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大道至简，知易行难  皮埃尔有时想起人们给他讲的一个故事，说的是作战的士兵在枪林弹雨下待在掩体里，为了比较容易忍受危险的感觉，无事可做也尽可能地找点事做。在皮埃尔看来，所有的人都像士兵一样逃避生活：有的追求功名，有的留恋赌场，有的编纂法律，有的沉溺女色，有的玩物丧志，有的跑马走狗，有的混迹政界，有的打猎取乐，有的嗜酒成癖，还有的从事国务活动。“无所谓大人物或者小人物，全都一样；都千方百计地只求能够逃避生活！”皮埃尔想，“只求别看见它，别看见这个可怕的它。” ——《战争与和平》第二卷第五部  01 — 春节过后，最大的区别则是精神气每天要好一点；具体表现在早晨起的比之前要早一点。 之所以关注这一点是因为笔者在立冬之前，仍可以每天早起写作、跑步；但大约就是在立冬前后，早晨起来跑步难度极大，户外早晨温度低，而后早晨起床难度增加。 主要原因在于日出时间推迟了，北京大约11月初就变成了早晨7点天还没亮；而扬州则大约从12月开始进入7点才天亮的状态。 于是如往常夏天一样5点多爬起来，自己都觉得怪怪的。 后来百度了下，才知道人的睡眠是和褪黑素呈相关性的，光线暗的时候人体会分泌褪黑素，促使人进入睡眠；而光线强的时候则褪黑素消散，人开始逐渐清醒过来。 也就是说，经过实践、大约从11月中旬开始到2月中旬，这3个月很难早起，也造成了这几个月的每日一篇几乎都是白天实践抽空完成。 内容和质量，我感觉是有所下降的，早晨起来无人打扰的黄金时间，思绪的连贯性是白天的各种碎片时间无法比拟的。 此前看《黄帝内经》的时候，提到冬天要藏，大意是冬天要早睡晚起的。经过一年的早起实践，发现冬天确实该晚起（言下之意是我早起失败）。 这个冬天的平均睡眠时间达8小时，没有午睡。 一年当中，春夏秋都对应早起；事实上，冬天长点肉也没什么问题，不必有太多心理负担，到了春天，人就开始活动了。 扬州的冬天，是真冷啊。室内没有暖气，起床需要勇气。 每日早7点，一篇读书和生活中的思考；目标更新10000期。 现在公众号推送规则改版，点赞和在看能更好的看到公众号的推送。  |
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