到了夏天,随着气温的节节攀升,我们的情绪、精神、心态上也会随之发生微妙的改变,不仅容易感到身体疲劳、食欲不振,还经常会使人“心火”妄动,表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱甚至频繁与别人发生争执。 这种现象被称为“夏季情感障碍症”,俗称“情绪中暑”。 气温是如何影响心情的 据研究显示:当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人的情绪容易产生波动。 当遇到持续高温天气时,精神、情绪就会产生波动,不仅带来身体的不适,还会对心理及情绪产生负面影响,出现烦躁、易怒、记忆力下降等表现,容易与人发生摩擦或争执。 1.户外工作者、年老体弱者、心情容易烦躁的人容易被“情绪中暑”影响,长期处于紧张状态,容易被炎热的气温环境点燃情绪“导火索”,负面情绪易爆发。 2.需要关注的还有儿童和青少年,因为孩子们尚处于情感心理的发育阶段,高温天气更容易诱发他们的冲动行为。 如何避免“情绪中暑” 防治“情绪中暑”,除了要做好防暑降温工作,还要养成规律的作息和饮食,及时调节情绪。
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