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手机：又名移动电话，就是不固定在一个地方，可以到处跑着打的电话。手机的出现绝对是现代科技发展的一个里程杯式的发明，给人类社会的沟通与交流带来了语言无法尽述的方便。 人人都爱手机，尤其是智能手机。事实上，随着智能应用、移动互联网的发展，人们对这种随身设备的依赖已经达到历史最高点。的确，手机已成为人们最亲近的朋友，但是长时间频繁地使用手机，却会在无形中影响人的健康，给我们的生活带来了压力、麻烦甚至疾病和灾难，成为导致各种不适的罪魁祸首。  本世纪最厉害的发明是什么？ 手机对身体健康带来的不良影响不容忽视，常见的五大影响：听力损伤、肥胖、视力损害、睡眠质量下降、心理问题。每个人使用手机的初衷都是希望自己的生活更方便、更愉悦。正确使用手机，不要让自己成为手机的奴隶。如何应对手机使用不当带来的危害？ 手机与大脑疾病和猝死 1、如何应对听力损伤：首先，自然是降低音量，如果手机内置了听力保护或音量平衡模式，最好开启防止某些音源声音过大。另外，一款支持降噪、高品质的耳机也有利于缓解耳朵压力。还有一些数据显示，多吃包含抗氧化剂和镁的食物有助于减少听力损耗，如坚果、牛奶、香蕉等。 2、如何应对肥胖：吃饭时不要使用手机，同时每天保持固定的运动量，严格控制晚餐。同时，可以使用手机健身应用，来监测、提醒运动。 3、如何应对视力损害：遵循20/20规则，即每观看屏幕20分钟，休息20秒，并适当远眺放松。 4、如何应对睡眠质量下降：通过各种有效形式实现自律，减少睡前使用手机的情况。另外，通过一些智能灯泡所产生的助眠光线，也能够中和蓝紫光影响，提升睡眠质量。 5、如何应对心理问题：集中时间处理一些内容，如电子邮件、社交内容等，在睡前或一些时段设置免打扰模式，尽量不去使用手机。转移注意力，多读读书、看看报，多参加体育活动，都可以将注意力从手机上转移。同时，在每天给自己规定一定的时间不使用手机，必须用电话时使用坐机。慢慢的延长手机不在身边的时间，可以收到良好的效果。 走路看手机带来的危险 手机给你的生活带来了方便，使你少跑了很多的路，每天都觉得生活挺舒服，这就是合理使用手机的标准。再好的东西也要使用有度，不能说好东西我们就可以无限制地、不加控制地去使用。你是手机的主人还是奴隶？一切掌控在自己手中。 精彩回顾： |
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来自： 新用户7261osYC > 《待分类》
