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肾亏,阳气不足?试试菌菇搭配韭菜花,吃起来脆爽又健康,关键还能补足肾气!

 懒懒爱美食 2022-07-30 发布于广东

食材准备:适量的菌菇,一把韭菜花,几个小米椒,少许的白糖;

第一步:我们先将韭菜花给它摘掉这个花蕾,摘洗好之后,给它放到清水里面清洗干净。洗干净之后,把它放一旁晾干水分;

第二步:接下来我们把菌菇处理一下,先用清水清洗干净,再把蘑菇的根部给它切去不要,然后再将蘑菇给它撕成小朵,全部切好后再将它抖散,再放到清水里面给它清洗干净,清洗干净之后,给它捞出来控干水分。

第三步:我们将控干水分的韭菜花给它放在案板上,然后将前面老的部分给他切去,不要再将它切成四厘米的长段,切好给他放入盘中。

第四步:再准备几个蒜子,用刀给它拍扁,再给它切上几刀,然后给它装入小碗中备用,再准备几个洗干净的小米椒,将它切成细圈(如果不能吃辣的话,可以用半红椒来代替),切好给它放小碗中备用。

第五步:起锅,锅中加入清水,开大火将它烧开,水开之后,往里面加入一勺白糖(加白糖可以去除蘑菇里面的异味),再下入小蘑菇,给它焯水30秒,30秒过后,将蘑菇给他捞出来,控干水分。

第六步:再将锅烧热,先加入少许的食用油,等到油热之后,下入蒜子给它煸香,炒出香味后,再把小米椒也倒进来,给它煸炒两下,然后把蘑菇给倒进来。接下来我们再进行简单地调味,往里面先加入适量的蚝油,再来一圈生抽,来一点老抽,给它上色,再加入少许的食盐,一丢丢鸡精,然后开大火给它翻炒均匀,使调料化开,最后把韭菜花给倒进来,大火给它翻炒几下,将韭菜花给他炒至断生即可出锅。这样一道非常好吃的韭菜花炒小蘑菇就做好了。吃起来特别的咸香入味,超级下米饭,喜欢的朋友赶紧做起来吧!

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