果打汁喝。用两个苹果，一根胡萝卜，每天来打汁喝，每天早上喝一杯。你会发现一个月以后你整个人的精神状态都会好很多。经常看手机经常看电视，久视伤肝。所以我们有时候看东西，看手机也好，看电视也好，看书也好，差不多看半个小时以后就要看一些青色的植物，也可以在书桌上面放一盆绿色的植物养一养肝，缓解一下眼部的疲劳。 当然，眼部可以刮眼睛周围，他通过刮眼睛周围就调节所对应的五脏，心肝脾肺肾都能够调理到。所以如果你有【眼部五轮】的话，就一定要调理起来，还有一个就是肝经走乳腺，春天是养肝的季节，乳腺和眼科疾病是高发的季节。所以我们也要多养肝。酸味入肝，青色入肝。醋泡葡萄干可以吃起来。醋泡葡萄干我自己坚持吃了六年，我的近视眼从600多度就调下来到现在只有差不多200度了，一定要长期坚持。另外一个养肝了，要每天喝水，就不低于1000-1500毫升的水来养肝。因为肝是怕燥的，所以我们要适量的喝一些水，但是也不能喝的太多，喝的太多了又伤到别的脏腑了。还有一个就是饭后不能马上就运动，饭后要静坐10-30分钟。以便于我们来养肝，这样才能把肝养好，但是真正的要养肝，我们要记住肝是主疏泄的。肝最怕堵，所以我们一定要把全身经络疏通，整个代谢才会好。 小病治，大病防；每天坚持调理，身体就会越来越健康越来越好。 |
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