【原】越来越多程序员患上了冒名顶替侯群症，究竟是什么原因？

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后台有位读者留言：

我是一名PHP软件开发者，工作三年了，毕业后一直在一家创业公司工作，公司规模不大，加上我只有两个服务端开发，没人指导，老板是业务出身的， 不懂技术，自身能力得不到提升，想跳槽，简历投出去有一段时间了，可联系我面试的基本都是小公司，大公司基本是杳无音讯，这是为什么？

一直在一些小公司里工作的人，他们的工作轨迹基本是这样的：

一路走来基本都是以自我摸索为主，因为周围没有可以引领或指导他们成长的人，他们往往是一个人要身兼数职，除了编码以外，还需要做很多与程序无关的其他繁琐事情，导致没有足够的时间去继续学习充电，也没法专注于做软件设计。

更严重的是，他们在这种环境下无论是编码还是技术思维都很难打开，最终也就沦为了没有创新能力和意识，一有问题就上网找答案，只会复制粘贴的程序员。

随着工作年限的不断增长，而自身能力又没有跟着工作年限的增长而提高，这样他们离进入大公司的标准就越来越远了。

工作多年后出去找工作依旧也只有一些规模不大的公司抛出橄榄枝，大公司的机会就少了，于是他们便会陷入自我怀疑，不知道问题出在哪里？

职场上，每个人或多或少会不定期地陷入自我怀疑当中，尤其是软件开发工程师，这种令人沮丧的内收型情绪更是常见。对自己缺乏信心，觉得自己不行，是个冒牌货，认为自己所取得的成绩只是凑巧和运气，时刻担心别人发现自己并没有这么厉害。忍不住一拍大腿：这不说的就是我吗？

明明身上有很多优点，却总把所有成功看做运气，这种行为看似奇怪，却真实存在，心理学上被称为“冒名顶替症候群”。

什么是冒名顶替症候群

“冒名顶替症候群”（Impostor Syndrome）这种现象由临床心理学家Pauline R. Clance和Suzanne A. Imes在1978年发现并命名，是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就，但是其本人却认为这是不可能的，他们没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。

这些人身上最典型的特征就是“成功属于环境，失败属于自己”。不管取得什么成绩、得到多少肯定，内心都是惶恐不安的，觉得自己时足够幸运，是外界环境造就了这样的成功。当做一件事情失败后，他们觉得要么是智力不行要么能力不行，总而言之就是将所有的责任都揽在自己身上，所有的错误都是自己造成的。会有极度挫败、孤独的体验。

冒名顶替者综合症的人其实并不在少数，一些取得了一定成就的名人，也有着同样的困惑：娜塔丽·波特曼、凯特·温斯莱特、蒂娜·菲都曾公开承认自己有“冒名顶替综合症”；艾玛·沃特森也曾对媒体表示，自己在出演《哈利·波特》后受到过这样的困扰。

在《魅力学》一书中曾经有过这样的记载：

每年作者都会去斯坦福商学院给新生讲课，课堂上她都会提问一个同样的问题——你们认为自己被录取是招生办的错误吗？有2/3的学生举起了手，而这样的情况每一次都会发生。

最可悲的是有数据显示，70%的人都曾有过这样的念头：别人眼里那个成功的自己并不真实。

为什么软件开发工程师是重灾区

软件开发工程师之所以是这种病症的重灾区，问题的一部分指的是技术日新月异，有太多东西要学习，编程变得越来越复杂，你会很容易感觉到你落伍了，技术发展太快，我们必须能够快速地学习。

一些公司，特别是互联网公司，不仅期望软件开发工程师每周工作50到60个小时，典型的有996，而且还告诉他们真正热爱编程的程序员在业余时间也会工作。

对于软件开发工程师而言，冒名顶替症候群常见症状。

工作上你很认真地编写每一行代码，避免bug，让自己的代码始终处于最佳的状态，害怕别人会认为你代码不规范、性能差。

• 当你的得到嘉奖的时候，你会表现得很谦虚：但是你内心深处是不相信这些嘉奖的。
• 花费更多的时间在工作上：习惯通过额外的加班打磨自己的代码质量、代码框架。
• 当人问你的职业和工作内容时：你在说“我是一名软件开发工程师”的时候信心不足，虽然别人不一定会注意到，就像你觉得别人不会相信你能做到一样。

如果你被这种症候困扰，不妨尝试以下这些方法：

01.真诚的帮助他人，学会享受成功的喜悦

少一些消极的自我谈话，多一些积极的自我谈话。

和同伴的交流不仅有助于建立起客观的自我评价，也有助于让你意识到，其他人也有很多不足的地方。告知别人你的感受。如果你和同事关系足够亲近，那么可以直接和他直接说明你的感受。如果没有关系亲近的同事，可以跟朋友聊聊，尽量不要独自承担，犯了错误，并不代表你就是个冒牌货，没有人是完美的。

02. 学习获得反馈的技巧

获得反馈是一种必修的技能，它是必不可少的。不过反馈是一把双刃剑，需要小心使用。尽量读取反馈中的真实含义，不要将它们视作为批评，没有人会怀疑你的专业度。

03.做记录

做一份成就清单，记录下成功的故事、他人的正面反馈；也记录下那些让你感到自己是个“骗子”、“冒充者”的真实想法。这些记录也会在日后提醒你这些成就，也会让你回过头来思考自己的认知。

笔者之前也有类似经历：排查一个bug，通过分析定位，为了定位到问题，请教了同事还是没有结果，查找了不少资料，最后问题解决了，而我觉得并没什么成就感，反而怀疑自己的能力。

现在每天都坚持记日记，记录下获得的来自他人的赞誉，同时为自己制定合理的目标，在目标达成后都会记录下来，并经常与周围的人分享这种充实的喜悦。

或许之前根本不知道，自己到底有多优秀。每个受“冒名顶替综合症”困扰的人也是一样，平凡不是可耻的，何况你并不平凡。