俗话说:人生有度,过则为灾。 凡事达到一定的限度,要懂得适可而止。 守好“九不过”,自在从容过生活。 1 衣不过暖 孙思邈《千金方》中说:“不可暖衣,暖衣则令筋骨缓弱。” 穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄。 捂得太严实,身体会被“惯坏”。 无力抵御气温变化,吹点小风就发烧感冒。 古代老中医有一句话:“若要身体安,三分饥和寒。” 春不减衣,秋不加帽;热不马上脱衣,冷不立即穿棉。 让身体时刻处于“七分暖、三分寒”的环境中,才能增强抵抗力。 2 食不过饱 《黄帝内经》云:“饮食自倍,肠胃乃伤。” 任何事情都有一个度,吃饭也是一样。 暴饮暴食,会给肠胃造成不可逆转的伤害。 三餐均衡搭配,荤素要吃、杂粮也要吃。 也要注意节制,切莫大鱼大肉、高盐高油。 吃饭只吃七分饱,胃口好到老。 3 住不过宽 《增广贤文》有言:“广厦千间,夜眠仅需六尺。” 故宫占地面积150000平方米,有9000多个房间。 皇帝住的卧室,却不足10 个平方。 卧室越小,越能聚气,目的是保证人气不散。 房子不必太大,能够遮风挡雨就好。 家,不在于豪华,而在于温馨; 不在于宽敞,而在于完整。 4 行不过快 有句谚语叫:“急行无好步,缓走当歇气。” 走路不宜太快,容易造成关节磨损,耗伤气血。 一般人的步速,每分钟约60步即可。 餐后1小时慢步走,长期坚持有助与改善心肌代谢,并减轻血管硬化。 没有特别紧急的事情,出门选择以步代车。 5 劳不过累 《庄子》有言:“形劳而不休则弊,精用而不已则劳,劳则竭。” 身体劳累而不休息,就会疲惫不堪; 精力消耗而无休止,就会元气劳损。 过劳则耗,损伤肺、肾之气,身体虚耗枯竭。 要注意劳逸结合,一旦身体感觉到疲惫,应当尽快休息。 年轻时不注意,过度劳累;等年纪大了,就要还健康的债。 合理膳食,充足睡眠,不过度劳累,才能保证身体健康。 6 逸不过懒 《道德经》里讲:“流水不腐,户枢不蠹”。 流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。 人可以享受安逸,但不能活得太懒,懒会让人百病缠身。 现在的人,能坐车就懒得走路,能乘电梯就懒得爬楼,能点外卖就懒得做饭。 久而久之,我们就会为自己的懒惰付出代价。 有活力,有奔头,生命才能充实丰盈,长盛不衰。 7 欲不过多 《孟子》有言:“养心莫过于寡欲。” 生活本没有烦恼,欲壑难填,烦恼就滋生了。 做最简单的人,吃最简单的饭,过最简单的日子。 一个人想要的越多,算计得越多,身心就越是不得安宁。 放纵自己的欲望,那忧愁祸患也会随之而来。 8 思不过虑 《黄帝内经》讲:“静则神藏,躁则消亡。” 思虑过重的人,一般脾胃都很差。 劳倦伤脾,暗耗阴血,容易心火过盛。 还会使大脑“早衰”,影响记忆力和反应能力。 白天用脑过度,又不注意养神,最容易失眠。 想要休息好,不但要让身体放松,更要让精神归于平静。 9 福不过享 明代学者焦澹园曾说:“人生衣食财禄,皆有定数,当留有余不尽之意。” 人这一辈子,命里多少福,都是有定数的。 只享受,不积德,福报迟早会耗尽。 要是自己没有德,空享受,那就会折福。 人在走运、享福的时候,不妨分一些给需要的人。 在自己力所能及的范围内,多去行善积德,福气才能够长久。
思不过虑 《黄帝内经》讲:“静则神藏,躁则消亡。” 思虑过重的人,一般脾胃都很差。 劳倦伤脾,暗耗阴血,容易心火过盛。 还会使大脑“早衰”,影响记忆力和反应能力。 白天用脑过度,又不注意养神,最容易失眠。 想要休息好,不但要让身体放松,更要让精神归于平静。 9 福不过享 明代学者焦澹园曾说:“人生衣食财禄,皆有定数,当留有余不尽之意。” 人这一辈子,命里多少福,都是有定数的。 只享受,不积德,福报迟早会耗尽。 要是自己没有德,空享受,那就会折福。 人在走运、享福的时候,不妨分一些给需要的人。 在自己力所能及的范围内,多去行善积德,福气才能够长久。 |
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