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长寿只不过是现象，背后的原因才是本质，越是博采众家之所长，造就长寿的根源越充裕，越有可能在延年益寿的道路上走得更远，走得更好。  一、早睡早起的人 早睡就意味着没有熬夜，一般在晚上十点左右就能够睡着，从而让晚上睡眠有一个好的起点。次日起床虽然会早起，但是不会过早起床，所谓的过早起床，就是凌晨两三点经常会醒来，起夜之后难以入睡，长此以往就会给睡眠质量造成负面的影响。 二、坚持适量运动的人 运动不仅在于适量，而且需要坚持，两者缺一不可。适量的运动既是运动量适宜又适合自身，在日常生活应该坚持的时候将会一如既往坚持。久而久之，坚持适量的运动，将会给身体机能运转造成积极的影响。  三、心平气和的人 气大往往会伤身，因此要通过改变自身内在的环境做到不生气，通过选择外界的环境做到不受气。遇事争取做到不急不躁，倘若脾气暗流涌动，务必要及时从心灵的根源疏导情绪，避免情绪决堤。情绪决堤是一种极端，忍气吞声是另外一种极端，因此能够控制好情绪的人，往往更容易长寿。 四、吃饭到位的人 吃饭不是简单的事情，其中蕴含着很多学问，除了不能够暴饮暴食以外，还不能够狼吞虎咽。吃饭不仅需要讲究适量，而且需要讲究适时，从而在正确的时间吃正确的饭。如若不是忌口的需要，能不挑食就不挑食，由此做到营养尽可能均衡，尽可能全面，无疑将会加大长寿的概率。  五、拥有一两个兴趣的人 兴趣不是在于多，而是在于精，如若在兴趣方面做到重质以及重量，哪怕只有一两个兴趣，照样能够陶冶情操。闲暇的时间不再无聊，并且还能够通过兴趣的媒介结识志同道合的人，无论是独处还是合群，都会乐在其中。 六、心态较好的人 心态向来重要，对年轻人是如此，对老年人更是如此。说心态能够影响寿命，一点都不夸张。看看周边长寿的老年人，十有八九心态比较好。不仅会笑口常开，而且会大事明白，小事糊涂，无论是应该放下的时候还是应该舍弃的时候，都会毅然决然放下或者舍弃。 结语：想要长寿，不是碰运气，而是需要符合长寿的条件，因此有条件要长寿，没有条件，创造条件照样需要长寿，条件越多，活得岁数越大。 |
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